5 Cách loại bỏ stress, mệt mỏi, áp lực trong cuộc sống !

  • Bạn đang gặp phải áp lực trong công việc, bị sếp la mắng, đồng nghiệp hạnh họe hay bạn đang gồng gánh khối lượng công việc khổng lồ và không còn hơi sức để than?
  • Bạn đang gặp phải áp lực học hành, thi cử, đang phải cố chạy theo những con số, những kỳ vọng của mẹ cha?
  • Bạn đang thất tình, vừa mới chia tay người yêu hay muộn phiền vì những cuộc cãi vã?
  • Vân vân và mây mây, mọi thứ làm bạn mệt mỏi, căng thẳng và muốn buông xuôi, không biết làm gì để xua tan đám mây đen trong trạng rầu rỉ. Đừng lo, tất cả đều có cách giải quyết.

Và đây, 5 cách này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề trên: lắng nghe một bản nhạc yêu thích, thưởng thức một tách cafe, tâm sự cùng bạn bè, vào bếp và nấu một bữa cơm hay đi shopping dạo phố… có rất nhiều cách để chúng ta lựa chọn và áp dụng. Cùng nhau điểm qua 5 cách loại bỏ stress đơn giản nhưng cực kì hiệu quả sau đây nhé!

Mệt mỏi, căng thẳng, áp lực...

Mệt mỏi, căng thẳng, áp lực…

1. Nghe một bản nhạc.

Một ngày dài ngụp lặn trong công việc, bài vở và những mối quan hệ, hãy thả lõng bản thân, thả trôi những dòng suy nghĩ, mặc kệ tất cả. 

Trong chính căn phòng của bạn, hãy mở máy tính, để volume thật to và bật một bài nhạc yêu thích : sôi động, nhẹ nhàng hay trầm lắng… tất cả đều được miễn sao ấy là thể loại bạn yêu thích. Nằm dài trên giường, thả lõng bản thân, nhắm mắt và đắm chìm trong từng giai điệu. Rất đơn giản, phải không ? Nhưng ít ai lại để ý đến phương pháp này, Theo các nhà khoa học, Cách tốt nhất để cải thiện tâm trạng chính là nghe một bài nhạc yêu thích trong vòng 15 phút, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ thoải mái sau đó.

Con người tạo ra âm nhạc để phục vụ cuộc sống, âm nhạc được con người tạo ra để tạo nên những sắc màu chấm phá cho cuộc sống tẻ nhạt, và đây, lúc mệt mỏi hãy tìm đến âm nhạc, nó sẽ giúp bạn đánh bay tất cả.

Nghe một bài nhạc yêu thích

Nghe một bài nhạc yêu thích

2. Thưởng thức một tách cafe, một loại thức uống nào đó bạn thích.

Chúng ta thường bị cuốn theo dòng xoáy của thời gian, của cuộc sống, của những bộn bề mà quên mất rằng bản thân mình cũng cần những giây phút được nghỉ ngơi.

Sau giờ tan ca bạn thường làm gì? 

Cuối tuần bạn làm gì ?

Có bao giờ bạn tự thưởng cho mình một chút thời gian, một chút không gian và nhâm nhi một tách cafe ?

Nếu chưa, hãy thử ngay bây giờ, nhé!

Một ngày đẹp trời, tạm gác lại mọi thứ, tìm đến quán quen, chọn góc hay ngồi và gọi thức uống chuẩn gu: cafe, trà sữa, sinh tố….Cùng hòa mình vào cảnh quan ấy, ngắm nhìn mọi thứ và thả cho dòng suy nghĩ trôi dạt. Dù thế nào thì ngày mai vẫn sẽ đến, vậy hà cớ gì không để bản thân nghỉ ngơi giây lát rồi bắt đầu chiến đấu ?

Thưởng thức một ly cafe

Thưởng thức một ly cafe

3. Gặp gỡ người bạn thân, cùng tâm sự tám dốc mọi chuyện.

Đã bao lâu rồi bạn chưa gặp lại một vài người bạn, bao lâu rồi bạn chưa tỉ tê tâm sự với người bạn thân ?

