6 mẹo vệ sinh răng miệng tuyệt vời cho răng trắng khỏe, nụ cười sáng

Một nụ cười đẹp luôn gây ấn tượng mạnh với người đối diện. Vậy làm sao để có một nụ cười đẹp nếu phần chăm sóc răng miệng của bạn chưa thực sự đúng cách? Cùng điểm qua 6 mẹo vệ sinh răng miệng tuyệt vời cho răng trắng khỏe dưới đây để luôn tự tin tỏa sáng với nụ cười quyến rũ và hàm răng khỏe mạnh nhé.

Cùng lướt nhanh qua 6 mẹo vệ sinh răng miệng tuyệt vời cho răng trắng khỏe, nụ cười sáng dưới đây nhé:

  • Vệ sinh miệng của bạn đúng cách
  • Sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên
  • Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn thân thiện với răng
  • Hạn chế uống soda và rượu
  • Đến nha sĩ thường xuyên
  • Để một ít fluorua trong miệng trước khi đi ngủ

Để sở hữu răng miệng khỏe mạnh và nụ cười tự tin là không quá khó. Chỉ cần các bạn biết áp dụng 6 mẹo dưới đây đúng cách, đúng khoa học sẽ tự tin với răng trắng khỏe và nụ cười xinh.

1. Vệ sinh miệng của bạn đúng cách

Bạn có thể thấy lạ lẫm với tiêu đề “vệ sinh miệng”, nhưng không sai đâu ạ. Tôi đang nói đến miệng, chứ không phải răng. Lý do là trong miệng bạn có nhiều thành phần khác chứ không chỉ riêng có răng. Bạn có kẹo cao su, lưỡi và vòm miệng. Tất cả chúng đều cần được vệ sinh làm sạch.

Chải răng giúp răng miệng sạch và khỏe
Chải răng đúng cách giúp răng miệng sạch và khỏe

Vậy làm thế nào để vệ sinh miệng một cách chuẩn nhất? Cùng theo dõi nhé !

Khi đánh răng, bạn nên đặt lông bàn chải đánh răng ở góc 45 độ gần đường viền nướu, sao cho lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải bằng chuyển động qua lại, lên xuống. Khi bạn thực hiện xong lặp lại quy trình tương tự cho các bề mặt bên trong của răng và nướu.

Sau đó chải bề mặt lưỡi và vòm miệng của bạn. Điều này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Nhớ đánh răng và nướu nhẹ; không tấn công chúng bằng lông, vì điều này sẽ gây hại nhiều hơn lợi.

Ngoài ra, hãy tạo thói quen đánh răng ít nhất hai lần một ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối sau khi ăn.

Việc đánh răng chỉ tốn của bạn 1 – 2 phút nhưng quả thực nó đem lại kết quả vô cùng lớn. Không chỉ làm sạch răng, loại bỏ vi khuẩn, đánh bay các thức ăn còn thừa, việc đánh răng còn giúp hơi thở thơm mát và hàm răng khỏe mạnh.

2. Sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên

Cho dù bạn thường xuyên đánh răng thì hành động này cũng không có khả năng làm sạch răng của bạn hoàn toàn. Đánh răng chỉ có thể làm sạch bề mặt răng, nhưng nó không thể làm tương tự cho các khoảng trống ở giữa răng.

Dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng
Dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng

Vì những khoảng trống này sẽ cần dùng chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa giúp loại bỏ cặn thức ăn và các chất gây hại khác bị mắc kẹt giữa răng. Nếu bạn thực sự quan tâm đến vệ sinh răng miệng của mình (và bạn nên làm), hãy tập thói quen dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày.

Chỉ nha khoa khá dễ tìm kiếm ở các hiệu thuốc. Bạn nên chọn mua những sản phẩm chất lượng để đảm bảo vệ sinh an toàn răng miệng nhé.

3. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn thân thiện với răng

Đối với hầu hết mọi người, chứ không phải tất cả mọi người, lý do chính  để ăn một cái gì đó là vì đồ ăn ngon. Nhưng chúng ta đã bao giờ xem xét những thực phẩm hoặc đồ ăn nhẹ đó có tác động như thế nào đến răng của chúng ta?

Các loại thực phẩm như các loại hạt, trái cây (như táo), phô mai, thịt gà và rau quả rất thân thiện với răng . Một điều nữa cần biết về phô mai là nó khiến tuyến nước bọt của bạn tiết ra nhiều nước bọt hơn, giúp trung hòa axit.

