( mẹo làm đẹp) 6 thực phẩm càng ăn nhiều càng nhanh già trước tuổi.

Thực chất lão hóa, còn được gọi là quá trình lão hóa tự nhiên, là một quá trình liên tục, thường bắt đầu vào tuổi 25. Tuy nhiên, ở một số người quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn, khiến họ trong già trước tuổi. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục như thế nào?

Bước vào tuổi 25, collagen và elastin trong da sản xuất chậm lại, làm cho da kém đàn hồi hơn. Sự sinh sản tế bào cũng chậm dần lại, gây ra sự lão hóa da tích lũy dần theo thời gian và biểu hiện nhiều năm sau đó.

Các yếu tố bên ngoài thường tác động hiệp đồng gây ra quá trình lão hóa sớm. Nguyên nhân lão hóa sớm hầu như do ánh nắng mặt trời, yếu tố bên ngoài khác: thói quen biểu lộ cảm xúc khuôn mặt lặp đi lặp lại, ảnh hưởng của hút thuốc,…. và ăn những loại thực phẩm không tốt cho da.

I. Biểu hiện của da bị lão hóa.

Bắt đầu vào tuổi 25, làn da bắt đầu bước vào thời ký lão hóa da. Đến 30- 40 tuổi, lão hóa da sẽ diễn ra một cách nhanh hơn. Tùy theo da của mỗi người mà lão hóa da xuất hiện khác nhau:

• Da mỏng và khô hơn, ít dầu.
• Nếp nhăn và nếp gấp ở nhiều vị trí như đuôi mắt, sóng mũi (khi cười) và 2 bên miệng,…
• Sắc tố da không đồng đều, có những mảng da sẫm màu xuất hiện.
• Da bị nám và tàn nhang.
• Xuất hiện mao mạch bi vỡ ở dưới da.
• Cơ chảy xệ và giảm độ săn chắc.
• Tích tụ tế bào sừng trên da.

II. 6 loại thực phẩm không tốt cho da đó là:

Nói về lão hóa sớm thì không ai mong muốn, thế nhưng nếu càng ăn nhiều thực phẩm này thì “sự lão hóa” sẽ càng đến sớm.

• 1. Thực phẩm giàu chất béo

Bên cạnh, việc gây béo và tăng cân làm vóc dáng không còn đẹp nữa , thì cùng với đó việc lão hóa cũng tăng tốc theo nếu ăn nhiều chất béo.

• 2. Đồ uống có cồn

Khi sử dụng đồ uống có cồn thì sự nguy hiểm cũng luôn rình rập, không chỉ gây ra cho sức khỏe mà còn làm cho da nhăn, khô nhanh đêna 70%.

• 3. Đồ uống chứa caffein

Nếu bạn không muốn già đi nhanh chóng, bạn nên giảm bớt trà, cafe, bởi vì caffein được trộn lẫn tdong các thành phần này sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của chúng ta. Đặc biệt là khiến làn da trở nên khô và kém sắc.

• 4. Thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men và thực phẩm bị nhiễm độc tố, ăn những thứ này sẽ khiến cơ thể phải giải độc nó . Nếu không giải độc và đào thải hết, độc tố đương nhiên sẽ tích tụ lại trong cơ thể và gây hại cho cơ thể.

• 5. Đồ nướng cháy

Thực phẩm nướng cháy không chì gây ung thư mà khi ăn phải phần cháy đen còn gây lão hóa da mhanh chóng.

• 6. Dầu cũ:

Thực phẩm chiên từ dầu cũ (phần dầu thừa đã chiên được dùng lại) sẽ gây ra tích tụ ung thư và cũng gây lão hóa sớm.

Nguyên nhân khi tái sử dụng dầu, nó có thể tạo ra các gốc tự do có hại cho cơ thể trong thời gian dài. Những gốc tự do này có thể gây ung thu và tổn hại đến cơ thể.

Việc tái sử dụng dầu cũng liên quan tới sự gia tăng nồng độ cholesterol xấu cho cơ thể . Một số nguy cơ sức khỏe khác có thể bao gồm axit gây hại cho tim và khó chịu cho cổ họng.

Theo chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn sử dụng dầu thêm một lần nữa hãy chắc chắn dầu của bạn nóng vừa đủ và không bi bốc khói. Điều này có nghĩa là nếu bạn đang chiên một số thực phẩm, dầu nóng, bốc khói thì hãy đảm bảo rằng chúng phải được đổ đi.

III. Chống lão hóa da ở độ tuổi 40 trở lên cần chú ý điều gì?

Bên cạnh, những cách chống lão hóa da bạn cần thực hiện và lưu ý thêm về độ tuổi của mình. Nếu bạn đang bước sang tuổi 40, bạn nên nhớ nền tảng chống lão hóa da ở tuổi 40 là một chất giữ ẩm đa tác dụng.

