Hướng dẫn trị mụn, se khít lỗ chân lông và giúp trí nhớ minh mẫn

Bạn luôn đánh lên mặt lớp phấn dầy khi ra ngoài vì bạn đang thiếu tự tin với mụn, lỗ chân lông to và những vấn đề về da khác. Nếu bạn muốn đạt được da mặt đẹp mà không cần trang điểm, bạn nên sử dụng tinh dầu hoa hồng Noison. Những nhà khoa học đã nghiên cứu và cho chúng ta biết rằng dầu hoa hồng có thể cải thiện mụn trứng cá, cân bằng nội tiết tố, giảm lo âu, cải thiện trầm cảm, tăng cường trí nhớ.

Tinh dầu hoa hồng Noison dành cho mọi loại da

Hoa hồng được coi là loài hoa đẹp nhất thế giới. Loài hoa này là một phần không thể thiếu trong vô số những câu chuyện, truyền thuyết, thần thoại và di sản. Những người không biết về bất kỳ tính chất dược liệu nào của nó vẫn có thể cho bạn biết về một tài sản không thể phủ nhận; một bông hồng đỏ xinh đẹp có thể gợi lên những cảm xúc lãng mạn ngay cả những trái tim khó tính nhất .

Bạn có biết rằng hoa hồng không chỉ là một mùi thơm? Những bông hoa đẹp cũng giữ lợi ích tăng cường sức khỏe đáng kinh ngạc! Tinh dầu hoa hồng đã được sử dụng để điều trị các tình trạng sức khỏe và được sử dụng trong các phương pháp làm đẹp tự nhiên trong hàng ngàn năm.

Dầu hoa hồng dùng để làm gì? Những lợi ích sức khỏe của tinh dầu có thể được gán cho nó thuộc tính như một thuốc chống trầm cảm, chống viêm, sát trùng, chống co thắt, kháng virus, kích thích tình dục, làm se khít lỗ chân lông, diệt khuẩn, nhuận tràng, hưng phấn thần kinh, và tăng ham muốn tự nhiên. Theo truyền thống, dầu hoa hồng đã được sử dụng cho đau buồn, căng thẳng thần kinh, ho, chữa lành vết thương và sức khỏe của da nói chung, dị ứng, đau đầu và như một chất chống viêm nói chung.

Tinh dầu hoa hồng được chiết xuất bằng cách chưng cất hơi nước của hoa hồng tươi và bao gồm hàng trăm thành phần, trong đó các thành phần chính là citronellol, citral, carvone, citronellyl acetate, eugenol , ethanol, farnesol, stearpoten, methyl eugenol, nerol, nonanol, nonanal, phenylacetaldehyd, phenylmethyl acetate và phenyl geraniol. Hoa hồng là giống được ưa thích vì chúng là loài có mùi thơm nhất và được cho là hoa hồng đỏ nguyên bản có mùi thơm mạnh nhất và hàm lượng dầu cao nhất. 

Tinh dầu hoa hồng là gì?

Tinh dầu hoa hồng đến từ đâu? Nó thường xuất phát từ cây hoa hồng damask ( Rosa damascena ), nhưng nó cũng có thể đến từ cây hoa hồng bắp cải ( Rosa centifolia ).

Bạn đã bao giờ dừng lại để ngửi thấy mùi hoa hồng? Chà, mùi dầu hoa hồng chắc chắn sẽ nhắc bạn về trải nghiệm đó nhưng thậm chí còn tăng cường hơn. Tinh dầu hoa hồng có mùi hương hoa rất phong phú, vừa ngọt vừa hơi cay.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tinh dầu hoa hồng có chứa một số hợp chất trị liệu:

