15 điều đơn giản bạn có thể làm để tăng động lực hàng ngày

Thường xuyên hơn không, chúng ta khi con người tìm cách tạo ra động lực tích cực trong cuộc sống của chúng ta bằng cách xác định một mặt hàng lớn mà chúng ta có thể điều chỉnh để tạo ra thay đổi và tạo động lực. Cách tiếp cận thực tế là thực hiện một chiến lược có quy mô lớn để đạt được động lực mới phát hiện.

Tất cả chúng ta đều có những ý định tốt nhất khi chúng ta đặt ra bất kỳ mục tiêu cụ thể nào trong cuộc sống của chúng ta, nhưng, cuộc sống có phong cách ngớ ngẩn để theo cách của chúng ta theo thời gian dẫn đến những sự sụp đổ không thể tránh khỏi trong mức độ động lực của chúng ta.

Với ý nghĩ đó, tôi đã đưa ra một danh sách 15 điều đơn giản bạn có thể làm để tăng động lực hàng ngày.

1. Xác định và thiết lập mục tiêu dài hạn

đừng trì hoãn bất cứ điều gì
đừng trì hoãn bất cứ điều gì
  • Động lực có thể cảm thấy gượng gạo như dự đoán hàng ngày của người đàn ông thời tiết. Nhưng có rất nhiều cách để thúc đẩy động lực hàng ngày của bạn và đảm bảo rằng bạn đang đi đúng hướng trong thành công trong cuộc sống.
  • Khi làm việc để đạt được sự thúc đẩy cần thiết đó trong quá trình theo đuổi của bạn, bước đầu tiên là bạn phải tạo ra một mục tiêu dài hạn, vượt trội mà bạn sẽ bắt đầu hướng tới.
  • Rome có thể đã không được xây dựng trong một ngày nhưng ý tưởng về những gì nó phải tồn tại trước khi kết quả cuối cùng được thực hiện.
  • Theo cùng một cách, bạn phải có chiến lược trong việc tạo ra một mục tiêu dài hạn và sau đó làm việc để theo đuổi không ngừng.
  • Phần khó là tìm ra mục tiêu: Cách chắc chắn để đặt mục tiêu dài hạn và đạt được thành công
  • Phần dễ? Tất nhiên, kích hoạt sự thúc đẩy đó trong động lực hàng ngày của bạn (với sự giúp đỡ của phần còn lại của danh sách này!)

2. Theo đuổi các mục tiêu nhỏ hàng ngày

  • Giữ mục tiêu dài hạn của bạn trong tâm trí, bước tiếp theo trong hành trình giữ mức động lực của bạn cao ngất trời là tạo ra các mục tiêu có kích thước cắn trong mục tiêu lớn hơn để bạn theo đuổi.
  • Các trích dẫn đơn giản nhưng hiệu quả đến với tâm trí:
  • Làm thế nào để một con voi ăn? Một lần cắn một lúc.
  • Bạn sẽ không gặp may mắn khi giảm 50 pound nếu bạn đang cố gắng làm điều đó trong khoảng một tuần. Nhưng nếu bạn tạo ra các cột mốc mục tiêu trong thời gian dài theo đuổi để phù hợp hơn, thì bạn sẽ trải nghiệm niềm vui của những chiến thắng nhỏ hơn sẽ đưa bạn xuống con đường đạt được mục tiêu lớn hơn đó.
  • Những chiến thắng nhỏ đó sẽ mang lại cho bạn cảm giác mạnh mẽ về thành tựu và tiếp tục biến đổi mức độ động lực hàng ngày của bạn để tốt hơn.
  • Theo thời gian, những chiến thắng đó sẽ kết hợp và động lực của bạn sẽ chỉ tiếp tục tăng lên khi bạn tiếp tục kiểm tra thêm các hộp hướng tới mục tiêu chung của bạn!

3. Đặt phần thưởng cho các mục tiêu

  • Khi tạo các mốc mục tiêu trong mục tiêu cung cấp quá mức của bạn, điều quan trọng hơn nữa là thiết lập các điểm kiểm tra trong các mốc đó, nơi bạn tự thưởng cho mình vì những nỗ lực của mình cho đến nay.
  • Là cha mẹ, đôi khi có thể khiến con tôi tuân thủ yêu cầu dễ dàng hơn nhiều nếu tôi bao gồm một giải thưởng nhỏ cho sự tuân thủ nói trên. Chúng tôi thường khuyến khích con gái đánh răng sau đó chúng tôi cho bé ăn vitamin ngon và điều này đã giúp thiết lập thói quen tích cực trong nghi thức buổi sáng của bé.
  • Nếu bạn đã xác định được các cột mốc mục tiêu của mình, hãy chọn một vài trong số đó và thêm một số loại phần thưởng dưới dạng kết hợp với việc hoàn thành cột mốc đó. Giống như ghép một miếng phô mai ngon với rượu vang hảo hạng!
  • Nó thực sự có thể là bất cứ điều gì mà bạn thực sự tin tưởng. Nó sẽ giúp khuyến khích bản thân tiếp tục con đường tự cải thiện bản thân miễn là nó giúp duy trì động lực của bạn, và không can thiệp vào mục tiêu dài hạn của bạn.

