8 thói quen tốt để bắt đầu một ngày mới

Mọi người đều mong muốn cuộc sống của mình thật hạnh phúc. Vậy làm thế nào để hạnh phúc? Cách đơn giản nhất chính là sống ý nghĩa từng ngày và 365 ngày sau bạn sẽ hài lòng về những gì mình có được.

Để một ngày làm việc thật tốt, gặp hái nhiều thành công và may mắn. Bạn cần phải bắt đầu nó bằng một cách tốt nhất có thể. Dưới đây là 8 thói quen tốt để ngày mới của mọi người tràn đầy sức sống

Breakfast tea cup and laptop

8 thói quen tốt khi bắt đầu ngày mới

1. Bắt đầu ngày mới bằng thói quen dậy sớm

Dậy sớm là một thói quen tốt và rất có ích trong cuộc sống của mọi người. Những người thành công đều có thói quen dậy sớm. CEO Twitter- Jack Dorsey ông thức dậy lúc 5 giờ sáng hằng ngày. Buổi sáng của bạn trở nên dài và hoàn hảo hơn nếu bạn bắt đầu nó sớm hơn từ 1-2 tiếng như bình thường.

Dĩ nhiên bạn không thể bắt đầu thói quen này nếu bạn đi ngủ lúc 1 giờ sáng. Trừ thiên tài Thomas Edison, thì người bình thường cần ngủ đủ giấc khoảng từ 7-8 tiếng mỗi đêm.

Khoa học đã chứng minh những lợi ích không nhờ của việc thức dậy sớm như xua tan stress, giúp bạn hạnh phúc hơn, cải thiện ngoại hình, giảm sự trì hoãn, giúp mọi người có xu hướng sáng suốt và năng động hơn…

2. Uống một cốc nước lớn để bù nước sau một đêm

Không phải ngẫu nhiên mà Aquafina tạo nên thương hiệu bằng câu nói: “ 4 chai 2 lít nước mỗi ngày”. Vì cấu tạo cơ thể con người chiếm tới 70% là nước, nên việc uống đủ nước là rất cần thiết. Đối với phái đẹp thì uống nước là một cách để ngăn ngừa lão hóa và giảm cân hiệu quả.

3. Tập thể dục

Duy trì một sức khỏe tốt là điều cần thiết, vốn dĩ một người thường nói “ ngăn bệnh hơn chữa bệnh”, nên bắt đầu một ngày mới, mọi người nên dành ra khoảng 15-30 phút cho việc vận động cơ thể. Mỗi người có thể tìm cho mình một cách khác nhau để vận động cơ thể phù hợp với thể trạng bản thân: yoga, hít đất, thể dục dưỡng sinh,…

Trải nghiệm tập thể dục mỗi buổi sáng có thể nói là một trong những điều tuyệt vời nhất mà mọi người cần có cho mình để bắt đầu một ngày mới. Không khí buổi sáng cực kì sảng khoái chứ không oai bức như buổi trưa và ánh nắng cũng cực kì nhẹ nhàng. Thức dậy sớm và tập thể dục, mọi người có cảm giác như đang sống chậm lại, mọi thức mặc dù rất thân quen nhưng sẽ được nhìn bằng một lăng kính khác.

4. Viết nhật kí

Bên cạnh việc quan tâm đến sức khỏe thì nuôi dưỡng tâm hồn cũng là một việc nên làm. Có nhiều cách khác nhau để quan tâm đến trái tim như: trồng cây, nghe nhạc, đi dạo,… và viết nhật kí. Một quyển nhật kí là một điều kì diệu, một người luôn luôn lắng nghe, không đồn đại, không bao giờ đi ngược lại với ý kiến của bạn… Nếu không biết phải bắt đầu như thể nào thì bạn cứ viết ra những việc tốt mà bạn đã làm ngày hôm trước, những việc mà bạn dự định làm nhưng chưa làm…

Viết nhật kí là một cách rất tuyệt để giúp bạn giảm stress. Đồng thời cũng như nâng cao khả năng tư duy cùng cách sử dụng ngôn ngữ của bạn. Nếu cảm thấy mình quá chán nản, mệt mỏi bạn hãy thử lấy giấy viết ra trình bày bắt kì đều gì bạn đang nghĩ trong đầu ra giấy, bạn sẽ thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều việc cứ giữ nó ở đấy, để nó gặm nhấm tâm hồn bạn.writng an idea

5. Đặt ra những mục tiêu cụ thể cho một ngày làm việc

Để một ngày làm việc hiệu quả, 24 giờ của bạn không trôi qua một cách lãng phí thì hãy tạo cho mình những mục tiêu nhỏ. Hãy chú ý mục tiêu nào quan trọng thì nên thực hiện trước. Đừng cố đặt ra những mục tiêu nằm ngoài khả năng của bản thân, hãy thử những điều đơn giản như: nói chào buổi sáng với mẹ, dẫn thú cưng ở nhà đi dạo, tưới nước cho chậu cây kiểng,… có rất nhiều điều đơn giản mà bản thân bạn thường quên mất hãy cho nó vào mục tiêu trong ngày. Đừng vội nghĩ đến những điều to lớn trong khi những điều nhỏ nhoi như vậy mà bản thân còn chưa làm được.

