Tránh ngay 5 sai lầm uống nước cam ai cũng mắc phải hàng ngày

Nước cam là loại nước trái cây cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng thực chất không phải uống nước cam lúc nào cũng tốt. Có những thời điểm trong ngày bạn không nên uống nước cam hoặc hạn chế uống vì những ảnh hưởng xấu trong cơ thể. Hoặc nước cam là loại kỵ với một số đồ ăn hoặc thức uống khác. Khi uống vào sẽ sinh ra một số chất không tốt trong cơ thể bạn. Vì vậy bạn phải biết và cân nhắc việc uống nước cam vào thời điểm nào là đúng nhé

Nước cam là một trong những loại nước trái cây giúp giải nhiệt và cung cấp nhiều chat dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhưng có nhiều người lầm tưởng rằng uống nước cam khi nào cũng được. Điều đó là sai vì trong nước cam có chứa vitamin C và một số chất có thể gấy tác hại cho cơ thể nếu dùng với thực phẩm khác hoặc không dùng đúng cách. Cùng tham khảo ngay trong bài viết này!

Sai lầm khi uống nước cam
Sai lầm khi uống nước cam

Uống nước cam khi uống thuốc

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh ra rằng, nước cam có chứa nhiều hàm lượng axit nên có thể gây hỏng cấu trúc khoa học của các loại kháng sinh, thuốc huyết áp, thuốc trị ung thư…từ đó làm giảm những tác dụng chữa bệnh của thuốc.

Ngoài ra, trong quả cam còn có chứa một hàm lượng chất tương tự narigin, gây cản trở quá trình hoạt hóa của các loại men vận chuyển thuốc. Do vậy, khi bạn đang dung thuốc điều trị huyết áp hoặc ung thư hay có huyết áp cao thì không nên uống nhiều nước cam.

Uống nước cam khi ăn hải sản

Các bạn có biết, hải sản chứa một lượng chất lớn asen pentavenlent độc hại. Nhưng bình thường những chất này không gây hại cho cơ thể, nhưng nếu ăn kèm với một lượng lực các thực phẩm chứa vitamin C thì lại gây hại rất nhiều cho cơ thể.

Khi đi vào cơ thể, lượng chất asen pentavalent này sẽ chuyển hóa hoàn toàn thành asen trioxide hay còn gọi là thạch tín, gây ngộ độc cấp tính, nếu nghiêm trọng có thể gây hại đến tính mạnh của bạn.

Uống nước cam sau khi ăn no

Sau khi ăn no là khoảng thời gian dạ dày phải hoạt động hết công sức để tiêu hóa thức ăn. Nên khi uống nước cam trong thời điểm này khiến chức năng hoạt động của dạ dày thêm áp lực, khó chịu và gây tức bụng

Uống nước cam trước khi đi ngủ

Theo nghiên cứu gần đây cho biết, bạn không nên uống nước cam quá nhiều vào buổi tối vì laoji nước này có đặc tính lợi tiểu, dễ gây mất ngủ. Hơn nữa nước cam cũng chứa nhiều đường và chất xơ, làm tăng lượng đường trong máu của bạn khiến bạn dễ gặp ác mộng vào ban đêm.

Hơn thế nữa, trong nước cam có chứa nhiều dưỡng chất giúp cơ thể tỉnh táo, hồi phục sức khỏe, nên đối với những người khỏe mạnh thì việc uống nước cam sẽ làm biến khó đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng. Với người khó ngủ thì uống nước cam trước khi đi ngủ sẽ làm bạn mất ngủ.

Hàm lượng Vitamin C và khoáng chất của nước cam nếu không được chuyển hóa và đào thải kịp, do đó sẽ đọng lại trong cơ thể, về lâu dài có thể dẫn đến chứng sỏi thận. Nếu uống nước cam vào ban đêm trước khi đi ngủ, cơ quan tiêu hóa của bạn sẽ không đủ thời gian hoạt động tiêu hóa thức ăn, gây nên tình trạng quá tải với dạ dày và gây khó chịu.

Uống nước cam chung với sữa

Nước cam và sữa là hai loại cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, việc kết hợp hai loại nước này lại với nhau thì hoàn toàn không tốt cho sức khỏe đâu bạn nhé.

