5 cách tuyệt vời để giúp bạn đánh bại mùa đông năm nay

Rùng mình là tín hiệu của cơ thể bạn với bạn rằng bạn cần phải có một nơi ấm áp. Trong tích tắc. Cơ thể bạn run lên vì nó đang cố nói với bạn rằng cơ bắp của bạn không còn co bóp nữa, do đó đảm bảo lưu lượng máu của bạn đang giảm.

Đây là tin xấu. Mùa đông năm nay có thể rét không chịu được, và bạn phải đơn độc chống chọi với cái rét đó. Việc gì phải như vậy, trong khi tạo hóa sinh ra những công cụ tuyệt vời để chống lại cái rét.

May mắn thay, có một vài cách tiện dụng và thú vị để tối đa hóa niềm vui của việc đánh bại cái lạnh mùa đông. Hãy xem nào!

Một bữa tiệc BBQ ngoài trời

Không, không phải là loại đảng. Vâng, bạn có thể nếu bạn cảm thấy thích nó. Nhưng tôi có nghĩa là một bữa tiệc tối liên quan đến rất nhiều nướng . Nướng bánh khi trời lạnh là một mẹo phổ biến (như nướng bánh mì). Nhưng nếu bạn nướng rất nhiều thức ăn cho bữa tiệc tối (ví dụ, món thịt hầm, sau đó là ổ thịt, v.v.) thì bạn sẽ nhận được nhiều hơn từ nhiệt độ của lò nướng.

Một phần thưởng bổ sung cho thủ thuật này là khoa học tốt: Càng nhiều người xung quanh bạn, bạn càng có nhiều cơ hội để đắm chìm trong niềm vui của sự ấm áp cơ thể của họ. Điều này làm cho ngôi nhà của bạn cozier và ấm áp hơn nhiều.

Một phần thưởng thậm chí còn lớn hơn khi tổ chức một bữa tiệc là thế này: Có thể khoe màn cửa hoàn toàn mới của bạn! Rất nhiều người thề bằng cách treo những tấm màn dày hơn, dày hơn (như bông len) lên cửa sổ của họ để ngăn chặn cái lạnh. Chỉ cần tìm một số rèm cửa phù hợp với trang trí nội thất của bạn, treo chúng lên, và uy tín! Sự thanh thản tức thì mà nhân đôi giá trị của nó.

Khiêu vũ quẩy nhiệt hơn

Giống như bài hát Lady Gaga đã nói, hãy nhảy điệu nhảy Gon Gonna được thôi. Ở đây, bạn sẽ làm ấm bản thân (và bất kỳ ai với bạn) ngay lập tức nếu bạn chọn một rãnh vui nhộn và bắt tay vào. (Tôi có hay không?)

Chọn một bài hát rock (tem pop) nhịp độ nhanh mà bạn có thể di chuyển đôi chân của mình để có được trái tim của bạn. Mọi người đều biết rằng việc tăng nhịp tim là cách bạn giữ cho trái tim khỏe mạnh và trẻ trung. Đó là một cách hay để vùi dập hơi thở của bạn và bắt đầu đổ mồ hôi.

Bạn có thể dễ dàng làm việc, với một cái gì đó đơn giản như giắc cắm nhảy hoặc burpees! Nhưng cá nhân tôi thấy khiêu vũ ít hơn nhiều so với việc tập thể dục. (Điều này nói lên nhiều điều về tôi, nhưng hey, Ai không thích vui vẻ?)

Bây giờ các bài hát khiêu vũ cá nhân của mọi người đều khác nhau, nhưng tôi muốn chia sẻ với bạn một số bài hát không bao giờ thất bại để giúp bạn đứng dậy và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. 

Bạn có thể tìm thấy tất cả các bài hát này trên YouTube:

• Coldplay – Charlie Brown
• White Whitees – Khách sạn Yorba, Toán đen, Đã yêu một cô gái, Mãi mãi vì cô ấy (Đã qua cho tôi), Không khí gần ngón tay tôi, Hiệu ứng và Nguyên nhân. ( Còn nhiều nữa, nhưng chúng ta sẽ ở đây cả ngày – I LOVE The White Stripes )
• The Kinks – Mọi người chụp ảnh, Johnny Thunder, Big Sky
• Nuôi dưỡng con người – Houdini, Pumped Up Kicks
• Thủ thuật giá rẻ – Đầu hàng
• Franz Ferdinand – Đưa tôi đi chơi

Đó chỉ là một vài gợi ý âm nhạc mà bạn có thể tải lên trên YouTube và giúp bạn làm việc trên sàn để khiêu vũ mùa đông.

Kỳ quan của một bồn tắm nóng bỏng

Sau khi tập luyện vất vả, rất nhiều vận động viên chuyên nghiệp ngâm mình trong bồn nước nóng thiêu đốt trong nửa giờ. Điều này là do nước nóng, duỗi ra các cơ bắp và dây thần kinh, ngăn ngừa viêm và tích tụ chất lỏng ở các chi.