Mục tiêu của bạn sẽ dễ dàng định hình hơn nếu bạn có một bản kế hoạch bản thân. Như một câu nói rất nổi tiếng: “ Người giàu lên kế hoạch 3 năm, người nghèo lên kế hoạch cho tối chủ nhật”. Để cuộc sống theo ý nghĩa và có thêm động lực cho bản thân, hãy tạo cho mình một bản kế hoạch thật hoàn hảo và đặt ra những mục tiêu nhỏ từng ngày để hoàn thành nó. Và đến một ngày bạn sẽ không tin vào những gì mình đã đạt được. Hãy tin tưởng rằng “ Tôi có thể làm được” và cuối cùng bạn sẽ bất ngờ trước những gì bản thân có được đó.

6. Ăn sáng

Buổi sáng đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho một ngày dài. Duy trì thói quen ăn sáng lành mạnh sẽ mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích khác nhau như là cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh tim mạch, cải thiện khả năng tập trung của cơ thể….

Ăn sáng đầy đủ và đúng giờ cũng là một trong những cách giúp não bộ của bạn hoạt động hiệu quả hơn, không cáu gắt khi gặp những vấn đề khó khăn, tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung; sự thật là bạn không thể tập trung hay làm việc nếu bụng đang đói đúng không?. Quan trọng hơn nữa, bửa sáng còn giúp bạn cung cấp năng lượng cho trái tim để hoạt động trong một ngày dài.

luu y khi giam can my pham center 1

7. Đọc sách, báo

Để không phải trở thành một người lạc hậu so với thế giới chỉ sau một đêm thì hãy tập thói quen đọc sách báo mỗi ngày bạn nhé. Đọc sách báo bên cạnh việc cung cấp cho chúng ta một lượng kiến thức nhất định về cuộc sống năng cao khả năng nhận thức, còn là một cách để nuôi dưỡng tâm hồn hãy lượng chọn những quyển sách hay, bài báo bổ ích phù hợp với bản thân bạn nhé…

Không phải ngẫu nhiên mà những tỉ phú lại thích đọc sách đến như vậy, hãy thử tìm cho mình một niềm đam mê và tìm kiếm một quyển sách về nó, dần dần bạn sẽ nhận ra giá trị của nó…

8. Bắt đầu ngày mới bằng một tinh thần sảng khoái nhất có thể

Người vui vẻ, lạc quan sẽ luôn gặp được may mắn. Đó chính là qui luật trong cuộc sống. Chính vì vậy, hãy cố gắng bắt đầu một ngày mới bằng một nụ cười tươi và tự nhủ với bản thân rằng: ngày hôm nay sẽ là ngày hạnh phúc nhất trong cuộc đời tôi( đây chính là bí quyết sống khỏe của một bà cụ đã hơn 90 tuổi), bạn sẽ nhận được nhiều may mắn hơn nữa với tinh thần này đấy

Bắt đầu từ hôm nay bạn hãy thử đặt báo thức lúc 5 giờ, cố gắng thực hiện nhiều nhất có thể những thói quen trên, trong một thời gian dài và sau đó hãy nhìn lại xem mình đã thay đổi như thế nào cả về ngoại hình lẫn nhận thức, để thấy rằng, đây là những thói quen cần thiết mà mọi người cần phải rèn luyện cho bản thân để cuộc sống ngày một mới mẻ và hạnh phúc hơn.

Đây là 8 thói quen tốt cho một ngày mới tràn đầy năng lượng của mọi người. Có nhiều cách khác nhau để nuôi dương tâm hồn, mang lại thành công cũng như niềm vui cho cuộc sống, mỗi người có thể tự tạo cho mình một niềm vui riêng, nhưng hãy luôn nhớ bắt đầu một ngày mới bằng một cách tốt nhất có thể, vì bạn sẽ mãi không thể biết được ngày hôm đó mình sẽ làm được những gì.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết, nếu có bất kì ý kiến đóng góp gì, hãy để lại bình luận ở bên dưới, mọi ý kiến đóng góp của các người đọc đều rất quý báu. Nếu cảm thấy hay, bổ ích thì hãy chia sẽ bài viết để có nhiều người hơn biết đến 8 thói quen tốt để bắt đầu một ngày mới.

Chúc bạn thành công và đạt được nhiều niềm vui trong cuộc sống.

199 views