Bạn có nhai thức ăn hở miệng – Tập nhai với một chiếc miệng kín duyên dáng hơn nhé

Nhai với miệng kín là một thói quen tốt khi bạn lớn lên. Đôi khi, thật khó để nhớ nhai khi ngậm miệng lại. Bạn cũng có thể cần tập luyện một chút để tạo nên thói quen này.

Bước 1: Thực hành với kẹo cao su

Luyện tập bước đầu với kẹo cao su là tốt nhất
Luyện tập bước đầu với kẹo cao su là tốt nhất

Ngậm miệng và nhai bằng răng cửa. Sử dụng một hoặc hai que kẹo cao su cho thực hành này. Nhớ thở bằng mũi, không qua miệng.

Bước 2: Bắt đầu với những phần thức ăn nhỏ, thức ăn mềm như kem hoặc sữa chua

Tập luyện để cùng nhau duyên dáng hơn nào
Tập luyện để cùng nhau duyên dáng hơn nào

Cho một ít thức ăn vào miệng. Bây giờ hãy ngậm miệng lại, nhai chỉ bằng răng cửa. Nhai chậm; Điều này giúp bạn giữ kín miệng.

Bước 3: Thực hành với các thực phẩm ăn thường ngày của bạn

Thực hành với các món ăn thông thường hàng ngày'
Thực hành với các món ăn thông thường hàng ngày’

Một khi bạn đã thành thạo nó với các loại thực phẩm mềm, hãy thử nhai các phần lớn hơn tại một thời điểm, như bạn thường ăn. Đây không phải là lý do để mở miệng của bạn. Vẫn nhai với một chiếc miệng đóng.

Bước 4: Thử với những thực phẩm có độ cứng lớn hơn

Chuyển sang các loại thực phẩm rắn hơn bây giờ, như trái cây, gạo và bánh mì. Thực hiện theo cùng một nguyên tắc: các phần nhỏ lúc đầu, sau đó từ từ làm việc theo cách của bạn. Nhai chậm.

Bước 5: Kiểm tra với những thức ăn có độ cứng lớn nhất

Một khi bạn đã qua giai đoạn này, hãy thử các loại thực phẩm cứng nhất, chẳng hạn như thanh granola và ngũ cốc. Mặc dù những thứ này có thể gây ra tiếng ồn, nhưng không có lý do gì để mở miệng trong khi nhai.

Lời khuyên

  • Nếu bạn gặp khó khăn khi tin rằng bạn trông thật tệ khi nhai khi mở miệng, hãy thiết lập một máy quay video hoặc gương và tự kiểm tra.
  • Nếu bạn thấy mình tự ăn một mình, hãy in nó ra và đọc nó trước khi ăn.
  • Tự thưởng cho mình mỗi ngày khi bạn nhai ngậm miệng. Nó sẽ giúp và khuyến khích bạn tiếp tục cải thiện.
  • Nhờ ai đó theo dõi bạn. Họ biết về cách cư xử kém cỏi của bạn và sẽ rất vui lòng giúp bạn cải thiện.
  • Đôi khi bạn có thể xem mình ăn trước gương để thấy miệng.

Những câu hỏi liên quan khi thực hành cách nhai thức ăn kín miệng

Tôi bắt đầu tập ăn với miệng ngậm, nhưng tôi có vấn đề về hô hấp sau khi ăn. Làm thế nào để tôi vượt qua điều này?

  • Khi mũi của bạn bị cắm hoặc bạn không thể thở, hãy cắn những miếng nhỏ hơn hoặc tạm dừng việc nhai và hít một hơi qua miệng hơi mở. Nếu “sau khi ăn” đề cập đến sau khi bạn nuốt, bạn có thể gặp các vấn đề khác.

Làm thế nào để tôi nhai khi ngậm miệng nếu tôi không thể ngậm miệng vì chấn thương?

  • Nếu bạn không thể ngậm miệng, bạn không thể nhai khi ngậm miệng. Chỉ cần xin lỗi trước những người bạn đang ăn cùng, tôi chắc chắn họ sẽ hiểu.

Mẹ tôi yêu cầu tôi ngừng nhai khi mở miệng và dường như tôi không thể dừng lại. Làm thế nào để tôi nhai với miệng kín?

  • Nếu bạn không thể dừng lại, hãy cố gắng nhai với miệng hơi mở. Thực phẩm sẽ không được nhìn thấy, và nó sẽ hữu ích hơn.

Tôi có nên tập nhai khi ngậm miệng nếu tôi không thể ngừng nhai khi mở?

  • Bạn tuyệt đối nên thực hành, bởi vì nếu không, bạn sẽ không bao giờ có thói quen nhai khi ngậm miệng.

Có nhai thức ăn với một bên răng của tôi có ảnh hưởng gì không?

  • Vâng, phía bên hàm của bạn mà bạn ăn cùng cuối cùng sẽ phát triển lớn hơn nhiều so với bên kia.
1109 views