Chế độ ăn thân thiện với răng
Chế độ ăn thân thiện với răng

Hãy chọn những loại thực phẩm vừa giàu dưỡng chất vừa thân thiện với răng miệng. Đó là một bước để chăm sóc răng miệng đó bạn.

4. Hạn chế uống soda và rượu

Thuốc lá là thứ bạn nên loại bỏ nó nếu không muốn gây hại cho răng miệng. Tránh điều này có thể cứu bạn khỏi một số biến chứng nha chu như ung thư miệng . Hơn nữa, những thứ bạn sẽ dùng để che giấu mùi thuốc lá như kẹo, trà hoặc cà phê sẽ chấm dứt gấp đôi thiệt hại cho răng của bạn do thuốc lá gây ra .

Bạn cũng nên hạn chế uống soda và rượu. Chúng chứa phốt pho, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Nhưng quá nhiều thứ đều tệ và điều này cũng đúng với phốt pho. Quá nhiều nó có thể làm suy giảm mức canxi của cơ thể, gây ra các vấn đề vệ sinh răng miệng như sâu răng và bệnh nướu răng.

Soda và rượu gây hại cho răng miệng
Soda và rượu gây hại cho răng miệng

Thay vào đó với đồ uống sẽ giúp xây dựng sức mạnh men và nước, giúp hydrat hóa cơ thể của bạn tốt hơn bất kỳ đồ uống có đường nào từng có. Bạn có thể sử dụng nước khoáng, nước lọc vừa cung cấp nước cho cơ thể vừa giúp răng miệng sạch sẽ.

Một mẹo hữu ích là: Nếu bạn phải uống soda hoặc rượu, hãy sử dụng ống hút để tránh thức uống tiếp xúc trực tiếp với răng của bạn.

5. Đến nha sĩ thường xuyên

Cho dù bạn áp dụng đúng 4 điều trên, không có nghĩa là bạn không cần đến nha sĩ để kiểm tra nha khoa. Tất cả những gì bạn có thể làm có thể là tốt nhất cho răng miệng của mình nhưng cũng cần để cho chuyên gia chăm sóc nha khoa lo phần còn lại.

Nha sĩ giúp bạn kiểm tra răng miệng
Nha sĩ giúp bạn kiểm tra tình trạng răng miệng

Hãy sắp xếp trong lịch trình của bạn, hãy tạo thói quen đến phòng khám chăm sóc nha khoa thường xuyên để kiểm tra răng miệng đầy đủ và làm sạch răng. Có những vấn đề về răng mà bạn không thể tự mình xác định được. Tuân thủ điều này có thể giúp bạn tiết kiệm cả một thế giới bị tổn thương trong thời gian dài.

6. Để một ít fluorua trong miệng trước khi đi ngủ

Florua giúp làm chắc bề mặt răng vậy tại sao phải súc miệng sau khi đánh răng?

Đối với nhiều người, có thể không lý tưởng khi mang theo dư lượng kem đánh răng trong miệng cả ngày và thật lòng mà nói nó không có ý nghĩa logic vì rất có thể bạn sẽ mắc sai lầm khi nuốt nó trong suốt cả ngày.

Vì vậy, không nên làm điều này khi đánh răng vào buổi sáng khi bạn đã sẵn sàng cho công việc. Nhưng còn về buổi tối trước khi bạn đi ngủ thì sao?

Đây là thời điểm tốt hơn để làm điều này. Cho phép 1 ít fluorua còn sót lại trên bề mặt răng bằng cách không rửa sạch bột nhão bằng nước sau khi đánh răng.

Để ít Florua trên răng qua buổi tối
Để ít Florua trên răng qua buổi tối

Nếu bạn vừa có một bữa ăn để lại dư lượng trong miệng, thì hãy đánh răng hai lần. Lần đầu tiên là để loại bỏ dư lượng thực phẩm và tránh sự tăng sinh của vi khuẩn. Sau khi đánh răng lần thứ hai, chỉ cần nhổ kem đánh răng và để lại dư lượng trên răng thay vì rửa sạch bằng nước.

Chúc các bạn có hàm răng trắng khỏe cùng nụ cười đẹp nhờ 6 mẹo vệ sinh răng miệng tuyệt vời nêu trên nhé !

157 views