• Citronellol – thuốc chống muỗi hiệu quả (cũng được tìm thấy trong sả).
• Citral – chất kháng khuẩn mạnh cần thiết cho sự tổng hợp vitamin A(cũng được tìm thấy trong chanh myrussy và sả).
• Carvone – hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả (cũng được tìm thấy trong caraway và thì là).
• Citronellyl Acetate – chịu trách nhiệm cho hương vị dễ chịu và hương thơm của hoa hồng, đó là lý do tại sao nó có trong nhiều sản phẩm làm đẹp và da.
• Eugenol – cũng là cường quốc đứng sau cây đinh hương , chất chống oxy hóa giàu nhất thế giới.
• Farnesol – thuốc trừ sâu tự nhiên (cũng được tìm thấy trong hoa cam, hoa nhài và ylang-ylang).
• Methyl Eugenol – sát trùng và gây tê cục bộ (cũng được tìm thấy trong dầu quế và chanh).
• Nerol – hợp chất kháng sinh thơm có mùi thơm (cũng được tìm thấy trong sả và hoa bia).
• Phenyl Acetaldehyd – một hợp chất thơm và thơm khác (cũng được tìm thấy trong sô cô la).
• Phenyl Geraniol – dạng tự nhiên của geraniol , thường có trong nước hoa và hương liệu trái cây.

Các chức năng tinh dầu hoa hồng Noison

Chiến đấu với trầm cảm

Dầu hoa hồng giúp tăng lòng tự trọng, sự tự tin và sức mạnh tinh thần trong khi chống  trầm cảm hiệu quả. Chúng có thể rất hữu ích trong việc xua tan trầm cảm và lo lắng. Là một thuốc chống trầm cảm, dầu hoa hồng có thể được cung cấp cho bệnh nhân trầm cảm cấp tính hoặc những người đang trải qua phục hồi chức năng để mang lại sự tích cực trong cuộc sống của họ. 

Thuốc giảm đau

Tinh dầu Noison có thể bình tĩnh lại một bệnh nhân bị cao sốt bởi an thần các viêm. Nó cũng có thể có lợi trong các trường hợp viêm khác do nhiễm vi khuẩn, ăn phải các chất độc, khó tiêu và mất nước. Điều này có thể dẫn đến việc giảm các tình trạng liên quan như thấp khớp, viêm khớp , bệnh gút và sốt. 

Điều trị vết thương

Đây là cách thơm và sang trọng nhất để điều trị vết thương ; tưởng tượng điều trị vết thương với các loại dầu của hoa hồng thay vì chất khử trùng thông thường kem . Thoa dầu hoa hồng lên vết thương giúp bảo vệ chúng khỏi bị nhiễm trùng và nhiễm trùng. 

Thuộc tính chống co thắt

Tinh dầu hoa hồng có hiệu quả làm giảm co thắt trong hệ hô hấp và ruột, cũng như co thắt cơ bắp ở các chi khác nhau. Nó cũng giúp chữa co giật, kéo cơ, chuột rút và bệnh tả co thắt do co thắt.

Bảo vệ chống lại virus

Được bảo vệ khỏi virus hoặc tự tiêm vắc-xin chống lại tất cả chúng là một nhiệm vụ khó khăn vì một số trong số chúng tiếp tục gây đột biến và đánh lừa hệ thống miễn dịch của chúng ta, giống như một người bạn cũ bị cảm lạnh hoặc cúm. Giải pháp cho vấn đề này là sử dụng một tác nhân chống vi-rút hoạt động như một lá chắn chống lại bất kỳ loại vi-rút nào. Tinh dầu hoa hồng là một trong những lá chắn như vậy, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó bảo vệ chống lại nhiều loại nhiễm trùng. 

Thuốc kích thích tình dục

Từ chính Cupid đến những người yêu công nghệ cao thời hiện đại, mọi người đều biết hoa hồng không thể thiếu trong bộ phận lãng mạn. Yếu tố cơ bản là tinh dầu của hoa. Mùi hương của nó có thể khơi dậy bạn, và nó làm tăng ham muốn tình dục đồng thời khơi gợi cảm xúc lãng mạn rất cần thiết cho đời sống tình dục thành công. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng rối loạn chức năng tình dục, rối loạn cương dương, lãnh cảm và không quan tâm chung đến hoạt động tình dục với bạn tình. 

