Đạp xe mang lại điều lợi cực hay, sao bạn không tập luyện thử…Hãy quan tâm vì điều này????

Là một phương tiện đơn giản, dễ tìm dễ kiếm dễ sử dụng. Có thể các bạn sẽ sử dụng xe đạp mọi lúc mọi nơi, địa bàn từ thôn quê đến thành thị, thời gian ban ngày lẫn ban đêm. Dù mưa gió lất phất hay nắng chang chang, vẫn là con ngựa sắt tuyệt vời của chàng trai Ngự lâm quân tham gia xung trận….Hiện nay chiếc xe đạp mang nhiều điều bổ ích cho chúng ta trên mọi phương diện, tính tích cực về sức khỏe, cũng như sự đơn giản trong cách sử dụng. Thích hợp với trẻ em cũng như nguời lớn tuổi. Hãy tìm hiểu xem tại sao viên thuốc “đạp xe” lại là viên linh dược trị liệu không tốn xu nào cho mọi người, các bạn xem nhé????

Thiếu nữ đạp xe ngang cánh đồng

Cải thiện tuần hoàn máu cho cơ tim và não bộ

Khi chúng ta ít vận động vì công việc văn phòng trong máy lạnh hay phải trực ca đêm với công việc nặng. Tim mạch ít hoạt động dễ bị xơ vữa và đột quỵ. Trong quá trình đạp xe, nhịp tim hơi tăng nhanh hơn mức chúng ta đi bộ thông thường. Tạp chí nghiên cứu trên nam giới trung niên cho thấy hiệu quả tích cực đối với khả năng tuần hoàn máu, lợi tiểu, chống ung thư. So với những người lười vận động, những người siêng năng đạp xe, đi bộ hay chạy bộ có hệ tuần hoàn máu tốt hơn hẳn. Chống lại sự mệt mỏi, chống lại những cơn đau tim bất chợt, mang lại cảm giác bình yên hơn cho chúng ta.

Giảm nguy cơ ung thư cho phái nam lẫn nữ

Bạn có biết rằng những hoạt động thể chất như đạp xe và chạy bộ có thể giảm đáng kể tỉ lệ mắc các bệnh trong đó có ung thư như tuyến tiền liệt, trực tràng, dạ dày… Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng với những người có hoạt động thể chất vừa phải cho đến cường độ cao sẽ có ít nguy cơ bị ung thư hơn những người lười vận động. Những tế bào ung thư sẽ dần mất đi, đó cũng là một điều tuyệt vời đúng không các bạn? Cơ thể tự làm sạch, thải hồi những độc tố có hại cho sức khỏe, chức năng gan thận sẽ hoạt động tích cực hơn, da dẻ hồng hào khỏe mạnh, và niềm vui cuộc sống sẽ được nhân đôi.

Tập xe trong nhà

Điều trị bệnh đái tháo đường mãn tính

Hiện nay, tỉ lệ người mắc bệnh tiểu đường ngày càng gia tăng không phân biệt tuổi tác. Đây là căn bệnh khá nguy hiểm vì tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc những bệnh biến chứng khác như bệnh tim mạch, suy thận, giảm thị lực dẫn đến mù lòa,…Việc chúng hoạt động thể chất thường xuyên có thể kiểm soát được căn bệnh này. Đạp xe có lợi cho bệnh nhân tiểu đường vì khi vận động, glucose trong các tế bào sẽ đốt cháy dần theo thời gian, còn glucose trong máu sẽ được các tế bào hấp thụ, dẫn đến giảm lượng đường trong máu.

