Tiết lộ 5 bí quyết giảm cân nhanh nhất, thải độc cơ thể .

Giảm cân thế nào cho an toàn, hiệu quả, đúng cách đang trở thành vấn đề nan giải. Bài viết sau đây sẽ mách bạn các phương pháp giảm cân sao cho hiệu quả nhất, dễ thực hiện, “một công đôi chuyện ” giải quyết mọi vấn đề cho bạn.

giam can an toàn và hiệu quả
giảm cân an toàn,cơ thể khoẻ mạnh

CÁCH 1: GIẢM CÂN VỚI GIẤM TÁO

giamtao kzug
giảm cân với giấm táo an toàn , hiệu quả

Gần đây, trào lưu giảm cân với giấm táo đang gây sốt khắp các cộng đồng mạng, thu hút sự chú ý không nhỏ đối với các tín đồ làm đẹp. 

  • Giấm táo : loại giấm thiên nhiên được tinh chế với hai thành phần chính : táo tươi & nước. Thành phần chính chứa 4-5% axit axetic có công dụng hiệu quả trong việc đẩy lùi mỡ thừa, trị mụn, hỗ trợ tiêu hoá,giảm hàm lượng cholesterol, giảm tỉ lệ ung thư ở nữ giới ( ung thư cổ tử cung ) , v.v.v
  • Cách sử dụng:

+Giấm táo với nước : Khi mới bắt đầu, bạn nên sử dụng với liều lượng vừa phải. Hãy pha loãng giấm táo với nước lọc (từ 1 đến 2 muỗng) để cơ thể kịp thích nghi cũng như an toàn cho cơ thể. Nên uống vào mỗi bữa sáng sáng sau khi vừa mới thức dậy, trước mỗi bữa ăn 30 phút để đánh thức cơ quan tiêu hoá đồng thời giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong mỗi bữa ăn.

+Giấm táo với mật ong: khi kết hợp với mật ong, sự ngọt dịu trong nó sẽ cân bằng lại tính axid trong giấm. Giúp chúng ta uống ngon hơn rất nhiều, ngon miệng. Cách pha cũng vô cùng đơn giản. Một cốc nước ấm 30 độ c khoảng 250 ml + 2 muỗng mật ong + 2 muỗng giấm táo. Tương tự như trên chúng ta nên uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

Lưu ý: để bảo vệ men răng, chúng ta nên uống chúng bằng ống hút nhé. Liều lượng thích hợp, không nên dùng quá nhiều đâu nhé.Hãy kiên trì thực hiện nó một cách đều đặn, chỉ sau 1-2 tháng có thể giảm được lượng mỡ thừa một cách đáng kể cũng như không tốn thời gian, tiền bạc.

  • Mua ở đâu ? : giấm táo cũng vô cùng phổ biến, được bán rộng rãi trên thị trường rộng lớn như các siêu thị, trang bán hàng uy tín. Các nhãn hàng được tin dùng :  giấm táo Bragg, giấm táo Healthy, giấm táo Monini, giấm táo hữu cơ Kivinat,  … tha hồ cho chị em lựa chọn, lại rất vừa túi tiền.

CÁCH 2: GIẢM CÂN VỚI CHANH TƯƠI + MẬT ONG

chanh & mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Với phương pháp này, hiệu quả cũng không kém , nguyên liệu vô cùng dễ tìm , dễ thực hiện. Chanh là loại quả khá khen quen thuộc với chúng ta, nó được sử dụng hằng ngày trong chế biến thức ăn, có vị chua nhưng lại ít ca-lo. Mật ong có vị ngọt nhẹ, chứa hàm lượng đường tự nhiên vô cùng an toàn cho cơ thể cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.

  • Cách làm: sau khi vừa thức dậy trước 30 phút ở bữa ăn, hãy pha ngay cho mình 1/2 quả chanh + 1 muỗng mật ong vào một cốc nước ấm. Khuấy đều lên ,chần chờ gì nữa thưởng thức ngay luôn nào. Vị ngọt dịu cùng với sự âm ấm của nước phần nào đánh thức ta tỉnh giấc, đón chào một buổi sáng tốt lành cũng như thanh lọc cơ thể, đồng thời hạn chế được lượng thức ăn ta nạp vào sau đó.
  • Công dụng : không chỉ tiêu giảm mỡ thừa , còn hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, thải độc & lợi tiểu, giúp da dẻ ngày càng hồng hào, cũng như  cung cấp vitamin C hằng ngày, bảo vệ hệ miễn dịch,…

