4 lời khuyên vàng giúp bạn trở thành cô nàng khỏe đẹp và hấp dẫn

Cô gái nào cũng muốn trở nên đẹp hơn và khỏe mạnh hơn. Không khó để làm được điều đó. Cùng tìm hiểu 4 lời khuyên vàng để trở thành cô nàng khỏe đẹp và hấp dẫn sau đây nhé.

Lời khuyên 1: Chăm sóc làn da

Quan tâm đến làn da để đẹp và khỏe hơn
Quan tâm đến làn da để đẹp và khỏe hơn

Làn da khỏe mạnh không chỉ giúp bạn trông và cảm thấy xinh đẹp hơn mà nó còn bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật và giúp giữ cho xương, cơ bắp và các cơ quan của bạn an toàn.

Một số tip giúp chăm sóc làn da mà bạn có thể ghi nhớ gồm:

  • Giữ ẩm, dưỡng ẩm và dưỡng ẩm! Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày để giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước, mịn màng và mềm mại bằng cách ngăn ngừa mất nước.
  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm giàu omega-3 (axit béo tốt) có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím, dấu hiệu lão hóa và viêm. Chúng bao gồm cá và các loại hạt.
  • Bảo vệ bạn dưới ánh nắng mặt trời. Mặt trời cung cấp cho cơ thể bạn vitamin D có lợi, nhưng hãy cẩn thận khi tiếp xúc quá nhiều. Sử dụng các sản phẩm có SPF từ 30 trở lên để bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa sớm và ung thư da.

Lời khuyên 2: Chăm sóc tóc

Mái tóc đẹp và khỏe giúp bạn tự tin
Mái tóc đẹp và khỏe giúp bạn tự tin

Những lọn tóc dày, sáng bóng không chỉ dành cho vẻ ngoài. Tóc của bạn giúp giữ ấm và bảo vệ da đầu khỏi các yếu tố xung quanh bao gồm:

  • Không khí khô thường xuyên. Việc lạm dụng máy sấy tóc và dụng cụ tạo kiểu có thể làm khô tóc và khiến tóc bị gãy hoặc cháy.
  • Tập trung vào da đầu của bạn khi bạn rửa. Rửa phần ngọn tóc của bạn có thể loại bỏ dầu tốt và cung cấp cho bạn dưỡng chất cần thiết.
  • Nhận protein. Protein rất tốt cho việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, và mái tóc của bạn cũng không ngoại lệ. Protein là cần thiết cho sự phát triển của tóc, vì vậy hãy chắc chắn kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn.

Lời khuyên 3: Chăm sóc hàm răng

Chăm sóc hàm răng của cô nàng đẹp
Chăm sóc hàm răng là việc làm của cô nàng đẹp

Một nụ cười trắng sáng giúp bạn củng cố niềm tin tuyệt vời. Tất cả bắt đầu bằng việc củng cố men răng của bạn.

  • Chế độ ăn tốt cho răng. Các sản phẩm sữa là một nguồn canxi tuyệt vời, giúp tái tạo và tăng cường men răng của bạn.
  • Hạn chế đồ uống gây hại cho răng. Cà phê, trà và rượu vang đỏ … chứa các sắc tố màu bám vào men răng của bạn và có thể để lại vết bẩn.

Lời khuyên 4: Chăm sóc sức khỏe

Có được sức khỏe là điều tuyệt vời. Vì vậy hãy cải thiện sức khỏe của bạn bằng 8 thói quen làm đẹp sau đây. Những tip đơn giản nhưng giúp bạn tăng cường sức khỏe và đẹp hơn.

Uống ít rượu (và nhiều nước hơn)

Tiến sĩ Stephen Mulholland, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ ở Toronto, cho biết tiêu thụ rượu quá mức – nhiều hơn một hoặc hai ly mỗi ngày – gây căng thẳng cho gan. Điều này có thể dẫn đến lỗ chân lông bị giãn, mao mạch bị giãn và vỡ, cũng như sự phát triển quá mức của tuyến mồ hôi và tuyến dầu.

Thật không may, điều này xảy ra thường xuyên nhất ở mặt (đặc biệt là mũi), mặc dù các khu vực khác của da cũng dễ bị tổn thương. Nhưng vị bác sĩ này vẫn tin vào lợi ích sức khỏe của rượu vang đỏ và nói rằng một ly mỗi ngày sẽ không gây hại cho da – trừ khi bạn bị bệnh hồng ban.

Một cuộc khảo sát của Hiệp hội Rosacea Quốc gia tại Hoa Kỳ cho thấy 76 phần trăm những người mắc bệnh đã trích dẫn rượu vang đỏ như một tác nhân gây bùng phát.

Tẩy tế bào chết cho làn da của bạn

Tẩy tế bào chết rất quan trọng
Tẩy tế bào chết rất quan trọng

Tế bào da chết gây nên tình trạng xỉn màu da. Và bằng cách không loại bỏ chúng, bạn đang phá hoại các tác dụng dưỡng ẩm của các chất tẩy rửa cơ thể và dưỡng ẩm khi chúng cố gắng chiến đấu với nhau thông qua hàng rào tích tụ. Hãy tẩy tế bào chết cho cơ thể khoảng hai lần một tuần.

