Nghệ thuật của việc ăn xoài ĐÚNG CÁCH – KHÔNG NÓNG – KHÔNG MỤN

Bạn vẫn biết là xoài ăn được cả khi xanh, khi chín, cả vỏ và lá của nó đều có những công dụng thần kỳ. Vậy đã bao giờ bạn tận dụng hết công dụng của một quả xoài chưa, cả những món ngon đa dạng từ xoài nữa?

Hãy cùng tìm hiểu tất tần tất về trái xoài qua cẩm nang về xoài dưới đây nhé! Mỗi khi ai hỏi bạn bất cứ điều gì về loại quả này, bạn chỉ cần mở bài viết này ra là xong thôi.

“Nghìn Lẻ Một” Tác Dụng Của Xoài, Bạn Đã Biết Chưa?

Có rất nhiều tác dụng của xoài với sức khỏe chúng ta. Dù là xoài xanh hay chín, trái cây này cũng mang đến nhiều lợi ích cho mỗi ngày. Khám phá ngay những công dụng của xoài nhé!

Xoài là một trong những trái cây nhiệt đới phổ biến ở Việt Nam. Xoài được trồng ở nhiều nơi, chủng loại phong phú. Hiện nay, nhu cầu dùng xoài ngày càng tăng cao do nhiều người hiểu rõ được những tác dụng của xoài.

Cùng tìm hiểu những lợi ích của xoài đối với sức khỏe mỗi chúng ta nhé!

Công dụng của xoài chín

xoai chin

Công dụng của xoài chín

Giảm cân hiệu quả

Nhiều người từng nghĩ xoài chín chứa nhiều đường sẽ khiến người ăn tăng cân nhanh chóng. Đó là một sai lầm lớn!

Tác dụng của xoài chín là giúp người ăn cảm thấy no lâu do có nhiều vitamin và khoáng chất. Do đó, bạn sẽ không thèm ăn các món nhiều dầu mỡ và tinh bột nữa.thật tuyệt vời phải không các bạn, mọi người có thể tham khảo cách làm xoài lắc để ăn vặt và giảm cân nhé!

Phòng chống ung thư

Những chất chống oxy hóa trong quả xoài chín như isoquercitrin, axit gallic, methygallat, quercitin… là khắc tinh của các căn bệnh ung thư.

Ăn xoài chín thường xuyên giúp bạn phòng chống nhiều căn bệnh ung thư phổ biến. Trong đó có bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng…

Làm sạch da hiệu quả

Ngoài việc cung cấp vitamin A cho da sáng hơn, bạn có thể làm sạch lỗ chân lông trên mặt bằng mặt nạ xoài. Rất đơn giản, chị em hãy đắp vài lát xoài chín lên mặt, thư giãn từ 15 – 20 phút là được.

Bằng cách này, da bạn sẽ thoáng hơn và có thể phòng ngừa được tình trạng mụn đầu đen, mụn cám xuất hiện.

Tẩy da chết mặt và toàn thân

Bạn có thể dùng xoài chín để đánh bay lớp da chết trên cơ thể mình. Cách làm rất đơn giản: Xay xoài cho nguyễn rồi trộn cùng mật ong và sữa tươi. Lấy hỗn hợp này đắp lên da 15 phút rồi massage trước khi tắm, rửa sạch.

Như vậy, tác dụng của xoài chín đối với việc làm đẹp rất lớn. Chị em không thể bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này.

Công dụng của xoài xanh

xoai xanh

Công dụng của xoài xanh

Bảo vệ mắt

Cũng như xoài chín, xoài xanh chứa hàm lượng vitamin A rất lớn. Do đó, nó giúp tăng cường thị lực, phòng tránh bệnh quáng gà và giúp mắt không bị khô.

Dân văn phòng làm việc với máy tính nhiều đừng bỏ qua những trái xoài xanh giòn giòn chua chua nhé. Bạn có thể tự làm xoài lắc muối ớt để cùng đồng nghiệp thưởng thức trong giờ giải lao.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Xoài xanh và xoài chín đều chứa rất nhiều enzyme có khả năng phá vỡ cấu trúc protein rất tốt. Do đó, trái cây này hỗ trợ hệ tiêu hóa và bài tiết hiệu quả.

Nếu bạn đang táo bón hoặc thường xuyên bị lỏng phân, hãy uống một vài ly sinh tố xoài hoặc làm nộm xoài xanh để sử dụng nhé.

Bổ sung sắt cho cơ thể

Loại trái cây nhiệt đới này chứa hàm lượng sắt rất cao. Tác dụng của xoài xanh với bà bầu, phụ nữ mãn kinh là bổ sung chất sắt cho cơ thể.

Bằng việc ăn các món nộm xoài, gỏi xoài hay xoài lắc vô cùng hấp dẫn, chị em sẽ nhanh chóng bổ sung thêm sắt cho mình. Các bạn nữ khi đến kì kinh, bị mất máu nhiều cũng nên ăn xoài nhiều hơn.

Công dụng của lá xoài

la xoai

Công dụng của lá xoài

Lá xoài được coi như một vị thuốc quý với nhiều người. Do có nhiều vitamin A, B, C cũng như khả năng chống oxy hóa cao, lá xoài chữa mỡ máu hiệu quả và nhiều căn bệnh khác.

