Bỏ ngay 8 thói quen xấu gây tổn hại Thận nghiêm trọng

  • bởi
  • 25 views
Share

Thận có vai trò và ý nghĩa rất quan trọng đối với sự sống, giúp đào thải các chất cặn bã và chất độc ra khỏi cơ thể con người. Nếu thận khỏe, sẽ giúp chúng ta bài tiết được nhiều chất thải ra khỏi cơ thể ngược lại, nếu thận không làm tốt nhiệm vụ của mình, các chất cặn bã sẽ không đào thải được đọng lại cơ thể. Những chất cặn sẽ tích tụ ở ngay trong thận gây tắc nghẽn gây ra bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu.

Từ đó, ảnh hưởng rất nhiều đến cơ quan khác trong cơ thể như bàng quang, niệu đạo, tuyến tiền liệt,…ảnh hưởng đến ngoại hình như da đổi màu, rụng tóc, hơi thở có mùi,… Nhiều người nghĩ rằng chỉ nhịn tiểu mới hình thành sỏi, nhưng họ không biết rằng chính cách ăn uống sinh hoạt hàng ngày của bản thân lâu ngày gây hại nghiêm trọng đến thận và là tác nhân chính gây sỏi thận. 

soi than canbenh nguy hiem

Sỏi thận căn bệnh nguy hiểm cần đề phòng

Thận có vai trò gì trong cơ thể?

Thận là một bộ phận quan trọng của hệ tiết niệu và cũng có chức năng hằng định nội môi như điều chỉnh các chất điện phân, duy trì sự ổn định axit-bazơ, và điều chỉnh huyết áp. Các quả thận đóng vai trò là bộ lọc máu tự nhiên trong cơ thể, và các chất thải theo niệu quản được dẫn đến bàng quang để thải ra ngoài.

Trong việc tạo ra nước tiểu, các quả thận bài tiết các chất thải như ure, acid uric và amoniac; thận cũng có nhiệm vụ tái hấp thụ nước, glucose, và các axit amin. Thận cũng sản xuất các hóc môn như calcitriol, renin, và erythropoietin. 

Thận nằm ở đâu?

Con người có hai quả thận. Thận có hình dạng như hạt đậu và kích thước cỡ bằng nắm tay. Chúng nằm ở hai bên cột sống, ở gần thắt lưng. Hầu hết mọi người đều cho rằng thận chỉ có chức năng bài tiết nước tiểu. Thực ra thì thận thực hiện nhiều chức năng hơn thế.

Vi tri dau soi than giup ban biet duoc tinh trang suc khoe cua minh Anh 1

Vị trí của thận trong cơ thể

Thận làm nhiệm vụ gì?

  • Trong thực tế, thận tích nước tiểu và thải ra ngoài qua đường tiết niệu. Lượng nước dư thừa và độc tố từ các quá trình chuyển hóa, cùng với nước tiểu, được thải trừ khỏi cơ thể giống như qua một bộ lọc. Ngoài ra, thận cũng điều tiết sự cân bằng axit-bazơ để ngăn ngừa tình trạng dư axit trong máu.
  • Thận cũng có một chức năng quan trọng trong việc điều hòa huyết áp bằng cách sản xuất ra các hormon. Các hormon từ thận như Erythropoietin có tác dụng kiểm soát quá trình sản xuất tế bào máu trong tủy xương. Thận cũng góp phần ảnh hưởng đến lượng canxi trong máu và quá trình sản xuất vitamin D. Đây là vitamin cần thiết trong quá trình khoáng hóa, giúp ổn định xương.

Và bạn có biết

  • Thận làm việc 24 giờ mỗi ngày để loại bỏ lượng nước dư thừa và các chất thải trong cơ thể.
  • Thận khỏe mạnh có thể lọc lượng máu tương đương 300 lần lượng máu trong cơ thể mỗi ngày. Điều này có nghĩa là trung bình có khoảng 1.500 lít máu đi qua thận mỗi ngày.