Hãy tập cho mình thói quen sử dụng kem chống nắng hằng ngày bạn nhé. Bạn có biết ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV gây hại cho da và là nguyên nhân gây ra các vết rạn, các loại tàn nhang, hắc tố da trên da. Vì thế, sử dụng kem chống là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm hằng ngày để có 1 làn da trẻ trung hơn.

Bên cạnh đó, việc sử dụng kem dưỡng da cũng vô cùng quan trọng và không thể thiếu. Và tốt nhất là bạn nên tìm một loại kem giữ ẩm đa tác dụng (giữ ẩm, chống nắng, dưỡng da). Tuy rằng, các loại sản phẩm này khá cao so với mặt bằng chung. Lưu ý, bạn nên chọn loại kem có khả năng bảo vệ rộng, có nghĩa là các sản phẩm này có thể lọc UVA và UVB, SPF tối thiểu là 30. Tốt nhất bạn nên chon các loại kem có chứa các enzym như photolyase và endonuclease- các thành phần này giúp chặn ánh sáng tia cực tím ở mức độ phân tử, giảm tối thiểu tác động của ánh sáng mặt trời.

Vào ban đêm nếu làn da của bạn khô, hãy chọn một kem dưỡng ẩm chứa các chất peptide có thể giúp kích thích sự phát triển của collagen và sẽ làm cho làn da bạn mượt mà hơn. Hãy lựa chọn các sản phẩm có chứa dầu argan hoặc dầu manula, cả 2 đều có thể cải thiện độ đàn hồi của da hơn, giúp bạn chăm sóc da ở tuổi 40 hiệu quả hơn nhiều.

IV. Điều trị lão hóa da bằng cách nào?

1. Tuân thủ quy trình chăm sóc da cơ bản nhiều người áp dụng: tẩy trang , dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết ( 2-3/tuần).

2. Massage

Massage da mặt sẽ giúp cho cơ mặt được thư giãn. Máu tuần hoàn tốt hơn từ đó giúp đánh lừa những nếp nhăn hiệu quả trên da. Tuy nhiên, thời gian cho một lần massage mặt còn tùy thuộc vào loại da của bạn.

• Đối với da nhờn và có mụn trứng cá thì nên massage mặt dưới 10 phút.
• Với làn da bình thường hay da khô nên massage không quá 20 phút ( massage quá nhiều có thể gây mụn).
• Bạn nên nhớ khi bắt đầu massage, bạn vỗ nhẹ vào mặt và nhún các ngón tay lại, không nên kéo da quá căng.

3. Đắp mặt nạ.

Việc đắp mặt nạ sẽ giúp cung cấp độ ẩm, dưỡng trắng da, chống lão hóa, giảm nhờn và mụn.

4. Chọn đến các trung tâm thẩm mỹ.

Việc tìm cho mình một trung tâm thẩm mỹ để có kết quả hoàn hảo và nhanh chóng.

5. Bổ sung những thực phẩm chứa chất chống lão hóa da.

• Trái cây: Việt quất, mâm xôi, dâu tây, táo…giàu hợp chất polyphenolic- chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ chống lại sự suy giảm thể chất và tinh thần. Ngoài ra, ớt đỏ, cam, dâu, kiwi,… cung cấp vitamin C giúp giảm nếp nhăn, da không bi khô, mịn màng.
• Trà xanh:  chứa thành phần phenolic có tác dụng chống lại tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra, trà giúp làm mát da, làm căng da loại bỏ câc chất độc hại.
•  Sữa và nước: sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như: lipit, protein, đường, vitamin và các khoáng chấ, cung cấp sữa hằng ngày sẽ giúp cho bạn 1 làn da mịn màng, trắng sáng.
• Các loại rau xanh: một số loại rau xanh đậm như rau bina ( rau cải bó xôi), cải xoăn, rau diếp, cải búp, chứa nhiều vitamin, khoáng chất có vai trò quan trọng việc chống lão hóa da.
• Từ bỏ đồ uống có cồn, thuốc lá: những người hút thuốc sẽ có nếp nhăn sớm, khiến da xỉn màu, dễ nổi mụn. Các đồ uống có cồn sẽ làm da khô và dễ xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt.
• Lựa chọn sản phẩm chống lão hóa da: hãy chọn cho mình những loại mỹ phẩm có chứa các thành phần sau đây: Rhamnose và Neohesperidine, vitamin C, caffein, axit alpha Lipoic, chiết xuất trà xanh, Retinod.

Lão hóa da sẽ ” gõ cửa ” bạn bất cứ lúc nào vì thế việc chống lão hóa là việc bạn nên làm ngay từ bây giờ . Tập cho mình những thói quen sống lành mạnh, chăm sóc da đúng và đủ bước để làn da được bảo vệ tốt nhất.

186 views