Bỏ túi ngay 5 bí quyết để có cuộc sống thanh thản và bình yên

Trong cuộc sống hiện đại với bao âu lo, áp lực từ công việc, gia đình cho đến các mối quan hệ, đôi lúc thật khó khăn để có những giây phút bình yên, thoải mái. Chúng ta tựa như những cánh chim khốn khổ, không cách nào thoát khỏi những chiếc lồng tưởng tượng. Ta luôn lo lo âu, sợ hãi và tiêu cực với những điều xảy ra trong cuộc sống. Nếu trong đầu bạn lúc này cũng là những cảm xúc tiêu cực trên thì bài viết này chính là dành cho bạn. Hãy bỏ vài phút ngắn ngủi để thấm thía từng câu chữ dưới đây để có một cách nhìn mới và một lối sống tích cực hơn.

Cuộc sống thanh thản và bình yên
Cuộc sống thanh thản và bình yên

Bài viết này sẽ đề cập tới 2 vấn đề chính : sự thay đổi trong suy nghĩ và thay đổi trong lối sống.

Phần 1: Suy nghĩ tích cực

Nhiều người không để ý đến những suy nghĩ tiêu cực đang hiện diện trong đầu họ mà không biết rằng: cách nghĩ chính là chìa khóa thay đổi cuộc sống của họ. Cùng một sự việc nhưng được nhìn nhận bởi những con người khác nhau, những cách nghĩ khác nhau cũng sẽ mang lại những kết quả khác biệt.

Có một tình huống mà tôi rất muốn bạn hãy thử đăt mình vào nhân vật để xem cách bạn phản ứng thể hiện suy nghĩ của bạn như thế nào. Nếu ngay trước ngày cưới của bạn một ngày, bạn tình cờ thấy người chồng sắp cưới của bạn có quan hệ bất chính với người con gái khác, bạn sẽ phản ứng ra sao ?

Số đông mọi người sẽ cảm thấy rất tức giận cho nhân vật trong câu chuyện vì chứng kiến người chồng chuẩn bị cưới đi ngoại tình với cô gái khác. Nhưng ngược lại, sẽ có những người cảm thấy may mắn vì đã nhìn thấy bản chất thật của người chồng sắp cưới và hủy bỏ hôn lễ ấy.Bạn chắc hẳn không ngờ rằng trong tình huống trên vẫn có những người có thể tìm ra mặt tích cực của vấn đề và tìm ra cách giải quyết phù hợp cho tình huống đó.

Chính vì vậy, trước khi nhìn nhận một vấn đề gì, hãy thử cân nhắc đến những điều sau đây 

1.Tự tin vào bản thân

Trước những quyết định quan trọng trong cuộc sống, bạn thường có xu hướng lo âu và băn khoăn rằng lựa chọn mình đưa ra có đúng hay không, liệu mình có thể làm được điều đấy hay không. Những suy nghĩ trên dần dần được tích tụ lại sẽ sinh ra một tâm lý tư ti về bản thân, từ đó khiến bạn bỏ lỡ những cơ hội quý giá trong công việc hay học tập. Chính vì thế, hãy luôn tự tin về bản thân và bạn sẽ nhìn thấy được những tài năng, những mặt sáng vẫn còn ẩn giấu sâu trong bạn.

2. Thả lỏng bản thân

Nếu lúc nào trong tâm trí của bạn cũng bị bao phủ bởi chuyện tiền bạc , gia đình, con cái,… thì sớm muộn bạn cũng sẽ trở nên gắt gỏng và khó tính hơn bởi luôn có quá nhiều chuyện khiến bạn phiền lòng. Nhưng, nếu bạn thử thả lỏng mình ra một chút khi đối mặt với bất kì chuyện gì, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng mình không còn cáu kỉnh như trước nữa.

Thay vì quát mắng con cái vì chưa làm việc nhà, chưa làm bài tập, hãy thử hướng dẫn các con cách lau nhà, rửa bát hay làm một bài toán nhỏ. Đứa trẻ sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi có người làm việc cùng mình và dần dần, chúng sẽ không còn ngần ngại phải làm việc một mình nữa. Khi ấy, không chỉ bạn cảm thấy thoải mái mà những giây phút ấy sẽ càng gắn kết tình cảm gia đình thêm phần gắn bó.