Ngoài ra, hãy thử đánh răng khô hàng ngày trước khi tắm. Sử dụng bàn chải hoặc xơ mướp, lau da theo chuyển động tròn (không chà quá mạnh), bắt đầu bằng lòng bàn chân, sau đó làm việc hướng lên trên chân, trước và sau.

Đặc biệt chú ý đến lưng của đùi, cánh tay trên và hông. Tất nhiên, trong khi tắm, bạn có thể sử dụng một miếng bọt biển nylon hoặc bọt biển với chất tẩy rửa cơ thể yêu thích của bạn để có một vệt nhẹ nhàng hơn.

Ôm một vầng trán đầy đặn hơn

Một trong những sai lầm lớn nhất của người đẹp là phát cuồng với đôi lông mày quá mỏng nhưng nó có thể làm bạn già đi. Và bù đắp bằng trang điểm không bao giờ tốt bằng việc có đôi lông mày hoàn toàn tự nhiên.

Các chuyên gia sắc đẹp khuyên bạn nên học hỏi từ một chuyên gia về hình dạng của lông mày của chính bạn. Hãy học cách hiểu chúng phát triển như thế nào và giữ cho chúng được chải chuốt.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp bạn khỏe và đẹp
Tập thể dục không chỉ khỏe mà còn giúp bạn đẹp ra

Tập thể dục chắc chắn cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và giữ cho bạn trong hình dạng cân đối. Nhưng nghiên cứu mới từ Đại học McMaster cho thấy tập thể dục sức bền có thể giúp chống lại và thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa, như hói đầu, tóc bạc và da mỏng.

Tập thể dục sức bền là hoạt động aerobic – chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy hoặc đạp xe – giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, theo Hiệp hội Sinh lý học Thể dục Canada. Bạn có thể tập aerobic càng lâu, bạn càng có nhiều sức bền.

Trong nghiên cứu của McMaster, trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Mark Tarnopolsky đã có những con chuột có đặc điểm thể chất tương đương với một người trung niên thực hiện 45 phút chạy ba lần một tuần. Da của họ trở nên căng hơn, và lông của chúng mọc lại và ngừng chuyển sang màu xám.

Tuyệt đối đừng nên tự nặn mụn

Không bao giờ tự nặn mụn. Bác sĩ Kellett lưu ý rằng vết sẹo mụn trứng cá có thể gây ra sẹo và nhiễm trùng. Và điều quan trọng cần lưu ý là vết sẹo mụn trứng cá thực sự là do cách bạn nặn mụn chứ không phải là do mụn trứng cá.

Nếu da bạn bị mụn, theo bác sĩ Kellett, hãy tìm đến cơ sở nặn mụn an toàn. Và thường xuyên giữ da sạch để hạn chế mụn phát triển.

Tẩy trang trước khi đi ngủ

Nhớ: Tẩy trang trước khi đi ngủ
Nhớ: Tẩy trang trước khi đi ngủ

Bằng cách không làm sạch trước khi đi ngủ, bạn đang để lại lỗ chân lông với tình trạng bị tắc với trang điểm còn sót lại và mồ hôi. Đây có lẽ là điều mà bất kỳ cô nàng nào cũng biết đến.

Việc không tẩy trang trước khi đi ngủ khiến da xỉn màu, dễ nổi mụn. Trang điểm mắt của bạn thậm chí có thể gây kích ứng mắt và lông mi bị gãy.

Vì vậy, lời khuyên chân thành và quan trọng đó là hãy tẩy trang trước khi đi ngủ. Vào những đêm khi bạn quá mệt mỏi, hãy sử dụng khăn lau đã bão hòa trước khi bạn gặp sự cố.

Ngừng gội đầu mỗi ngày

Một số phụ nữ không cảm thấy sạch sẽ nếu họ không gội đầu hàng ngày . Nhưng việc gội đầu thường làm cạn kiệt da đầu của bạn các loại dầu tự nhiên làm cho tóc sáng bóng và dễ kiểm soát, theo nhà tạo mẫu tóc cao cấp người Canada Marc Anthony nói. Nó có thể làm cho tóc nhờn hơn khi cơ thể bạn sản xuất quá nhiều dầu để bù đắp.

Thay vào đó, hãy thử gội đầu khô mỗi ngày. 

Thoa kem chống nắng hàng ngày

Kem chống nắng giúp bảo vệ da
Kem chống nắng giúp bảo vệ da

Ung thư da là dạng ung thư phổ biến nhất ở Canada và những người có làn da trắng có nguy cơ cao. Lynda MacNiven, điều phối viên phòng ngừa cao cấp của Hiệp hội Ung thư Canada , Bộ phận Ontario cho biết, tiếp xúc với bức xạ cực tím từ mặt trời hoặc thiết bị thuộc da trong nhà và có làn da trắng là những yếu tố nguy cơ phổ biến nhất đối với bệnh ung thư da. Những người làm việc hoặc tập thể dục dưới ánh mặt trời trong thời gian dài có nguy cơ cao hơn.

Hãy trở thành cô nàng khỏe đẹp với 4 lời khuyên vàng trên nhé.

98 views