Giải quyết triệu chứng mất ngủ, rụng tóc, móng tay yếu dễ gãy đơn giản

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, rụng tóc, móng tay yếu dễ gãy là những một trong những hiện tượng ai trong chúng ta cũng từng mắc phải, ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng và hiệu quả công việc rất nhiều; đặc biệt đối với chị em phụ nữ thì đó lại càng là vấn đề lớn luôn mong muốn được giải quyết sớm, không chỉ vấn đề sức khỏe mà còn là về nhan sắc, sự tự tin. Nó chỉ là hiện tượng bình thường hay gặp, nhưng nếu bạn mắc phải cùng lúc những triệu chứng trên, rất có thể tuyến thượng thận của bạn đang gặp vấn đề rồi đấy.

Móng tay yếu dễ gãy, rụng tóc
Móng tay yếu dễ gãy, rụng tóc là biểu hiện liên quan đến tuyến thượng thận

Tuyến thượng thận

Nằm phía trên của hai quả thận, tiết ra những hormone cân bằng cơ thể, ví như những hormone chống lại stress, điều tiết huyết áp… Tuyến thượng thận tiết ra adrenalin và cortisol, hai hormone đóng vai trò quan trọng trong làm giảm stress của con người. Suy tuyến thượng thận là tình trạng mà tuyến thượng thận sản sinh ra quá ít cortison làm rối loạn các quá trình chuyển hóa trong cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người. Những người bị suy giảm tuyến thượng thận thường cảm thấy mệt mỏi, stress, huyết áp thấp, thèm muối…

than dong vai tro quan trong
Mô phỏng tuyến thượng thận

Có rất nhiều các triệu chứng để chẩn đoán bệnh nhân bị suy tuyến thượng thận

Thông thường có các triệu chứng sau:

  • Cơ thể cảm thấy mệt mỏi, cảm giác chán ăn, rất yếu
  • Bị rối loạn tâm thần, thường xuyên chóng mặt, buồn nôn, ói mửa
  • Những cơn sốt xuất hiện thường xuyên gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe
  • Có cơn đau đột ngột ở lưng hoặc ở dưới chân
  • Huyết áp rất thấp, nhịp tim cao
  • Cảm giác đổ mồ hôi, cơ thể bị lạnh

Trong đó có biểu hiện của mất ngủ, rụng tóc và móng yếu gãy.

Theo bác sĩ John Briffa, việc phục hồi tốt tuyến thượng thận không thể làm trong một thời gian ngắn và cũng không phải việc dễ dàng. Có nhiều dưỡng chất và thảo dược có thể giúp hỗ trợ chức năng thượng thận và phục hồi hiệu quả cho cơ quan này. Các chất được sử dụng rộng rãi nhất là vitamin C, B5, sâm củ, cam thảo…Đặc biệt quả Óc Chó đóng vai trò không nhỏ cung cấp dưỡng chất cần thiết trong việc phục hồi tuyến thượng thận.

Dưới đây là công thức bài thuốc đơn giản với quả Óc Chó có thể làm tại nhà:

Nguyên liệu tạo nên hỗn hợp

– Quả óc chó.

– Mật ong nguyên chất.

– Lá mùi tây khô.

– Nho khô.

– Gừng tươi.

qua oc cho
Nguyên liệu làm nên hỗn hợp

Hướng dẫn thực hiện

Nghiền quả óc chó và lá mùi tây với nhau. Sau đó, thêm nho khô, một thìa mật ong và một nhúm gừng vừa đủ sau đó trộn nhuyễn hỗn hợp. Ăn 2 muỗng canh hỗn hợp vào buổi sáng khi bụng đói, thời điểm này là thích hợp để cơ thể hấp thụ tốt nhất, không những vậy, thành phần mật ong trong hỗn hợp giúp giảm lượng axit có trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn..

Bạn nên dùng biện pháp này 2 hoặc 3 lần mỗi tuần để khôi phục lại sự cân bằng cho cơ thể và bạn sẽ bắt đầu nhận thấy rằng bạn đang ngủ ngon hơn vào ban đêm và tóc và móng của bạn sẽ khỏe và khỏe hơn rất nhiều.

giac ngu ngon
Giấc ngủ ngon cho sức khỏe tốt và làm việc hiệu quả

Quả óc chó

Chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với các hạt khác, đồng thời chứa rất nhiều protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, vitamin, axit béo omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa,…nên rất tốt cho sức khỏe. Trong đó có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ rất tốt. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với cách truyền thống là uống một cốc sữa ấm.

Mệnh danh là vua của cá loài hạt, nên Óc Chó được sử dụng phổ biến và được xem là một thực phẩm dinh dưỡng cao cấp hiện nay, vì giá thành khá đắc, nhưng với những gì mà nó cũng cấp cho cơ thể thì thật đáng đồng tiền. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều hạt Óc Chó xuất xứ khác nhau, nên mọi người hãy tìm hiểu và lựa chọn cho mình sản phẩm uy tín nhất để bảo vệ sức khỏe hiệu quả.