Bệnh sỏi thận có nguy hiểm không?

Nếu sỏi quá lớn, cản trở lưu thông nước tiểu thì nguy cơ gặp biến chứng là rất cao, ví dụ như:

– Tắc nghẽn đường tiết niệu: sỏi thận rơi xuống điểm nối thận – niệu quản khiến nước tiểu không được lưu thông gây nên tình trạng thận ứ nước, giãn đài bể thận.

– Viêm đường tiết niệu: sỏi thận là nơi trú ngụ của nhiều vi khuẩn và khi sỏi di chuyển cọ xát gây chảy máu và viêm ở thận hoặc niệu quản, bàng quang, niệu đạo…

– Suy giảm chức năng thận: các tổn thương ở thận đều có thể gây suy thận cấp tính hoặc mãn tính, gây tốn kém chi phí trong điều trị.

– Biến chứng vỡ thận đột ngột gây tử vong.

Nguyên nhân và những thói quen có nguy cơ gây nên sỏi thận bạn cần tránh

1. Nhịn đi tiểu

Một số người vì quá bận rộn với công việc mà quên không đi tiểu, không có thói quen đứng lên đi tiểu hoặc cố nhịn để làm nốt việc khiến nước tiểu bị giữ lại trong bàng quang quá lâu. Các chuyên gia cho rằng việc nhịn tiểu quá lâu có thể gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm đài bể thận. Một khi bệnh nhiễm trùng này bị tái đi tái lại thường xuyên, nó sẽ dẫn đến nhiễm trùng mãn tính và rất khó để phục hồi sức khỏe của thận.

Vì vậy, khi buồn tiểu, bạn cần đi càng sớm càng tốt vì tích nước tiểu trong bàng quang khiến thận bị áp lực và có thể dẫn tới suy thận.

2. Ăn quá nhiều muối

Muối là loại gia vị có vai trò quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Hằng ngày, lượng muối sẽ bị mất đi thông qua các hoạt động của cơ thể như đi vệ sinh, tiết mồ hôi, nước mắt,… Bổ sung muối cho cơ thể bằng con đường thực phẩm chính là phương pháp bù lại lượng muối mất đi.

Tuy nhiên, khi bù đắp sự thiếu hụt này, nhiều người thường có thói quen sử dụng khá nhiều muối. Tuy nhiên với chế độ ăn quá mặn, lượng muối đưa vào cơ thể nhiều dẫn tới cao huyết áp, ảnh hưởng đến tim, gây triệu chứng đột quỵ, bệnh dạ dày, đặc biệt cơ quan ảnh hưởng nhiều nhất là thận.

Cụ thể, ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể phải thu nạp nhiều nước, dẫn tới tuần hoàn máu đến cầu thận tăng, buộc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Nếu đã bị bệnh thận mà bệnh nhân vẫn sử dụng đồ ăn mặn thì bệnh sẽ ngày càng nặng. Ngược lại, nếu giảm lượng muối thì chức năng thận sẽ được cải thiện tốt hơn. Ngoài ra, muối cũng là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh như sỏi thận, thận nhiễm mỡ,…

3. Uống quá nhiều nước ngọt và nước có ga

nuoc ngot co ga nguy hiem zimn thumb

Uống quá nhiều nước ngọt và nước ngọt có ga gây nguy hại thận

Mức độ pH bình thường của cơ thể con người là 7,2 trong khi đó những thức uống nói chung như nước ngọt và nước ngọt có ga có độ axit cao như caffeine và mức độ pH của cơ thể sẽ thay đổi đáng kể sau khi hấp thụ các loại đồ uống như vậy. Thận là cơ quan chính để điều chỉnh độ pH của cơ thể, vì thế khi mà cơ thể phải hấp thụ quá nhiều nước ngọt và nước uống có ga trong một thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và làm tăng xác suất gây tổn thương thận.