Trong sữa chứa một lượng protein sẽ gây phảm ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn gây ra chướng bụng, đau bụng và tiêu chảy. Tốt nhất nên uống sữa cách uống nước cam một giờ.

Tác hại của uống nước cam chung với sữa
Tác hại của uống nước cam chung với sữa

Uống nước cam khi ăn củ cải

Khi uống cam cùng với ăn củ cải, các flavonoid trong nước cam sẽ phân hủy trong đường ruột và thay đổi thành axit hydroxy và acid ferulic. Hai loại chất này có thể tăng cường tác dụng ức chế axit thioxianic về tuyến giáp và dễ gây ra bệnh bướu cổ.

Vì vậy bạn tuyệt đối không nên sử dụng nước cam chung với củ cải để tránh gây hại đến sức khỏe của bản thân và gia đình.

Uống nước cam trước khi đánh răng

Uống nước cam trước khi đánh răng là một điều hoàn toàn không nên đâu nhé! Dưới tác động của bàn chải đánh răng và một lượng axit mà nước cam bám vào răng sẽ làm mòn men răng của bạn. Tốt nhất sau khi uống nước cam, bạn nên súc miệng thật sạch để loại bỏ axit còn sót lại trên men răng, ngăn ngừa sự ăn mòn axit đối với men răng của bạn.

Uống nước cam khi bụng đói

Nhiều người có thói quen uống nước cam những lúc bụng đói, hoặc những lúc bạn mệt mỏi đói bụng nhưng bạn lại thèm nước cam và uống, đây là điều hoàn toàn không nên mà các bạn nên tránh. Đặc biệt, vào những lúc bụng đói, nhất định bạn không nên ăn bất cứ thứ gì chua hay có chứa nhiều axit vì những bất lợi của chúng gây ra cho da dày của bạn. Nước cam cũng thế, bạn nên tránh uống nước cam những lúc bụng đói, nếu uống sẽ tăng nguy cơ bị đau dạ dày hay các bệnh nguy hiểm liên quan khác

Muốn uống nước cam đúng cách hãy nhớ những điều sau

Thời điểm uống nước cam tốt nhất là vào buổi sáng là thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thu các dưỡng chất. Nên uống nước cam sau khi ăn 1- 2 tiếng để đạt được hiệu quả cao và tránh các tác dụng phụ mà nước cam gây ra.

Cách uống cho đúng

Sai lầm khi uống nước cam 1
Sai lầm khi uống nước cam khiến bạn bị bệnh
  • Nên tránh uống nước cam khi bụng đói. Vì aaxit trong nước cam sẽ khiến dạ dày co bóp nhiều lần, dễ dẫn đến bệnh đau bao tử. Ngoài ra, đặc biệt người bị viên hoặc đau dạ dày cũng không nên sử dụng nước cam vì khiến tình trạng của bệnh ngày càng trầm trọng hơn.
  • Tuyệt đối không được uống nước cam với sữa hoặc của cả vì đây là hai loại thức ăn dễ gây rối loạn tiêu hóa và bướu cổ. Nếu muốn thay đổi khẩu vị bạn có thể sử dụng cà rốt.
  • Không vì tác dụng của nước cam mà uống quá nhiều để đẹp da hay giảm cân. Cần có sự kết hợp giữa việc tập thể dục, chế độ dinh dưỡng đầy đủ để mang lại kết quả như ý muốn.

Uống nước cam là một việc tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn phải biết lựa chọn thời điểm nào là uống cho phù hợp để tốt cho cơ thể, chứ không quá lạm dụng nước cam. Với những sai lầm trong bài viết trên, hi vọng bạn sẽ có những lựa chọn đúng trong việc sử dụng nước cam cho gia đình của mình nhé!

Trên đây, là những nguyên tắc và chia sẻ để bạn sắp xếp và có chế độ uống nước cam một cách hợp lý nhất. Nên nhớ, không uống lúc bụng đói hay quá no, không uống chung với sữa, khi đánh răng và lúc ăn củ cải. Hoặc nước cam là loại kỵ với một số đồ ăn hoặc thức uống khác. Khi uống vào sẽ sinh ra một số chất không tốt trong cơ thể bạn. Vì vậy bạn phải biết và cân nhắc việc uống nước cam vào thời điểm nào là đúng nhé. Chúc  bạn và gia đình luôn khỏe mạnh

299 views