Tính chất làm se

Các chất làm se sở hữu của dầu hoa hồng có nhiều lợi ích. Nó tăng cường sức mạnh của nướu và chân tóc trong khi làm săn chắc và nâng davà co thắt các cơ, ruột và mạch máu. Nó bảo vệ chống lại sự mất mát kịp thời của răng và tóc, sự phát triển của nếp nhăn, mất sự vững chắc của ruột và cơ bắp của vùng bụng và chân tay liên quan đến lão hóa. Trên hết, tinh dầu hoa hồng giúp ngăn chặn dòng chảy của máu từ vết thương và vết cắt bằng cách co thắt các mạch máu. Tính chất làm se này cũng có thể chữa một số loại tiêu chảy . 

Loại bỏ vi khuẩn

Nó là một chất diệt khuẩn tốt. Nó có thể được sử dụng trong điều trị bệnh thương hàn, tiêu chảy, dịch tả, ngộ độc thực phẩm và các bệnh khác do vi khuẩn gây ra. Hơn nữa, nó có thể điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn bên trong như nhiễm trùng ở ruột kết, dạ dày, ruột và đường tiết niệu, cũng như nhiễm trùng bên ngoài trên da, tai, mắt và vết thương.

Chăm sóc da từ tinh dầu hoa hồng

Đặc tính này của tinh dầu hoa hồng có thể được quan tâm rất nhiều cho những người quan tâm rất nhiều về ngoại hình của họ. Nó làm cho các vết sẹo và sau dấu hiệu của mụn nhọt , mụn trứng cá, và thủy đậu trên da mờ đi nhanh chóng. Điều này bao gồm sự mờ dần của các vết rạn da, sẹo phẫu thuật và các vết nứt mỡ liên quan đến mang thai và sinh nở. Phần lớn điều này là do hoạt động chống oxy hóa của tinh dầu hoa hồng, thúc đẩy quá trình chữa lành da. 

Thực sự, nhiều thành phần của tinh dầu hoa hồng làm cho nó lý tưởng cho việc điều trị da. Các nhà nghiên cứu đã xác định một lý do tuyệt vời để bao gồm một vài giọt trong kem dưỡng da. Trong các nghiên cứu của họ, họ đã tìm thấy tinh dầu hoa hồng có chứa một số tác dụng kháng khuẩn mạnh nhất trong số mười loại tinh dầu được đánh giá. Sau năm phút với độ pha loãng chỉ 0,2%, tinh dầu hoa hồng đã có thể tiêu diệt hoàn toàn vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.

Nhiều bằng chứng về lợi ích của hoa hồng cho làn da xuất hiện từ Đức, cũng trong năm 2010, không phải vì những gì nó có thể loại bỏ mà là những gì nó có thể tạo ra. Các nhà nghiên cứu giải thích rằng, “Đối với các chất sử dụng trong dầu hoa hồng một mối quan hệ rõ ràng giữa nhân vật của mình lipophilic, cấu trúc hóa học, và thấm da có thể được khẳng định.” 

Nói cách khác, hoa hồng giúp đưa các chất vào da của bạn, tăng tính thấm và mang theo bất cứ thứ gì nó chứa. Đối với các chế phẩm tự nhiên, đây là một đặc điểm tuyệt vời. 

Khuyến cáo : Thực sự làm sạch mụn trứng cá bằng cách chấm một giọt tinh dầu hoa hồng pha loãng lên vết thâm khi chúng phát sinh, tiếp tục ba lần một ngày cho đến khi hết. Để áp dụng an toàn, sử dụng tăm bông vô trùng, và pha loãng đến 0,5% với một chút dầu dừa hoặc dầu vận chuyển ưa thích khác.

Thanh lọc máu

Tinh dầu hoa hồng giúp thanh lọc máu bằng cách giúp loại bỏ và trung hòa độc tố. Một khi máu của bạn được thanh lọc và không có độc tố, bạn sẽ được bảo vệ khỏi mụn nhọt, phát ban, loét và các bệnh về da, cũng như các tình trạng nghiêm trọng mà các gốc tự do có thể gây ra, như ung thư và bệnh tim. 

Thời kỳ kinh nguyệt

Nó kích thích sự tiết hormone gây ra kinh nguyệt . Nó đặc biệt hiệu quả đối với những người bị tắc nghẽn và kinh nguyệt không đều. Nó cũng làm giảm chuột rút, buồn nôn và mệt mỏi trong khi giảm đau liên quan đến kinh nguyệt và hội chứng sau mãn kinh. 

