Dễ dàng loại bỏ tế bào chết với 3 hỗn hợp ngâm chân tự nhiên này

Trong y học cổ truyền, phương pháp ngâm chân nước nóng là một liệu pháp trị bệnh thông dụng. Vì bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” của con người, việc giữ ấm và chăm sóc bàn chân đúng cách cũng là một điều đáng quan tâm. Ngâm chân nước nóng là một trong số những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất vì nhờ mang lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

Đôi bàn chân là nơi phải chịu áp lực của toàn cơ thể, tuy nhiên phần lớn chúng ta đều bỏ quên bộ phận này. Hãy thử ngâm chân nước nóng sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn không những giải tỏa stress mà còn có thể giúp chữa trị một số bệnh mãn tính nữa đấy!

nguoi phu nu tu vong sau khi ngam chan nuoc nong 4 nguoi nen tranh xa cach giu gin suc khoe nay 1
Ngâm chân từ xa xưa đã là một liệu pháp tốt cho cơ thể

Lợi ích của việc ngâm chân nước nóng

Ngâm chân nước nóng là một liệu pháp đơn giản để cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nó bao gồm những lợi ích sau đây:

  • Cải thiện trí não và tinh thần

    Ngâm chân bằng nước nóng sẽ giúp bạn được thư giãn sâu, giảm stress, áp lực và phục hồi sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Ngoài ra, nó còn mang lại cho bạn cảm giác hài lòng, thỏa mãn, tăng cường sự tập trung trí não và kiểm soát lo âu.

  • Giảm chứng mất ngủ

    Ngâm chân nước nóng trước khi ngủ đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Trong lúc ngâm chân, nếu kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân sẽ tạo ra những động tác tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết và cân bằng cơ thể.

  • Trị bệnh ngoài da

    Ngâm chân với nước nóng có thể giúp bạn trị được bệnh nấm chân hoặc nấm móng chân. Cách này sẽ càng hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp nước nóng với muối. Muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da rất tốt với tác dụng tẩy tế bào chết, giảm viêm nhiễm, ngứa, đau nhức và nhanh chóng phục hồi vết thương.

  • Khử mùi hôi chân

    Không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái mà ngâm chân bằng nước nóng còn giúp bạn giải quyết mùi hôi chân. Bạn có thể ngâm chân nước nóng kết hợp với một số loại thảo dược, tinh dầu khác để mang lại đôi chân sạch sẽ, thơm tho hơn.

ad ngam chan 1485242846734 0 25 628 1036 crop 1485242855128
Ngâm chân thường xuyên có rất nhiều tác dụng

Để có được một dung dịch nước ngâm chân tốt thì cần gì?

Ngâm chân thông thường dùng nước nóng vừa đủ tùy theo nhu cầu của mỗi người, từ đó, để có một hỗn hợp ngâm tốt phối hợp điều trị bệnh, người ta thường thêm  các nguyên liệu tự nhiên khác có tác dụng bổ trợ để mang lại hiệu quả tác động nhanh.

Có rất nhiều thành phần tự nhiên để lựa chọn khi tự ngâm chân.

  • Muối Epsom là một lựa chọn hàng đầu để làm nước ngâm chân tại nhà vì nó làm mềm da, giúp giải độc và thư giãn cơ bắp mệt mỏi.
  • Baking Soda là tuyệt vời cho gót chân khô, nứt và hoàn hảo đeẻ ngâm chân tại nhà.
  • Giấm làm mềm da chân chết, sần sùi và sần sùi đồng thời đóng gói một cú đấm giải độc. Mặc dù tôi không thích mùi giấm, nhưng tôi thích nó cũng có thể được sử dụng như một loại nước ngâm chân. Giấm cũng có đặc tính chống nấm, loại bỏ vấn đề nấm gót chân.
  • Chanh là một chất làm se da mạnh mẽ có tác dụng giúp làm mềm da chết. Chanh cũng có đặc tính chống nấm nên rất tuyệt khi sử dụng trên bất cứ thứ gì cho bàn chân.
  • Tinh dầu chanh có thể được sử dụng thay thế cho chanh tươi.
  • Cây trà rất tốt cho bàn chân vì nó có đặc tính chống nấm và chống vi khuẩn mạnh.