Hãy nhớ rằng phần thưởng không nên là một yếu tố phủ định đối với việc theo đuổi lâu dài của bạn.

4. Xây dựng nền tảng của bạn

nhung cach vuot qua gioi han cua ban than 1
nhung cach vuot qua gioi han cua ban than 1
  • Xem xét một vài bước đầu tiên để tăng mức động lực hàng ngày của bạn, bạn đã thực sự dành nhiều thời gian để xem xét mục đích đằng sau sự theo đuổi của bạn?
  • Có một sự hiểu biết thực sự về nền tảng của lý do tại sao bạn đang theo đuổi một mục tiêu sẽ giúp bạn giữ vững nó trong dài hạn.
  • Bạn có biết tại sao bạn đang cố gắng theo đuổi mục tiêu đó không?
  • Dành thời gian suy nghĩ và thời gian xác định mục đích của bạn đằng sau việc theo đuổi mục tiêu dài hạn, sẽ cho phép một con đường thành công hơn và kéo dài thời gian của hành trình hướng tới mục tiêu đó.
  • Nền tảng vững chắc đó sẽ đóng vai trò như một lời nhắc nhở thân thiện cho phép bạn giữ cho các mức động lực đó được tăng cường, và ở một nơi sẽ dẫn đến thành công liên tục khi bạn tiến về phía trước các cột mốc mục tiêu của mình.

5. Công khai kế hoạch như kiểu các challenge

  • Tôi đã thấy rằng khi tôi sẵn sàng thực hiện một cam kết công khai hơn để hoàn thành điều gì đó, tôi có xu hướng mạnh mẽ hơn để vượt qua và duy trì động lực hàng ngày của mình trong việc theo đuổi đó.
  • Khi nhiều người nhận thức được sự theo đuổi của bạn, áp lực để không thất bại bắt đầu tích tụ trên não. Mặc dù áp lực đôi khi có thể gây bất lợi cho việc theo đuổi, tôi nghĩ rằng một chút áp lực xã hội có thể là một điều lành mạnh để giữ cho bạn tập trung vào nhiệm vụ trong tầm tay.
  • Khi tôi biết rằng cha mẹ tôi, quan trọng khác, bạn bè, hoặc đồng nghiệp nhận thức được theo đuổi tôi, tôi nhiều khả năng phấn đấu hướng tới mục tiêu cuối cùng của tôi với sự chân thành hơn.
  • Tương tự như vậy, đó là dễ dàng hơn nhiều cho tôi để tập thể dục, tập thể dục, và ăn đúng cách trong trường trung học khi tôi đã có một huấn luyện viên bóng rổ mà nhắc nhở tôi mỗi ngày do tại sao tôi đã tích cực theo đuổi là tốt hơn.
  • Bây giờ tôi đã trưởng thành và không có huấn luyện viên tích hợp trong đời, tôi thấy khó khăn hơn để duy trì những cú đẩy đó trở nên tốt hơn.
  • Mặc dù đó chỉ là một cử chỉ đơn giản, nhưng việc mở lòng với công chúng trực tuyến và đưa ra tuyên bố về ý định của bạn có thể đóng vai trò là công cụ thúc đẩy mạnh mẽ để bạn tiếp tục.

6. Gặp gỡ những người có động lực

cach de dua cuoc song cua ban tro lai dung huong sau khi da qua met moi 71612 4
cach de dua cuoc song cua ban tro lai dung huong sau khi da qua met moi 71612 4
  • Quá thường xuyên, chúng tôi cố gắng tăng mức độ động lực của mình lên từng ngày mà không kiểm tra những người đang ảnh hưởng đến định hướng cuộc sống của chúng tôi.
  • Nếu bạn được coi là trung bình của 5 người mà bạn dành nhiều thời gian nhất , thì nơi đó rời bỏ bạn?
  • Bạn nên cố gắng tìm kiếm những người cả trong sự nghiệp chuyên nghiệp và trong cuộc sống cá nhân của bạn thành công hơn bạn.
  • Nếu bạn đang thiếu động lực trong cuộc sống, hãy cố gắng liên lạc thường xuyên với bạn bè hoặc đồng nghiệp tại nơi làm việc có mức độ động lực mà bạn mong muốn. Làm những gì bạn có thể học hỏi từ họ! Điều gì trao quyền cho họ ngày này qua ngày khác để duy trì động lực cao và hoàn thành mục tiêu của họ?

7. Làm việc với trách nhiệm nhóm

Tất cả chúng ta đều có những ý định tốt nhất khi chúng ta đặt ra bất kỳ mục tiêu cụ thể nào trong cuộc sống của chúng ta, nhưng, cuộc sống có phong cách ngớ ngẩn để theo cách của chúng ta theo thời gian dẫn đến những sự sụp đổ không thể tránh khỏi trong mức độ động lực của chúng ta.

125 views