Bạn cần biết: Tác dụng của đậu nành đối với phụ nữ.

.

Bạn cần biết: Tác dụng của đậu nành đối với phụ nữ.

Đậu nành

Đậu nành là một thực phẩm rất dễ trồng. Giá thành thấp và có rất nhiều. Các sản phẩm từ cây đậu nành được sử dụng rất đa dạng: có thể hạt thô hoặc chế biến thành đậu phụ, ép thành dầu đậu nành, nước tương, làm bánh kẹo, sữa đậu nành, okara… đáp ứng nhu cầu đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày của người cũng như gia súc.

1. Sữa đậu nành có tác dụng gì đối với da?
Uống một ly sữa đậu nành hoặc ăn những món được chế biên từ đậu nành mỗi ngày có khả năng cung cấp năng lượng, tăng sản sinh tế bào mới, cung cấp collagen, từ đó tạo dựng làn da căng mịn, không nếp nhăn và luôn trắng hồng.

Chất Isoflavones trong hạt đậu nành là một chất chống oxy hóa tự nhiên cực mạnh, có khả năng tạo nên liên kết estrogen, xóa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và tăng sắc tố giúp da trắng hồng, rạng rỡ.

Uống 1 ly sữa đậu nành không đường mỗi ngày là phương pháp nuôi dưỡng làn da hiệu quả, an toàn và không tốn kém.

2. Giảm béo bụng
Nếu phụ nữ uống sữa đậu nành liên tục trong khoảng thời gian 3 tháng thì không những mỡ thừa ở bụng giảm đi đáng kể và vóc dáng của họ cũng được cải thiện, gọn gàng hơn.

Eo thon

Trong sữa đậu nành có chứa loại axit amin cần thiết cho cơ thể, chúng nếu được hấp thu với lượng phù hợp sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất, bài tiết insulin hiệu quả, giúp giảm béo bụng và cho bạn vòng 2 nhỏ xinh, thon đẹp như ý nhé.

3. Bảo vệ các mạch máu 

Axit béo Omega 3, Omega 6 và những chất chống oxy hoá trong đậu nành giúp bảo vệ các mạch máu khỏi bị vỡ và tổn thương. Những chất này giúp bao bọc mạch máu, bảo vệ chúng khỏi sự tấn công của các gốc tự do và mảng bám cholesterol. Ngoài ra, các dưỡng chất này còn giúp cải thiện độ linh hoạt và tình trạng lỏng của mạch máu, giúp chúng đàn hồi hơn mỗi khi huyết áp thay đổi.

4. Ngăn ngừa hội chứng sau mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, sản phụ nữ estrogen tự nhiên giảm xuống mức tối thiểu. Sự giảm đột ngột của estrogen tạo ra một số vấn đề về sức khoẻ cho phụ nữ sau mãn kinh. Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và béo phì cao hơn. Họ cũng dễ bị trầm cảm hơn, chóng mặt, mất ngủ và các rối loạn tâm lý khác. Phytoestrogen trong đậu nành là một chất thay thế estrogen hiệu quả. Uống thường xuyên đậu nành là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa và giảm bớt những triệu chứng sau mãn kinh.

5. Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư vú

Có ý kiến cho rằng, estrogen có trong tinh chất mầm đậu nành có thể phá vỡ chức năng nội tiết, gây vô sinh. Nhưng các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực này đã chứng minh, nữ giới dùng tinh chất mầm đậu nành chỉ có lợi chứ không có hại.

Estrogen có trong mầm đậu không phá vỡ chức năng nội tiết mà còn có tác dụng ức chế sự khởi phát tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở nữ giới- căn bệnh quái ác đang hoành hành.

6. Công dụng của đậu nành – dưỡng da trắng hiệu quả, nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh

Đây là sản phẩm làm trắng da và dưỡng tóc dễ thực hiện và khá hiệu quả.

Đầu tiên bạn rửa mặt với nước ấm sau đó bạn dùng khăn bông thấm nước tốt, thấm sữa vào khăn và đắp lên mặt, thư giãn khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch mặt lại bằng nước thường. Thực hiện 2- 3 lần/tuần. Cách dưỡng da trắng này sẽ nhanh hơn phương pháp trên.

7. Tốt cho xương khớp

Ai cũng muốn mình có một bộ xương chắc khỏe. Yếu tố chính giúp xương chắc khoet chính làCalcium, nhưng điều quan trọng không phải là lượng Calcium đưa vào cơ thể, mà là cơ thể có giữ được Calcium lại đủ để làm cho xương chắc khỏe không?

Đậu nành rự nhiên

phụ nữ dùng nhiều đạm động vật sẽ gây mất Calcium qua nước tiểu, do đó sẽ có nguy cơ gãy xương nhiều hơn là những phụ nữ dùng Protein thực vật. Nghiên cứu cho thấy rằng dùng Protein đậu nành, đặc biệt là Isoflavones có thể có tác động tốt lên đậm độ khoáng trong xương ở những phụ nữ mãn kinh mà không dùng Ostrogen thay thế,

8. Tăng kích thước vòng 1

Để việc tăng kích thước vòng 1 đạt hiệu quả, bạn nên uống sữa đậu nành hàng ngày bằng cách uống 2 lần vào 2 buổi sáng và tối. Bên cạnh việc uống sữa, bạn cũng cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện khoa học. Đảm bảo, khoảng từ 1 đến 2 tháng sau bạn sẽ thấy vòng một của mình đã được cải thiện rõ rệt

Nên ăn đậu nành tự nhiên hay dùng tinh chất mầm đậu nành?

Các bạn nên sử dụng mầm đậu nành tự nhiên bằng cách ăn các món: đậu phụ, đậu hũ, bột đậu nành, sữa đậu nành… Bạn có thể cân đối chế độ ăn của mình với các món từ đậu nành.

Từ 100g đậu nành tự nhiên có thể tinh chế ra khoảng 75g tinh chất mầm đậu nành. Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian, bạn có thể uống tinh chất mầm đậu nành vẫn đảm bảo lượng chất phù hợp cho cơ thể.

Tinh chất mầm đậu nành có hàm lượng Isoflavones cao hơn nên lượng bổ sung cũng nên hạn chế hơn so với việc ăn các món từ đậu nành tự nhiên. Hiện nay có rất nhiều địa chỉ bán sản phẩm tinh chất mầm đậu nành, bạn cũng nên cân nhắc địa chỉ uy tín để mua sản phẩm.

Để có tác dụng tốt nhất từ loại thực phẩm này, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng hoặc những người có kinh nghiệm nghiên cứu sâu về đậu nành.

Trên đây là một số công dụng của đậu nành. Các bạn tham khảo và thực hiện cho phù hợp với điều kiện và sức khỏe của mình nhé !

240 views