Cách giảm cân an toàn mà hiệu quả tại nhà.

Cách giảm cân an toàn mà hiệu quả tại nhà.

1. Giảm cân hiệu quả và an toàn bằng chanh
– Đây là một trong những phương pháp giảm cân nặng được rất nhiều sao Việt tin tưởng sử dụng. Bạn có thể áp dụng triệt để từ chanh mà không cần có sự can thiệp của bất kỳ công cụ hút mỡ thừa hoặc sự động chạm của dao kéo.

Nước chanh ấm

Chanh là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả hàng ngày
Công thức chanh muối ấm: Có tác dụng đốt cháy, tiêu hủy mỡ thừa nhanh hơn giúp loại bỏ mỡ thừa trên mặt, tay chân, bụng, hông,… Bạn có thể vắt một quả chanh tươi vào khoảng 300 ml nước lọc, thêm 1/3 thìa cà phê muối sạch. Sau đó cho chêm một chút nước nóng, tránh nước quá nóng để chanh bị đắng khó uống. Nước chanh muối ấm có thể sử dụng trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ 30 phút. Ngoài ra, nếu bạn không muốn sử dụng muối thì có thể thay muối bằng 2 thìa mật ong thì sẽ dễ uống hơn.

Uống nước chanh thường xuyên không những là cách giảm cân hiệu quả và an toàn mà còn giúp chị em rất tốt trong việc thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chữa rối loạn tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, không nên vì muốn giảm cân nhanh mà pha nước chanh quá chua bởi chanh có tính axit tuy nhẹ nhưng nếu hàm lượng axit quá cao sẽ ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.

2. Giảm cân nhanh bằng chuối

Chuối

Chuối giảm cân và làm đẹp da có lẽ không còn xa lạ gì với chị em phụ nữ. Trong chuối có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất khác. Vừa giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, vừa đánh tan được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Ăn chuối hàng ngày vào mỗi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng tốt nhất.

3. Giảm cân không dùng thuốc nhờ uống nhiều nước

Để giảm cân không dùng thuốc thì bạn nên bổ sung nhiều nước, bởi nó cực kỳ có lợi cho việc giảm cân.

Nước lọc không chỉ giúp thanh lọc đào thải độc tố ra ngoài ra khỏi cơ thể mà nó còn giúp bạn cảm thấy no hơn. Với một cốc nước lọc trước bữa ăn và giữa các buổi sẽ hạn chế tối đa cơn thèm ăn của bạn một cách hiệu quả.

Do đó, đừng uống nước khi chỉ thấy khát, mà hãy tập thói quen uống nhiều nước và đủ nước, đều đặn trọng một ngày.

Thói quen nhỏ này cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà mà không cần dùng thuốc.

4. Sử dụng các loại nước ép hoa quả và rau cần tây
Thường xuyên ăn nhiều rau quả vì chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe. Việc sử dụng rau quả vào quá trình giảm cân vẫn có thể đảm bảo được nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể mỗi ngày, vừa giảm cân hiệu quả cũng như đem lại làn da trắng sáng, mịn màng.

Loại rau chủ đạo được  lựa chọn cho công cuộc giảm cân của mình là rau cần tây.,đây là một loại rau có vị nồng, mùi hơi ngai ngái giúp cô giảm cảm giác thèm ăn mà lại no lâu, vì vậy sẽ rất có ích cho việc giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

5. Giảm mỡ vùng bụng bằng muối

Theo Đông y, muối nóng sẽ sinh nhiệt, từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, làm thon gọn vòng eo.Có nhiều cách giảm béo vòng bụng bằng muối: Rang muối nóng sau đó để vào túi vải, rồi chườm lên bụng và massage theo chiều kim đồng hồ để tránh vùng bụng chảy xệ, massage liên tục đến khi muối nguội thì dừng.

6. Uống trà xanh

Trà xanh

Không chỉ có tác dụng làm đẹp, thanh lọc cơ thể mà trà xanh còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Các thành phần trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo của thức ăn, giúp giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.

7. Cách giảm cân tại nhà bằng khoai lang
Khoai lang không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất xơ giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa chất béo tích tụ trong cơ thể nên cực kỳ an toàn và hiệu quả trong việc giảm cân.

Khoai lang bạn luộc sẵn, cắt khoanh rồi cho vào hộp nhựa để vào tủ lạnh; như vậy vừa đỡ thiu lại ăn ngon miệng hơn. Bạn có thể ăn vào bữa chính hay bữa phụ tùy ý, kết hợp ăn thêm rau xanh hoặc sữa sẽ làm giảm cholesterol, đốt cháy lượng mỡ thừa và giúp cơ thể đầy đủ năng lượng mà không hề béo lên.

8. Bí quyết giảm cân từ vỏ bưởi
Theo các chuyên gia, trong vỏ bưởi có nhiều chất tinh dầu, có tác dụng giảm cân và trị rụng tóc rất hiệu quả tại nhà. Dưới đây Tạp chí mẹ và bé online sẽ hướng dẫn cách giảm cân bằng vỏ bưởi cực kỳ hiệu quả và an toàn trong vòng 1 tuần áp dụng.

– Nguyên liệu: Vỏ bưởi: 15g, nước: 3 lít, nồi đun.

Bí quyết giảm cân an toàn từ vỏ bưởi
– Cách nấu vỏ bưởi giảm cân thực hiện như sau:

Cho vỏ bưởi khô vào nồi chứa 3 lít nước, đun sôi 5 phút rồi tắt bếp.
Chờ nước nguội rồi cho vào chai, cất trong tủ lạnh uống dần.
Bạn sử dụng nước vỏ bưởi thay cho uống nước mỗi ngày, và nên sử dụng ngay trong 1 ngày, không nên để lâu sang những ngày sau.

9. Giảm cân tại nhà nhờ làm nóng cơ thể
Phương pháp 1: Tắm trực tiếp với nước nóng

Nhiệt độ của nước nóng sẽ kích thích các tế bào dưới da hoạt động mạnh hơn. Đồng thời, loại bỏ được độc tố và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nếu bạn đang sử dụng vòi sen hãy xả nước ấm trực tiếp vào bụng và dùng tay xoa bóp vùng bụng trong thời gian 10 phút. Về nhiệt độ nước ấm, bạn có thể set trên 400C  (theo các nhà khoa học chứng minh 440C là nhiệt độ thích hợp nhất)

Phương pháp 2: Chườm nóng quanh vùng bụng và eo

Vùng bụng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất
Bạn có thể mua túi chườm nóng tại các cửa hàng bán trang thiết bị y tế. Sau đó, bạn đung nước đến 40 – 500C và cho vào túi, đậy nắp thật kín và chườm quanh bụng và eo. Để bụng không bị bỏng, cứ cách 1 – 2 phút bạn lại thay đổi vị trí 1 lần. Thời gian thực hiện phương pháp này theo khuyến cáo của các nhà khoa học là 20 phút.                                                                                        Hy vọng với một số mẹo nhỏ trên đây sẽ giúp các bạn lấy lại vóc dáng eo thon và tự tin.

473 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 3.7 / 5. Số đánh giá 3