Có rất nhiều cách kết hợp để tạo nên dung dịch ngâm chân hiệu quả tại nhà, dưới đây là 3 cách được cho là hữu hiệu nhất

1. Kết hợp muối Epsom và tinh dầu

epsom salt 15607571464732111518591
Muối Epsom được nhập khẩu từ Mỹ hoặc các nước Châu Âu

Muối Epsom là tên gọi khác của muối vô cơ Magie sulphat, có chứa magie, lưu huỳnh và oxi (MgSO4). Nó là khoáng chất tự nhiên có vị đắng thay vì mặn như các loại muối thông thường. Do đó, loại muối này thường không được sử dụng làm gia vị trong nấu ăn.Trái với lĩnh vực nấu ăn, tác dụng của muối Epsom trong làm đẹp khó có thể kể hết trong đó có tác dụng dưỡng da chân và da tay hiệu quả.

Hiện nay, muối Epsom thường là hàng nhập khẩu từ Mỹ hoặc các nước Châu Âu. Nhìn chung, giá thành muối Epsom không quá đắt, hoàn toàn tương xứng với những tác dụng của muối Epsom trong làm đẹp. Bạn nên tìm mua đến các địa chỉ buôn bán hàng nhập khẩu uy tín để đặt mua được loại muối Epsom chất lượng và chính hãng.

Cách làm:

Pha loãng 3 thìa muối với một chậu nước ấm đủ ngâm chân, thêm một ít tinh dầu (bưởi, xả, hoa oải hương) để tạo nên mùi hương dễ chịu trong lúc thư giản. Ngâm chân trong khoản 15-20 phút. Sau khi ngâm chắc chắn bạn sẽ dễ dàng cảm thấy da tay da chân mềm mịn hơn nhiều, sạch sẽ, thơm tho hơn, nhất là khi chân bạn ra mồ hôi nhiều. Đặc biệt sau khi ngâm, bạn có thể dùng một ít muối để tẩy tế bào chết gót chân, đối với vết chai cứng hoặc da khô cứng đầu, hãy sử dụngbàn chải tẩy tế bào chết để loại bỏ da chết dư thừa.

Nếu không có điều kiện để dùng muối Epsom, thì có thể dùng nguyên liệu này để thay thế.

2. Dùng giấm làm nước ngâm chân

2 15309802428401646371963
Giấm táo trị hôi chân, kháng khuẩn

Giấm rất giàu axit và các hợp chất chống nấm giúp điều chỉnh độ pH của da, từ đó giúp khắc phục những vấn đề mà bàn chân gặp phải.

Axit acetic trong giấm giúp kháng nấm – nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề mà các vận động viên thường gặp hoặc tình trạng vàng móng. Hoạt động kháng nấm và kháng khuẩn sẽ kiểm soát sự nhiễm trùng và tạo hàng rào bảo vệ chống lại các cuộc tấn công của vi sinh vật gây bệnh, đặc biệt trị hôi chân.

Một số thành phần tự nhiên trong giấm có tác dụng tẩy tế bào chết, từ đó giúp da mềm, mịn màng không còn tình trạng thô ráp, chai sần nữa.

Cách làm:

Dùng một chén giấm táo và chậu nước ấm, thêm 1 ít dầu ôliu hoặc dầu dừa và tinh dầu thơm. Ngâm chân trong 10-15 phút. Sau đó sử dụng khăn lông lau khô da chết gót chân và làm sạch dầu.

tinh dau nhap khau
Một số tinh dầu kết hợp với nước ngâm chân cho mùi hương dễ chịu

3. Baking Soda và chanh tươi

Baking soda (natri bicacbonat) hay còn gọi là “thuốc muối” là một loại nguyên liệu thường được dùng trong ngành thực phẩm, dược phẩm, công nghiệp hóa chất. Thường ở dạng bột mịn màu trắng, hơi mặn, có tính kiềm, tính hút ẩm cao nhưng ít tan trong nước.

