CUỘC SỐNG RẤT ĐÁNG SỐNG KHI BẠN LÀM ĐƯỢC 2 VIỆC NÀY

Thói quen sinh hoạt của bạn sẽ cho bạn biết sức khỏe theo tuổi tác của  bạn như thế nào. Bạn đừng để những thói quen xấu ảnh hưởng. Hãy luôn tìm kiếm các phương pháp tốt nhất để cho mình và mọi người được khỏe mạnh. Không chỉ khỏe mạnh mà cần luôn tươi trẻ, hack mọi độ tuổi.

Quản lý thời gian cực đỉnh

1 ngày có 24h, sao bạn cứ mãi bận rộn nhưng chẳng hoàn thành mục tiêu?

Điều này không khó nhưng thật sự không dễ với tất cả những ai không muốn hoàn thiện bản thân mỗi ngày! Có 3 bước để khiến công việc, thời gian, mục tiêu, tiền bạc của bạn được kiểm soát:

1. Bước 1: Theo dõi lịch trình 1 ngày

Luôn cần có 1 cuốn sổ để ghi chép lại toàn bộ các công việc trong 1 ngày cần phải hoàn thành là những việc gì! Cách ghi bạn có thể ghi theo thứ tự từ sáng cho tới chiều. Bạn đừng nghĩ việc này lặt vặt, hãy kiên trì  và bạn sẽ thấy tác dụng của việc này.

Mới đầu tôi thực hiện thì thấy sao mà lặt vặt quá, cũng có chút cảm giác khó chịu. Tuy nhiên sau 1 thời gian thực hiện thì thấy có những ngày mình nhiều việc và cũng có những ngày mình quá ít việc để làm thế nhỉ. Từ đó tôi đã lên kế hoạch để sắp xếp công việc sao cho hợp lý và đặc biệt không bị quên quên nhớ nhớ nữa.

2. Bước 2: Sắp xếp công việc

Hãy sắp xếp công việc theo 2 tiêu chí là: mức độ khẩn cấp và mức độ quan trọng để tiến hành làm việc nào trước và việc nào sau.

Đó là 2 gợi ý để sắp xếp công việc. Bạn hãy căn cứ và hiện thực công việc của mình để có thể sắp xếp công việc theo các tiêu chí phù hợp với bản thân mình. Từ đó tiến độ công việc mới tiến triển và hoàn thành từng mục tiêu đề ra.

3. Bước 3: Đánh giá

Hãy đánh giá hiệu quả từng ngày và cải tiến vào ngày hôm sau. Bạn hãy thành thật với bản thân mình khi đánh giá nhé. Nội dung công việc chưa hoàn thành và lý do chưa hoàn thành là gì…Từ đó bạn sẽ rút được kinh nghiệm cho bản thân khi đặt mục tiêu và cách thức thực hiện mục tiêu sao cho đạt kết quả như mong đợi.

Tuy nhiên cũng không phải ai cũng có thể kiên trì làm điều này liên tục và đều đặn. Tôi có thể cá với bạn rằng bạn chưa từng làm 3 điều trên cùng 1 lúc phải phải không? Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy bắt tay vào ngay đi ạ. Và hãy biến hành động này trở thành thói quen như sự hít thở hàng ngày thôi nhé. Chúc bạn thành công.

Tận hưởng cuộc sống trong từng hơi thở

Tôi đã đọc trong 1 trang báo nói về thông điệp mà một người bác sĩ muốn nói với nhân loại rằng, Không ai chết vì ung thư ngoại trừ sự bất cẩn.

Bạn thấy thế nào, điều đó có đúng không ạ? Sau đây tôi xin chia sẻ tới các bạn về 1 số điều cần lưu ý trong cuộc sống. Nội dung này rất mong các bạn quan tâm. Cho dù bạn bạn bận rộn đến đâu, xin vui lòng đọc nó, sau đó nói với vài người khác để lan tỏa yêu thương. 