(Tôi thực hiện một vòng HIIT mỗi tuần và, tin tôi đi, tôi đã rất hối hận về các buổi tôi đã cắt bỏ phục hồi tắm nước nóng  trong một nỗ lực để tiết kiệm thời gian. Điều đó rất quan trọng đối với việc giữ cho chân tay của bạn luôn tươi mới và thoải mái nhất có thể thì, là, bị, ở.)

Đắm mình trong bồn nước nóng, ngay cả khi bạn khó tập thể dục, có thể cảm thấy như thiên đường.

Nước nóng tự nhiên làm thư giãn cơ thể – điều này nhiều chúng ta đã biết. Đó là lý do tại sao rất nhiều người làm việc quá sức, càu nhàu mong chờ được tắm nước nóng và ly rượu vang vào cuối một ngày khó khăn. Mỗi người trong chúng ta đều cần sự an tâm đó, phải không?

Thêm vào đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bệnh nhân tiểu đường ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc tắm nước nóng mỗi ngày làm giảm lượng đường và glucose! Đây là tin tức đáng kinh ngạc có nhiều lợi thế cho hàng ngàn bệnh nhân tiểu đường ở khắp mọi nơi.

Nếu điều đó không đủ tuyệt vời, tắm nước nóng thậm chí còn giúp bạn giảm cân. Mọi người phát hiện ra rằng ngâm mình trong bồn nước nóng trong nửa giờ mỗi ngày trong tuần đã giúp họ giảm được gần 2 lbs. trong một tháng. (Vì vậy, nếu bạn đã làm việc các vòng, CrossFit hoặc vòng HIIT – giúp đốt cháy đủ lượng calo – bằng cách ngâm mình trong bồn nước nóng, bạn sẽ biến quá trình trao đổi chất của mình thành một cỗ máy đốt cháy chất béo!)

Tuy nhiên, vì nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên và cơ thể bạn sẽ bị mất nước, nên bạn nên mang theo một cốc nước lạnh . Giữ nước trong ngày rất quan trọng, và không chỉ vì nó lấy oxy đến các tế bào của bạn, bôi trơn khớp và làm sạch độc tố khỏi cơ thể.

Với tất cả những lợi ích mà chúng ta biết về việc tắm nước nóng, đã đến lúc giải quyết một điều gì đó thật HẤP DẪN. Một cái gì đó thật tuyệt vời (và thư giãn) khi nói đến nước nóng

Bồn tắm nước nóng

Bạn nên biết, ngay lập tức, bồn nước nóng hai người thường sẽ đặt lại cho bạn $ 1500-3000, cho người mới bắt đầu. Đối với những người mẫu có sức chứa từ 5 – 7 người, bạn đang tìm kiếm $ 3000-8000. Vì vậy, những đứa trẻ này không dành cho những người yếu tim, hay những người có sở thích cuối tuần, những người chơi game để ngâm mình mọi lúc mọi nơi. Ngay cả việc xây dựng một sàn gỗ bổ sung để chứa bồn cũng có thể khiến bạn trả lại $ 500 +, cho người mới bắt đầu.

Bồn nước nóng tốt hơn rất nhiều so với tắm nước nóng và thậm chí thư giãn hơn . Chúng dành cho những người nghiêm túc, nghiêm túc trong việc điều trị nhiều cơn đau, đau và rối loạn thể chất.

Nếu tiền không phải là vấn đề với bạn, thì bồn nước nóng là một khoản đầu tư TUYỆT VỜI. Mọi người đều biết tôi muốn có một bồn tắm nóng – và chúng ta đều âm thầm ghen tị với những người làm có một.

Ôm ấp người mình yêu

Ngọt ngào, niềm đam mê không bị kiểm soát với người thân yêu của bạn. Có gì tốt hơn không? Tôi không thể nghĩ về bất kỳ, đặc biệt là trong mùa đông. Đây không phải là lúc để đỏ mặt hay cảm thấy xấu hổ, vì lăn lộn trong vỏ bọc và khám phá cơ thể người yêu là một trong những cách tốt nhất để làm nóng . (Hiển nhiên, rõ ràng!)

Có một ánh sáng hai lần thưởng thức ở đây, quá. Khi bạn đã sưởi ấm cho nhau thành công, biến nhau thành một mớ hỗn độn mồ hôi, giấc ngủ ở ngay góc phố. Rơi vào vòng tay của người khác là một sự thanh thản ít người thưởng thức.

Điều đó không có ý nghĩa gì, vì ngủ thiếp đi làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn. Nói một cách khoa học, nhiệt độ cơ thể hạ thấp của bạn sẽ chống lại cái lạnh . (Thêm vào đó, bạn sẽ không thực sự tỉnh táo để cảm thấy lạnh.)

Phần kết luận sẽ là

Và chúng tôi đã có nó! 5 cách để đảm bảo mùa đông đóng băng ở ngoài nhà của bạn.

Đây chỉ là một vài cách để giữ cho bản thân không bị cảm lạnh đánh bại. Bạn có bất cứ lời đề nghị khác?

130 views