Tác dụng của Mật Ong

Được biết đến như là một gia vị ngọt trong nấu ăn, thế nhưng nguyên liệu tự nhiên này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và một số thành phần khác có tác dụng chữa bệnh. Mật ong còn có tác dụng làm giảm độ axit của dịch vị dạ dày, làm giảm triệu chứng đau tức, khó chịu. Hầu hết, các bệnh nhân bị viêm loét dạ dày và ruột khi sử dụng mật ong đều có biểu hiện cải thiện, chất lượng tiêu hóa cũng tiến triển tốt hơn.

Một vài thí nghiệm trên cơ thể thỏ cho thấy, mật ong có tác dụng khắc phục một số triệu chứng về gan và túi mật khi được sử dụng một lượng mật tương ứng mỗi ngày. Ngoài ra, mật ong còn được xem như một loại an thần, tốt cho giấc ngủ, kích thích thư giãn thần kinh và cải thiện tốt triệu chứng nhức đầu do căng thẳng.

Lượng đường mật ong đưa vào cơ thể làm tăng insulin trong máu giải phóng sorotonin, chất này lại chuyển hóa thành melatonin-loại hoocmon thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó có thể kết hợp chăm sóc móc trực tiếp bằng cách trộn mật ong với kem tươi và chuối thành một hỗn hợp sệt rồi đắp móng trong vòng 10 phút. Với các enzyme có ích, mật ong giúp làm giảm tình trạng ố vàng móng, làm mềm vùng da quanh móng tay và chân. Đồng thời, việc chăm sóc móng với mật ong sẽ giúp móng bóng khỏe hơn, giảm tình trạng gãy móng. Là một nguyên liệu dễ tìm nhưng rất an toàn và phù hợp với nhiều lứa tuổi khác nhau.

Tác dụng của Nho khô

Rất giàu chất sắt, trong khi đó sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh hemoglobin. Khi lượng hemoglobin nhiều đồng nghĩa với lượng oxy vận chuyển trong máu nhiều và nhanh hơn. Từ đó giúp tóc bạn khỏe mạnh hơn, ít bị rụng hơn. Chất sắt trong nho khô cũng rất hữu hiệu để điều trị mất ngủ, giảm huyết áp, cải thiện tình trạng móng yếu, giòn, dễ gãy. Bên cạnh việc dùng trang trí cho các món tráng miệng thơm ngon, nho khô có chứa hàm lượng vitamin B C acid fodlic, canxi và nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa 3 nguyên liệu chính trên kèm theo phụ liệu xúc tác lá mùi tây và gừng tươi làm cho hỗn hợp này trở nên hiệu quả hơn trong việc hỗ trợ bệnh lý về móng tóc và giấc ngủ. Mùi tây lợi tiểu, điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, hạ đường huyết, hạ huyết áp, làm sạch gan, chống đông máu, chống thiếu máu và kháng khuẩn. Do đó, loại rau này cũng có tác dụng giải quyết các vấn đề ở tuyến thượng thận. Trong Đông y cũng sử dụng mùi tây để chữa bệnh sỏi thận. Gừng giàu chất chống oxy hóa, ức chế việc hình thành những chất gây viêm, có tác dụng điều hòa miễn dịch. Trong tinh dầu gừng chứa zingiberol, zingiberene, citral, chavicol… khi thoa lên da đầu sẽ giúp tế bào hoạt động hết công suất, giúp tóc mọc nhanh.

suc khoe vang
Hay bảo vệ sức khỏe của gia đình bạn từ những nguyên liệu đơn giản

Trên đây là bài thuốc đông y rất hiệu quả trong việc trị chứng mất ngủ, rụng tóc, gãy móng. Rất đơn giản, không mất nhiều thời gian để làm ra thức uống bổ dưỡng, ngăn ngừa bệnh cho cơ thể, hơn nữa nguyên liệu rất đơn giản và dễ tìm trong đời sống.

Thay vì sử dụng thuốc tây nhanh chóng tiện lợi nhưng tìm ẩn rủi ro. Hãy nhớ ăn 2 muỗng canh này vào buổi sáng lúc bụng rỗng để cơ thể hấp thu tốt nhất dưỡng chất cần thiết. Mặc dù là nguyên liệu tự nhiên an toàn, tuy nhiên cũng sẽ không phù hợp với cơ địa của mọi người, đặc biệt là trẻ em dưới 1 tuổi, phụ nữ đang mang thai, người bị tiểu đường và đang dùng thuốc cảm cúm cần phải có chỉ định của Bác Sĩ để được sử dụng đúng cách.

Hãy khéo léo và chu đáo chăm lo cho sức khỏe của mình và gia đình bằng những biện pháp đơn giản như thế này nhé.

516 views