Trong gia đình, baking soda thường được dùng cho nấu ăn, nướng bánh, tẩy rửa. Bên cạnh đó, baking soda còn vô vàn lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp nếu biết sử dụng đúng cách, trong đó có ích trong việc ngâm chân tẩy tế bào chết và trị hôi chân, hiệu quả nhất khi kết hợp với nước cốt chanh.

7 meo tri hoi chan nhanh chong ngay tai nha khong phai ai cung biet 3 800x476
Baking soda kết hợp với chanh tươi tẩy tế bào chết gót chân

Cách làm:

Dùng một lượng backing soda vừa đủ, hòa tan trong chậu nước ấm. Cắt đôi quả chanh và vắt vào một vài giọt để tạo hương thơm dễ chịu. Hoặc bạn có thể thái chanh thành lát rồi thả vào chậu. Ngâm chân trong chậu nước vừa pha ít nhất 15 phút. Trong lúc ngâm, bạn có thể chà nhẹ hai bàn chân vào nhau, hoặc sử dụng một chiếc khăn chà chân để tăng hiệu quả sử dụng. Baking soda sẽ diệt khuẩn và làm mềm đôi chân của bạn đồng thời tẩy bỏ lớp da chết trên da. Sau khi ngâm, dùng khăn mềm lau khô chân. 

Khi thực hiện phương pháp trị hôi chân bằng baking soda hay bất kì phương pháp nào khác, bạn cũng nên hạn chế tối đa việc đi giày và tất khi chúng chưa thực sự khô ráo. Đó cũng chính là một trong những nguyên tắc giảm mùi hôi chân hiệu quả.

Việc tự ngâm chân bằng các nguyên liệu đơn giản như trên tại nhà thật tiện lợi mà hiệu quả cao trong việc làm mèm chân và tẩy tế bào chết, còn giúp bạn có thời gian thư giản.

Nếu bạn chỉ muốn ngâm chân với nước nóng thư giản thôi, ngoài tác dụng taảy tế bào chế, thì có rất nhiều nguyên liệu kết hợp khác để ngâm chân thư giản hiệu quả như: gừng, xả, thảo mộc tự nhiên,…

Ngâm chân nước nóng là phương pháp trị liệu đơn giản và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ngoại trừ một số đối tượng đặc biệt cần lưu ý khi ngâm chân, bất kỳ ai cũng có thể ngâm chân nước nóng mỗi ngày để cải thiện đáng kể sức khỏe và tinh thần của mình.

Vậy ai không nên ngâm chân nước nóng?

  • Những người bị viêm khớp dạng thấp, xơ cứng tắc nghẽn động mạch.
  • Người bị giãn tĩnh hoặc bị suy tĩnh mạch.
  • Trẻ em không nên ngâm chân nước nóng vì chúng đang ở tuổi phát triển, nếu ngâm chân nước nóng sẽ làm cho dây chằng chân trở nên lỏng lẻo, không có lợi cho việc hình thành và duy trì sự phát triển của chân, thậm chí nặng hơn, nó sẽ làm cho cột sống biến dạng. Nghiêm trọng thì sẽ ảnh hưởng đến, não, tim, phát triển bụng.
  • Những người bị bệnh tiểu đường không nên ngâm chân nước nóng. Người bình thường thì cảm thấy nhiệt độ nước quá nóng, còn với những người mắc bệnh tiểu đường thì mất nhiều cảm giác về nóng nên rất dễ bị bỏng da.

***Lưu ý: Bạn chỉ nên ngâm chân với nước có nhiệt độ từ 40 – 45 độ C. Bởi nếu ngâm nước nóng quá sẽ có hại cho tim mạch và não, hơn nữa nếu nóng quá dễ làm bỏng chân và gây nứt nẻ da chân.

244 views