Ngăn chặn chảy máu quá mức

Tài sản của tinh dầu của hoa hồng này có thể rất hữu ích cho những người đau khổ từ xuất huyết sau khi bị chấn thương hoặc phẫu thuật. Điều này làm tăng tốc độ đông máu và đông máu và cầm máu quá nhiều. 

Duy trì sức khỏe gan

Tinh dầu hoa hồng rất tốt cho sức khỏe của gan. Nó giữ cho nó mạnh mẽ, hoạt động đúng và bảo vệ khỏi nhiễm trùng. Nó cũng điều trị các vấn đề như dòng chảy dư thừa của mật, axit và loét. 

Ngăn chặn độc tính

Không thể có một loại thuốc nhuận tràng có mùi hương tốt hơn loại này, đó là một lợi ích mỉa mai cho thuốc nhuận tràng. Nó có thể phục vụ như một thuốc nhuận tràng vô hại và hiệu quả với mùi thơm không gây ra tác dụng phụ bất lợi. Nó cũng ảnh hưởng đến cơ ruột và hậu môn để giúp làm sạch ruột. Điều này giúp giảm cân và ngăn ngừa độc tính quá mức trong cơ thể. 

Giải toả sự lo lắng

Tinh dầu hoa hồng hoạt động như một loại thuốc bổ cho các dây thần kinh. Nó mang lại cho họ sức mạnh để chịu sốc và bảo vệ họ khỏi những rối loạn do tuổi tác và chấn thương. Nó sẽ giữ cho bàn tay của bạn không run rẩy và giúp bạn vượt qua sự lo lắng khi nói ba từ kỳ diệu đó với cô gái trong mơ của bạn lần đầu tiên. 

Mang dầu hoa hồng về nhà có thể lãng mạn hơn hoa hồng. Là một loại dầu chống lo âu hiệu quả, căng thẳng và lo lắng rối loạn chức năng tình dục có thể được làm dịu bằng tinh dầu hoa hồng. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí NeuropsychITAL Bệnh và Điều trị đánh giá hiệu quả của các phương pháp điều trị khác nhau đối với rối loạn chức năng tình dục đối với nam giới mắc chứng rối loạn trầm cảm chính.

“ Thử nghiệm lâm sàng mù đôi, ngẫu nhiên, và đối chiếu với placebo Điều này cho thấy sự quản lý của tinh dầu cải thiện tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở những bệnh nhân nam. Hơn nữa, các triệu chứng của trầm cảm giảm như rối loạn chức năng tình dục được cải thiện!”

Lên kế hoạch cho một buổi tối gia đình bạn. Sử dụng máy khuếch tán phòng ngủ cho hai giọt hoa hồng, gỗ đàn hương, hoa nhài. Để đưa mọi thứ lên một tầm cao, đặt các loại dầu trong dầu vận chuyển hạnh nhân và massage. Massage sẽ được tăng cường bởi các hương liệu chữa bệnh, thư giãn.

Tinh dầu hoa hồng trị mụn

Tinh dầu hoa hồng thường có nguồn gốc từ cây hoa hồng và phải mất khoảng 10.000 cánh hoa hồng để tạo ra một pound dầu, đó là lý do tại sao nó là một trong những loại tinh dầu đắt tiền hơn.

• Hoa hồng có lợi bao gồm: Tâm trạng không ổn định, đặc biệt cho lo lắng và trầm cảm
• Tăng cường Libido
• Có thể chống lại mụn trứng cá và tăng cường sức khỏe làn da với các lợi ích chống lão hóa tiềm năng
• Cung cấp cứu trợ cho thời kỳ đau đớn ở phụ nữ
• Sử dụng như một loại nước hoa tự nhiên không có mùi hương tổng hợp nguy hiểm cho sức khỏe

Cách sử dụng tinh dầu hoa hồng: Bạn có thể khuếch tán nó trong không khí để hưởng lợi từ mùi hương hoa tuyệt vời của nó hoặc bạn có thể sử dụng nó trên cơ thể.