Nâng cao thể lực và giảm cân theo ý muốn

Đạp xe liên tục giúp cải thiện sức bền và tăng cường dộ dẻo dai cho cơ thể một cách rõ rệt. Khi thể lực tăng lên, tâm trí minh mẫn, làm việc sẽ hăng hái hơn và hiệu quả. Đạp xe xây dựng nền tảng thể lực cho các hoạt động thể chất khác như các vận động viên chuyên nghiệp luôn đạp xe hay chạy bộ. Đạp xe là phương pháp giảm cân toàn diện rất tốt. Luyện tập đạp xe đều đặn giúp duy trì cơ thể cân đối và đem lại vóc dáng đẹp cho phái nữ. Kích thích tiêu hóa tốt, uống nước nhiều, lợi tiểu nhuận trường. Cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng với cường độ làm việc lâu dài, tiêu chí đốt cháy năng lượng dư thừa thì các bạn khỏi phải lo lắng nhiều. Những bạn béo phì, hay bà bầu phát tướng sau khi sinh nở luôn chọn phương pháp tập luyện cho mình tốt nhất, và chiếc xe đạp xinh xinh vẫn là phương án tối ưu.

Cải thiện tình trạng căng thẳng

Đạp xe được kiểm nghiệm chứng minh trong hiệu quả trong kiểm soát các cơn đau đột ngột. Đạp xe là bài tập giúp thư giãn cơ bắp, chống stress và trầm cảm. Cách này rất tốt trong việc giải tỏa các vấn đề tâm lý và các cơn đau do stress gây ra. Đi xe đạp giúp ổn định tâm lý cho phụ nữ sau khi sinh và giảm đau hiệu quả đối với những người được phẫu thuật chân hay lưng. Và còn ngăn ngừa viêm đa khớp, vôi hóa khớp. Tuổi xế chiều thường hay mất ngủ, đau lưng và suy nghĩ nhiều, có lẽ liệu pháp chống lại bệnh tật tuổi già không gì tốt hơn là vận động cơ thể trong những bài tập toàn thân trên xe đạp. Nhìn ngắm trời mây non nước, kết hợp cùng chuyến đi dạo xa sẽ mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ trong phương pháp trị liệu trầm uất, stress. Các chuyên gia trị liệu luôn tự hào khi họ có phương pháp điều trị kiểu này.

Lang thang khắp chốn non bồng

Mang tính xã hội cộng đồng cao

Có thể gắn kết bạn bè tham gia mọi hoạt động trên mọi vùng đất nước, từ việc tập luyện tăng sức khỏe theo hội theo nhóm, cho đến việc làm từ thiện vì người nghèo, vì môi trường. Điều này giúp ta thêm vốn sống, đam mê khát khao hơn trong việc giúp đỡ mọi người có hoàn cảnh khó khăn. Những việc làm trên đầy tính nhân văn nhân đạo, làm tấm gương cho con cháu noi theo. Đặc biệt ai thích khám phá địa hình, khám phá cảnh vật thiên nhiên, thì bộ môn này sẽ không thể thiếu trong cuộc sống đam mê của bạn. Để thắp sáng ước mơ, để bay cao đến chân trời xa, tại sao chúng ta không thực hiện những điều nhỏ nhặt tưởng chừng như tầm thường….Mang màu xanh đến với mọi người nhé các bạn…

Vui cùng trẻ con miền cao

Mang lại niềm vui cho cuộc sống

Chúng ta sẽ đạp xe qua những vùng miền xa xôi , tìm hiểu về phong tục tập quán của họ. Ta có thể đi phượt xa vài ngày với bạn bè người thân, đó cũng mang điều tích cực cho chúng ta. Hãy để niềm đam mê cháy bỏng đốt bỏ hết năng lượng dư trong cơ thể đi nhé, thông qua các hình hình thức vận động sảng khoái. Chúng ta sẽ hòa mình vào thiên nhiên cởi bỏ hết ưu phiền, cùng gia đình lang thang trên cánh đồng xanh tươi, lang thang qua con suối trong veo nước mát, lang thang qua xóm chài bình yên rực nắng…Hãy tìm cho mình một chiếc xe đạp xinh xinh và khoác ba-lô đồng hành cùng chú ngựa sắt đi nào….chúc các bạn thành công….

Lang thang với bạn bè

26 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá / 5. Số đánh giá