Chúng ta thường bận bịu đến mức quên mất rằng mình vẫn còn một vài mối quan hệ cần bồi đắp. Vậy ngay lúc này nhấc máy và gọi ngay người bạn đó, cùng nhau làm một vài cốc bia hoặc check in ” tà tữa”.

Càng lớn, càng trưởng thành, con người ta thường thu mình lại, thôi nghĩ đến chuyện than vãn, kể lể về những mệt mỏi đang gánh chịu. Ai cũng có cuộc sống riêng, có nỗi lo cần gánh vác…nhưng đừng tự mình chôn vùi những lo toan ấy, cùng chia sẻ với người bạn tri kỉ, cùng nhau giải tỏa và xua tan đám mây đen. Có thể không ai giúp được bạn, không ai có thể thay bạn giải quyết mọi chuyện, không ai có thể sống thay cuộc đời của bạn nhưng ít nhất người bạn kia vẫn có thể lắng nghe bạn tâm sự, dành thời gian bên cạnh và an ủi, tiếp thêm vitamin động lực cho bạn.

Găp gỡ bạn bè

Găp gỡ bạn bè

4. Nấu một bữa cơm cho chính mình hoặc gia đình.

Cuộc sống càng vội vã, những bữa ăn chóng vánh cùng đồ ăn nhanh, bạn quên mất cảm giác cơm nóng canh ngon, quên mất khoảng thời gian xum vầy với gia đình bên mâm cơm.

Việc bây giờ bạn cần làm là gì ? 

Xách giỏ và ra chợ nào, mua những thứ bạn thích và lao ngay vào bếp. Ở một mình thì sao, tự nấu tự thưởng thức.

Cùng ba mẹ anh chị thì sao, rôm rả nói chuyện và giải tỏa mọi thứ bên mâm cơm nhé.

Đôi lúc, những điều tưởng chừng như đơn giản ấy lại mang ý nghĩa rất lớn, chúng ta mãi là những đứa trẻ trong mắt ba mẹ, chúng ta luôn muốn được nhỏ bé được ba mẹ chở che. Hãy về nhà, ngắm nhìn từng nếp nhăn trên gương mặt ba mẹ, những sợi tóc ngã màu trắng xóa ấy, tích góp những khoảnh khắc gia đình xum vầy để mỗi lúc mệt mỏi quá lại lôi nó ra làm động lực bước tiếp.

Bữa cơm cùng gia đình

Bữa cơm cùng gia đình

5. Đi shopping, đi dạo phố, nhìn ngắm dòng người.

Bao lâu rồi bạn chưa sắm cho mình một bộ đồ mới, túi xách mới, đôi giày mới hay những thứ vụt vặt linh tinh?

Bao lâu rồi bạn chưa mua sắm một vài thứ làm quà tặng bố mẹ, người yêu, bạn bè ?

Học tập hay làm việc, tất cả đều hướng đến mục tiêu muốn có một cuộc sống thoải mái, ổn định và êm ấm. Vậy tiền bạn kiếm được để làm gì? Tiêu đúng lúc, sử dụng đúng chỗ và quan trọng là giúp tâm trạng được tốt.

Bạn đau đầu vì nhiều khoản cần tiền chi tiêu nhưng chưa nhận lương? Không sao, cứ xách túi lượn lờ một vòng thành phố đi, ngắm nhìn những bộ váy mới xinh xắn, những món quà xinh xẻo, ngắm thôi rồi về và suy nghĩ răng ngày mai hoặc ngày kia mình sẽ rinh những thứ ấy về.

Đi shopping dạo phố.

Đi shopping dạo phố.

Dù là cách này hay cách khác, hãy cho bản thân một khoảng không gian được là chính mình, thõa thích vùng vẫy.

Chúng ta chỉ có một lần để sống, cớ sao không sống hết mình. Đừng bị gò bó bởi những áp lực kia! 

Tìm cho mình những phương pháp, cách thức hữu hiệu nhất để đối xử tốt với bản thân hơn, để cải thiện cuộc sống mỗi ngày càng tốt hớn, dăm ba cái thứ mệt mỏi, áp lực có là gì ^^

38 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 4.4 / 5. Số đánh giá 8

2 bình luận trong “5 Cách loại bỏ stress, mệt mỏi, áp lực trong cuộc sống !”