CÁCH 3 : GIẢM CÂN VỚI NƯỚC ĐỖ ĐEN LÒNG XANH

5021 nuoc do den rang 700x366
giảm cân, thải độc với nước đậu đen lòng xanh rang
  • Đỗ đen lòng xanh :  không mấy xa lạ gì với chúng ta , đặc biệt là các tín đồ mê chè ngọt. Ngoài thực phẩm được chế biến trong các món chè ta thường thấy, chúng còn được pha chế thành nước giải khát giúp thanh lọc cơ thể, cũng như giảm béo, trị mụn.Đậu đen có chứa hàm lượng protein vô cùng dồi dào  24,4%, lipit 1,7%, glucid 53,3% & rất nhiều axit amin thiết yếu tốt cho cơ thể. Ngoài ra, đậu đen còn có nhiều vitamin quan trọng như vitamin A, C, B1. Điều bất ngờ hơn còn chứa hàm lượng Canxi, photpho giúp xương thêm chắc, vững vàng hơn.
  • Cách dùng : đậu đen bạn có thể mua số lượng khoảng 500g rửa sạch rồi cho lên chảo rang chúng đều. Đảo chúng liên tục cho đến khi ngửi thấy mùi thơm nhẹ, hạ thổ, cho đến khi nguội rồi cất trong lọ để dùng dần. Hằng ngày, chỉ cần nấu khoảng 500 ml với 2-3 muỗng đậu đen đã rang,nấu với lửa lớn, đậy kín nắp.  Sau khi sôi, tắt bếp đợi chúng nguội bớt rồi rót ra cốc dùng dần.
  • Lưu ý : không nên ngâm đậu quá lâu trong nước để tránh nhanh ôi, thiu, có vị chua. Đồng thời cũng không nên lạm dụng quá nhiều nhé. Nếu cơ thể bạn có tính hàn cũng không nên dùng cũng như hạn chế uống chúng .

CÁCH 4: GIẢM CÂN VỚI HẠT CHIA

hat chia giau duong chat e1537416617298
hạt chia giàu dưỡng chất, giảm cân an toàn, hiệu quả

Nguồn thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng cao,lượng đạm dồi dào không chứa cholesterol, omega 3-6-9 cao gấp 8 lần cá hồi, giàu chất xơ, gây cảm giác no lâu hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

  • Cách sử dụng :

    Pha một ly nước ấm với hạt chia với liều lượng vừa phải uống trước bữa ăn 30 phút. Thực hiện điều đặn hằng ngày, xen kẽ giữa các bữa ăn. 

  • Công dụng : giảm cân, đẹp da & tóc, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa tiểu đường, tốt cho tim mạch….
  • Đối tượng không nên sử dụng: người mắc hội chứng dị ứng protein, bệnh huyết áp thấp,người bị kích thích dạ dày, người đang uống thuốc chống đông máu.

CÁCH 4 : GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN VỚI NƯỚC LỌC

nuoc ion hoa la gi
thanh lọc, giảm cân an toàn với nước lọc mỗi ngày

Muốn giảm cân nhưng lại lười chuẩn bị các nguyên liệu cầu kì cũng như không muốn tốt một khoản chi phí nào. Đây là gợi ý lí tưởng cho bạn!

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với bộ máy cơ thể, chiếm mọi vị trí ở hầu hết các bộ phận. Tuy nhiên uống thế nào thì đủ, đúng cách ? Không phải cứ càng nhiều càng tốt, quan trọng đúng và đủ liều lượng. 

  • Cách dùng:

+7 giờ: Sau giấc ngủ dài, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống một ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan, thận. Sau 30 phút, hãy ăn sáng sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn. 

+8-9 giờ: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng , làm cơ thể bạn mất nước. Uống một cốc nước khi bạn đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.

+11 giờ: nhiệt độ tăng cao, cơ thể mất nhiều nước. Hãy nạp vào cơ thể một ly nước.

+12 giờ: Uống nước trướ bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.

+15-16 giờ: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ , không thể tập trung vào công việc. Uống ngay cốc nước giúp bạn cân bằng. 

+17 giờ: Một cốc nước sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.

+22 giờ: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông. Hãy uống ít để tránh gây áp lực cho thận.

  • Công dụng: giảm cân, cấp đủ nước, thanh lọc cơ thể, sạch phổi, tăng cường hệ miễn dịch.

Tóm lại, với mỗi phương pháp có những ưu điểm riêng. Mỗi cơ địa, nhu cầu khác nhau của từng người hãy chọn cho mình một phương pháp thích hợp. Hãy yêu cơ thể và chăm sóc chúng ngay từ bây giờ. Phương pháp trên không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn đẹp da, an toàn, hiệu quả. Nên nhớ hãy kiên trì thực hiện cũng như vận động thường xuyên. Chúc độc giả một ngày tốt lành, tràn trề năng lượng.

270 views