Tinh dầu hoa hồng tốt nhất 100% nguyên chất, được chứng nhận hữu cơ và trị liệu. Nó tuy đắt tiền, nhưng đi một chặng đường dài để một chai nhỏ có thể kéo dài hương rất lâu.

Ưu điểm tinh dầu hoa hồng Noison

Có rất nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là về sức khỏe của da và tóc, ngoài mùi hoa hồng lãng mạn.

Vì lý do này, dầu hoa hồng đã được sử dụng như một công cụ y học thay thế trong nhiều năm. Nó được sử dụng để điều trị một loạt các bệnh, từ chống căng thẳng đến bệnh dạ dày, sức khỏe da và tóc đến phương pháp điều trị tâm lý.

1.) Dầu hoa hồng có thể làm giảm các vấn đề như viêm khớp, bệnh gút và sốt cao. Nó cũng có hiệu quả trên hệ thống thần kinh, cung cấp cứu trợ.

2.) Dầu hoa hồng, có tính chất sát trùng, được sử dụng để chữa lành vết thương nhanh chóng. Nó được sử dụng trực tiếp trên vết thương.

3.) Nó tốt cho chuột rút đau . Nó thư giãn cơ bắp, làm giảm co thắt và đau cơ.

4.) Các đặc tính chống vi-rút của dầu hoa hồng củng cố hệ thống phòng thủ để bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh tật.

5.) Có thể loại bỏ cảm lạnh và các vấn đề tình dục. Nó đã được sử dụng trong điều trị rối loạn tình dục từ thời cổ đại.

6.) Nó có thể giải quyết các vấn đề tử cung. Ngoài ra, dầu hoa hồng có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ. Ngoài ra, nó có thể gián tiếp giúp bảo vệ sức khỏe tinh thần và thần kinh của phụ nữ.

Nó có thể làm giảm các vấn đề dạ dày và có thể có hiệu quả chống nhiễm trùng dạ dày.

7.) Lượng tinh dầu dồi dào có trong dầu hoa hồng cũng hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng hiệu quả. Với điều này, nó có thể giúp giảm táo bón và làm sạch ruột và giúp giảm cân.

8.) Dầu hoa hồng được cho là rất hiệu quả chống nhiễm trùng gan. Nó có thể đối phó với các vấn đề loét và giúp mật thực hiện chức năng của nó một cách lành mạnh.

9.) Dầu hoa hồng có thể cung cấp một giải pháp hiệu quả chống lại các vấn đề buồn nôn và nôn.

10.) Dầu hoa hồng chính hãng và nguyên chất có thể làm giảm nguy cơ ung thư, cũng như duy trì sức khỏe của tim.

11.) Dầu hoa hồng cũng rất hữu ích cho sức khỏe làn da. Nó bảo vệ sức khỏe làn da nói chung và được sử dụng rộng rãi cho da trong các sản phẩm mỹ phẩm.

12.) Dầu hoa hồng có thể là một giải pháp hiệu quả và chính xác chống lại mụn trứng cá xảy ra trên da.

13.) Dầu hoa hồng có thể có hiệu quả chống lại mụn đầu đen, mụn nhọt, nhược điểm và nhược điểm xảy ra trên da. Để làm điều này, áp dụng 2-3 giọt phần da bị ảnh hưởng dưới dạng massage là đủ.

14.) Dầu hoa hồng giúp làm mềm da, khô da mọi người nên tiêu thụ thường xuyên.

15.) Dầu hoa hồng có thể rất hiệu quả đặc biệt là chống lại vi khuẩn khiến da trở nên rất có hại, lão hóa nhanh chóng và biến dạng. Nó làm chậm sự lão hóa của da bằng cách làm sạch da khỏi vi khuẩn có hại.

16.) Dầu hoa hồng có thể phục hồi da và sửa chữa các tế bào bị hư hại. Nó giúp loại bỏ các gốc tự do can thiệp vào điều này.

17.) Chúng tôi khuyên những người có làn da nhạy cảm nên sử dụng nó. Chúng tôi chắc chắn bạn sẽ thấy tác dụng của nó trong một thời gian ngắn.

18.) Dầu hoa hồng có thể loại bỏ tất cả những câu hỏi này, chứng mất ngủ.