• Thường xuyên ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
• Không bao giờ nạp vào cơ thể mình hơn 4 quả trứng mỗi tuần.
• Không ăn trái cây sau bữa ăn. Nên ăn trái cây trước bữa ăn khoảng 30 phút.
• Đừng ăn cà chua khi bụng đói
• Hãy uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để ngăn ngừa sỏi túi mật.
• Trước khi ngủ 1 giờ không có thức ăn trong dạ dày
• Uống ít rượu hoặc tránh uống rượu để không gây ra bệnh tiểu đường hay tăng huyết áp.
• Không sạc điện thoại di dộng hay bất kỳ thiết bị điện tử bên cạnh bạn khi bạn đang ngủ.
• Hãy uống đủ nước trong 1 ngày. Có số liệu khuyên chúng ta nên uống 10 cốc nước 1 ngày để ngăn ngừa ung thư bàng quang.
• Uống nhiều nước vào ban ngày và ít nước vào ban đêm
• Ăn ít thức ăn có dầu mỡ. Phải mất 5-7 giờ để tiêu hóa chúng, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
• Bữa ăn tối nên ăn trước 7h tối
• Một số loại thực phẩm khiến bạn hạnh phúc: chuối, bưởi, rau bina, bí ngô, đào…
• Ngủ ít hơn 8 giờ mỗi ngày có thể làm suy giảm chức năng não bộ của chúng ta. Và nghỉ ngơi buổi chiều trong nửa giờ sẽ giúp bạn tươi trẻ hơn.
• Nên ăn cà chua được nấu chín hơn là ăn cà chua sống.

Chăm sóc tốt sức khỏe cho mình và mọi người

Để lan tỏa yêu thương thì khi thấy điều gì hay chúng ta đều truyền đến cho người khác. Tuy nhiên bạn hãy là người thông minh để chọn lọc các thông tin đúng đắn và khoa học. Hãy cùng nhau sống khỏe mạnh, cùng nhau thực hiên 3 bước sau:

• Bước 1: Bước đầu tiên là ngừng tất cả lượng đường vào cơ thể. Khi chúng ta dung nạp 1 lượng đường rất ít trong cơ thể thì tế bào ung thư sẽ chết 1 cách tự nhiên.
• Bước 2: Pha 1 cốc nước ấm với nước cốt của 1 quả chanh tươi. Bạn uống liên tục vào 1 đến 3 tháng. Khi đó ung thư cũng tự biến mất. Nghiên cứu của 1 trường đại học Y đã cho kết quả là hỗn hợp uống này tốt gấp 1000 lần so với dùng phương pháp hóa trị khi bị bệnh.
• Bước 3: Uống 3 thìa dầu dừa hữu cơ,mỗi lần sáng và tối. Khi đó ung thư cũng sẽ biến mất.

Người khỏe mạnh uống nước chanh nóng có thể ngăn ngừa ung thư. Đừng thêm đường nhé. Nước chanh nóng tốt hơn nước chanh lạnh.

Nước chanh nóng có thể duy trì sức khỏe cho bạn và giúp bạn sống lâu hơn. Hãy duy trì thói quen này hàng ngày. Thêm vào cốc nước nóng 2 đến 3 lát chanh, vị đắng của nước chanh nóng là chất tốt nhất để tiêu diệt tế bào ung thư.

Nước chanh lạnh chỉ có VitaminC, không ngăn ngừa hay tiêu diệt tế bào ung thư. Nước chanh nóng có thể kiểm soát được sự phát triển của khối u. Nước chanh nóng không làm gì ảnh hưởng đến tế bào khỏe mạnh trong con người.

Ngoài ra, axit citric và polyphenol chanh trong nước chanh có thể giúp giảm huyết áp, phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu, cải thiện lưu thông máu và giảm cục máu đông.

Các xét nghiệm lâm sàng cho thấy nước chanh nóng có hoạt động.

Trên đây tôi đã chia sẻ tới các bạn các thông tin mà tôi đọc được. Thông tin mang tính chất tham khảo khi duy trì sự khỏe mạnh của mình. Bạn hãy lựa chọn thông tin nào mà theo bạn là đúng đắn nhé. Trân trọng cảm ơn!

183 views