4. Ăn quá nhiều đạm, uống quá nhiều rượu bia 

Ngày nay mọi người đều có rất nhiều cơ hội để gặp nhau, tụ họp ăn uống tuy nhiên việc này thường được nói là vui câu chuyện mà ăn uống quá mức. Nhất là những bữa ăn nhiều đạm, rượu, bia, nước ngọt. Hầu hết chúng đều lọc thải qua thận và gan. Vì vậy ăn uống quá nhiều, không khoa học chắc chắn sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan tiêu hóa của bạn, khiến thận bị tổn thương dần dần.

5. Uống quá ít nước

Khác với ăn, cảm giác khát không mạnh như cảm giác đói, khi thấy khát thì cơ thể đã đến lúc bị mất nước. Thiếu nước sẽ khó tập trung, dễ bị kích động, mệt mỏi, thậm chí còn hoa mắt chóng mặt. Nhiều người có thói quen đợi đến khi nào thấy khát mới uống nhưng họ lại không biết rằng lúc ấy cơ thể đã mất đi một lượng nước cần thiết.

Ngoài ra, nếu như bạn không uống nước trong một thời gian dài, lượng nước tiểu sẽ giảm và nồng độ chất thải và chất độc chứa trong nước tiểu sẽ tăng lên. Các loại sỏi thận được phát hiện lâm sàng, thận tích nước đều liên quan đến thói quen uống nước không đủ trong thời gian dài.

Chính vì vậy, tốt nhất nên uống điều độ để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả. Tránh việc sử dụng các loại thức uống khác để thay thế nước như: nước ngọt, nước ép, cà phê…, bởi lượng đường, phốt pho trong đồ uống sẽ thúc đẩy việc bài tiết canxi ra ngoài, từ đó dẫn đến xuất hiện sỏi thận, đối với môi trường vi mô thận cũng sẽ ảnh hưởng nhất định.

6. Uống trà đặc sau khi uống rượu

say tra co nguy hiem khong cach xu ly ra sao 2 800x400

Không nên dùng trà đặc để giải rượu

Một số người nghĩ rằng trà đặc có thể “giải” rượu. Thực tế nó sẽ gây tác hại đến thận thay vì hiệu quả như mọi người thường nghĩ. Trà đặc chứa nhiều theophylline, nếu uống trà sau khi uống rượu, sẽ khiến sản phẩm rượu chưa phân hủy vào thận sớm, gây tổn thương cho thận. Mặc dù loại tổn thương này không dễ phát hiện, nhưng tích lũy theo thời gian, hậu quả cũng sẽ rất nghiêm trọng.

7. Lạm dụng thuốc giảm đau

Hãy cẩn thận nếu bạn uống thuốc giảm đau liên tục để trị các cơn đau mãn tính. Tất cả các thuốc tân dược đều có những tác dụng phụ và nhiều loại trong số chúng gây tổn thương cho thận. Sử dụng lâu dài hoặc liều lượng lớn các loại thuốc kháng viêm 7.

8. Thói quen ăn bánh mì ngọt

Có một loại phụ gia thực phẩm được gọi là kali cacbonat trong bánh mì và bánh ngọt làm cho bánh mềm và thơm ngon hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất này có thể gây ra tổn hại cho hệ thống thần kinh trung ương, máu và thận. 

Được ví như một bộ máy lọc tự nhiên, thận đảm nhận chức năng loại bỏ các chất thải, chất lỏng dư thừa ra khỏi máu nhằm bảo đảm và duy trì mọi hoạt động cho cơ thể. Thận cũng là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể cũng giống như tim vậy.  

Chính vì vậy để có một bộ máy lọc luôn khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả chúng ta cần hiểu và có cách chăm sóc hợp lý, khoa học. Đặc biệt, mỗi người cần tự trang bị kiến thức nhất định về chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen tốt để đảm bảo bảo vệ thận cũng như chính sức khỏe của bản thân để tránh những hệ lụy đáng tiếc về sau. 

25 views
Share