Đánh giá của người đã mua tinh dầu Noison

Cách sử dụng tinh dầu hoa hồng Noison

Có một số cách chính bao gồm:

-Tạo hương thơm: Bạn có thể khuếch tán dầu trong nhà bằng máy khuếch tán hoặc hít dầu trực tiếp. Để làm cho một chất làm mát phòng tự nhiên, hãy cho một vài giọt dầu cùng với nước vào một chai spitz.

-Về cơ bản: Nó có nhiều lợi ích cho da khi sử dụng tại chỗ và nó có thể được sử dụng không pha loãng. Tuy nhiên, luôn luôn là một ý tưởng tốt để pha loãng các loại tinh dầu với một loại dầu vận chuyển như dừa theo tỷ lệ 1: 1 trước khi áp dụng tại chỗ. Sau khi pha loãng dầu, trước tiên hãy thực hiện một thử nghiệm vá nhỏ trước khi sử dụng dầu trên các khu vực lớn hơn. Một khi bạn biết rằng bạn không có phản ứng tiêu cực thì bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu vào huyết thanh mặt, tắm nước ấm, kem dưỡng da hoặc sữa tắm. Nếu bạn đang sử dụng hoa hồng tuyệt đối, không cần pha loãng vì nó đã bị pha loãng.

Những cách cụ thể hơn để sử dụng dầu hoa hồng cho các lợi ích sức khỏe khác nhau:

-Trầm cảm và lo lắng: Kết hợp dầu hoa hồng với dầu hoa oải hương và khuếch tán nó, hoặc thoa 1 đến 2 giọt tại chỗ lên cổ tay và sau gáy.

-Mụn trứng cá: Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy thử chấm một giọt tinh dầu hoa hồng nguyên chất lên các vết thâm ba lần một ngày. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng tăm bông vô trùng; Nếu khả năng kháng khuẩn quá nhiều đối với bạn, hãy pha loãng nó với một ít dầu dừa .

-Libido: Khuếch tán nó, hoặc thoa 2 đến 3 giọt tại chỗ vào cổ và ngực của bạn. Kết hợp dầu hoa hồng với một loại dầu chuyên chở như  jojoba , dừa hoặc ô liu để massage trị liệu tăng cường ham muốn.

-Chăm sóc da:  Áp dụng tại chỗ hoặc thêm vào sữa rửa mặt, sữa tắm hoặc kem dưỡng da.

-Nước hoa tự nhiên có mùi thơm:  Đơn giản chỉ cần nhỏ 1 đến 2 giọt sau tai hoặc trên cổ tay của bạn.

Nếu bạn đang muốn sử dụng dầu hoa hồng trong các sản phẩm tự chế, sẽ rất hữu ích khi biết rằng nó được pha trộn tốt với cam bergamot, hoa cúc, cây xô thơm, cây thì là, hoa phong lữ, hoa oải hương, chanh, neroli, hoắc hương, gỗ đàn hương và ylang ylang.

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa hồng

-Bạn có thể uống tinh dầu hoa hồng? Không, dầu này không được khuyến khích sử dụng qua đường uống.

-Không bao giờ sử dụng bất kỳ loại tinh dầu quá gần với màng nhầy như mắt của bạn. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, luôn pha loãng tinh dầu hoa hồng với dầu vận chuyển và thực hiện kiểm tra trước khi sử dụng tại chỗ.

-Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có tiền sử về dị ứng.

-Luôn để tinh dầu xa tầm tay trẻ em và vật nuôi.

Nơi mua chính hãng, giá rẻ 

Tiki, đảm bảo chính hãng, dịch vụ tốt -> Link giảm giá ở đây Shopee, nhiều gian hàng, giá rất rẻ -> Link đã lọc sp chính hãng Lazada, nhiều gian hàng, giá rất rẻ -> Link lọc sp đánh giá tốt Sendo, nhiều gian hàng, giá rất rẻ -> Link lọc shop uy tín

Đặt máy khuếch tán phòng cạnh giường của bạn và thưởng thức 5 giọt tinh dầu hoa hồng trước khi đi ngủ. Nghỉ ngơi, và cho phép các lợi ích trị liệu hoạt động khi bạn ngủ.

212 views