Cuộc sống thanh thản và bình yên
Làm việc nhà cùng gia đình

3. Không ép buộc bản thân

Bạn thấy chán nản khi phải làm những công việc mình không thích hay phải cư xử khác lạ để làm hài lòng những người xung quanh? Vậy thì hãy dừng ngay những việc đó lại. Khi bạn đã có trong đầu suy nghĩ không thích thứ này, không hứng thú với thứ kia thì não bạn cũng sẽ phản hồi bằng cách sinh ra những cảm giác khó chịu, mệt mỏi khiến bạn càng thêm chán ghét công việc đó. Chính vì vậy, đừng bao giờ bắt ép bản thân làm những việc mình không thích. Hãy thử ngồi lại một chút và ngẫm xem bạn thích gì, sở thích đó có lợi cho cuộc sống của bạn hay không và chắc hẳn bạn sẽ tìm ra được những điểm mạnh cũng như sở thích để có thể phát huy thành sở trường, thành công việc của bạn.

Phần II. Sống khỏe

Duy trì một lối sống lành mạnh là việc rất quan trọng cho một cuộc sống thanh thản, không lo âu, mệt mỏi. Kể cả bạn có suy nghĩ tích cực nhưng lại không cố gắng vận động, ăn uống lành mạnh thì cơ thể bạn đến một lúc nào đó sẽ yếu dần đi và cản trở bạn rất nhiều trong đời sống sinh hoạt. Nếu bạn còn băn khoăn làm thế nào để sống lành mạnh thì hãy thử những điều dưới đây :

1. Eat clean 

Eat clean căn bản là ăn những thức ăn có lợi nhất cho cơ thể của bạn. Nhiều bạn nghĩ rằng nếu eat clean, bạn chỉ được ăn rau mà không được thưởng thức những món ăn khác. Suy nghĩ trên là hoàn toàn sai lầm bởi khi eat clean, bạn vẫn có thể ăn những loại thịt như bình thường, chỉ khác ở một điểm là bạn chọn những phần có lợi nhất cho sức khỏe để ăn.

Thay vì ăn gà chiên ngập dầu, bạn có thể thử áp chảo nó lên để giữ nguyên hương vị của món ăn và giảm bớt chất béo đến từ dầu ăn hay thay vì chiên rán các loại thức ăn, hãy chế biến nó bằng những cách nguyên thủy nhất như hấp, nướng hay áp chảo. Áp dụng chế độ ăn eat clean trong vòng 1 đến 2 tuần và bạn sẽ thấy những kết quả rõ rệt và chắc chắn, bạn sẽ muốn ăn uống một cách lành mạnh trong một thời gian dài.

2. Tập thể dục

Việc làm tưởng nhỏ nhưng lại mang đến những hiệu quả to lớn đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bạn. Chỉ 20 phút chạy bộ buổi sáng là bạn có thể hoạt động hiệu quả một ngày dài. Bạn cũng sẽ không còn mệt mỏi, buồn ngủ hay chán ăn nữa vì vận động sẽ thúc đẩy máu lưu thông dẫn đến các cơ quan sẽ vận hành trơn chu hơn và cơ thể bạn luôn khỏe khoắn, dễ chịu. Vì thế, thay vì 20 phút ngủ cố trên giường và có khả năng trễ giờ học hay giờ làm thì hãy dậy sớm hơn một chút và tập thể dục thôi !

3. Mỉm cười nhiều hơn

Chúng ta vẫn hay truyền miệng rằng ” một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ ” và thật vậy, cười nhiều hơn sẽ khiến bạn sảng khoái hơn đồng thời tạo lập được nhiều mối quan hệ hơn. Khi bạn cười, nụ cười làm tăng cường hệ miễn dịch và đồng thời cơ thể bạn sẽ tự động tiết ra endorphin khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Không ai thấy thoải mái khi đối mặt với những người luôn cáu kỉnh và khó chịu, chỉ một nụ cười trên môi cũng có thể khiến đối phương dễ chịu hơn khi trò chuyện với bạn. Chính vì vậy, hãy cười nhiều hơn để có một cuộc sống thoải mái và vui vẻ hơn.

Mỉm cười nhiều hơn
Luôn luôn mỉm cười khi có thể

Đúng là trong cuộc sống hiện tại, thực sự rất khó khăn để cảm nhận được sự bình yên nhỏ nhặt nhưng mọi cố gắng sẽ luôn được đền đáp. Sau khi đọc bài viết này, hãy thử rời khỏi chiếc điện thoại hay máy tính, vươn vai vài cái và áp dụng ngay những bí quyết trên thôi. Nếu bạn thấy bài viết trên có ích, đừng chần chừ mà hãy lan tỏa bài viết này đến nhiều người hơn để cuộc sống của chúng ta thêm phần nào bình yên và thoải mái.

235 views