Một số công dụng của lá xoài như:

  • Chữa bệnh tiểu đường giai đoạn đầu.
  • Cải thiện lượng đường huyết về mức ổn định.
  • Hạ huyết áp.
  • Chữa bệnh lỵ.
  • Chữa nấc và các bệnh về đường hô hấp.
  • Làm dịu vết bỏng nhanh chóng (Bạn lấy lá xoài giã nát đắp lên vết bỏng nhé).
  • Ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, tiêu hóa.

Với những tác dụng của xoài trên đây, chắc chắn bạn sẽ thường sử dụng trái cây này hơn. Ăn xoài chín, xoài xanh, uống trà xoài, nước lá xoài… là những cách giúp bạn khỏe, đẹp lên trông thấy!

Hướng dẫn cách ăn xoài xanh

Mặc dù xoài xanh rất tốt cho cơ thể tuy nhiên không phải cứ ăn một cách tuỳ hứng là được. Nếu như bạn ăn xoài không đúng cách ngược lại còn mang đến một số vấn đề rắc rối cho cơ thể. Vậy làm sao để ăn xoài đúng cách? Cùng tìm hiểu thông qua các thông tin dưới đây nhé:

Ăn xoài xanh bao nhiêu thì tốt

Bởi vì xoài là loại trái cây tươi ngon giàu dinh dưỡng được sử dụng trực tiếp không qua nấu nướng. Vậy nên nó có thể giữ được hàm lượng các loại khoáng chất và vitamin khá cao. Nếu như bạn ăn quá nhiều xoài sẽ khiến gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng, thừa cân, béo phì hoặc những người bị rôm, sảy, đái tháo đường … Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi người chỉ nên ăn từ khoảng 200-250g/ngày. Đây là cách tốt nhất để giúp cung cấp đủ hàm lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

Nên ăn xoài nguyên trái, thay vì nước ép xoài

Tốt nhất khi ăn xoài là bạn nên ăn nguyên trái thay vì ép nó thành nước. Bởi nước ép xoài sẽ khiến cho lượng chất xơ bị loại bỏ. Điều này sẽ làm mất đi một số lợi ích mà xoài mang đến. Không chỉ vậy khi sử dụng nước ép xoài, đa số mọi người sẽ cho thêm đường, điều này sẽ một phần cung cấp thêm một số calo rỗng và làm mất đi những giá trị dinh dưỡng có trong xoài.

Nên ăn xoài xanh sẽ tốt hơn xoài chín cây

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng thì xoài xanh và xoài chín đều chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy cả hai đều có lượng vitamin C dồi dào nhưng lượng vitamin này sẽ bị giảm dần đi khi quả chín.

Chính bởi vậy, để có thể hấp thụ được một cách tốt nhất lượng vitamin C cho cơ thể, bạn nên ăn xoài sống hơn là xoài chín cây. Một trong những món xoài xanh hấp dẫn chính là xoài dầm chua ngọt giòn ngon, dễ làm, giúp bạn có thể ăn xoài sống một cách vừa miệng hơn.

Ăn xoài ĐÚNG NGƯỜI – ĐÚNG THỜI ĐIỂM – ĐÚNG CÁCH

an xoai dung cach

Ăn xoài đúng cách

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn xoài vừa bổ, ngon lại là cách giúp cơ thể chống lại nhiều căn bệnh. Tuy nhiên không phải ai ăn xoài cũng tốt, để tránh một số sai lầm khi ăn xoài, bạn hãy tham khảo bài viết ăn xoài đúng người đúng cách dưới đây nhé! Ăn xoài như thế nào là đúng người đúng cách nhỉ?.

Không ăn khi bụng đói

Dù là xoài chín hay xoài xanh, cũng tuyệt đói tránh sử dụng khi đói bụng. Kể cả xoài chín vẫn có vị chua.

Vị chua của loại quả này sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó dễ dẫn đến nguy cơ bị say, ngộ độc tạm thời khi sử dụng lúc đói.

Khi sử dụng xoài xanh các bạn cũng nên đặc biệt lưu ý không nên ăn xoài khi bụng đói. Cả xoài xanh và chín đều có vị chua, nó sẽ kích thích tăng dịch vị của dạ dày và khiến bạn dễ bị mắc các bệnh về đường ruột hơn đấy.

Không chỉ vậy những người bị dị ứng cơ địa hay có cơ địa mẫn cảm thì cũng nên hạn chế ăn xoài bởi nó có thể khiến bạn dễ bị dị ứng đấy. Biểu hiện mà bạn dễ nhận thấy nhất đó chính là gây ngứa trên môi, xung quanh miệng hoặc bị rát lưỡi, khô mắt, nổi mề đay…

Ngoài ra những người bị mắc các bệnh ngoài ra cũng không nên sử dụng xoài bởi lượng đường cao có trong xoài chín sẽ khiến cho bệnh tình trở nặng hơn. Với một số người bị mẩn ngứa hay đang có vết thương bị mưng mủ, lở loét cũng nên hạn chế ăn xoài để vết thương nhanh khỏi hơn.

Không ăn khi cơ địa dị ứng

  • Với những người có cơ địa mẫn cảm, hay bị dị ứng với chất urushiol thì khi ăn xoài rất dễ gây dị ứng.
  • Ăn nhiều xoài có hại cho thận, do đó, người bị viêm thận cấp và mãn tính không được ăn. Ăn xoài nhiều sẽ gây dị ứng.
  • Đối với những người có sức khỏe bình thường thì cũng không nên ăn quá nhiều xoài vì ăn nhiều có thể bị vàng da và làm tổn hại cho thận.

Không ăn xoài cùng với các loại thực phẩm sau:

  • Ăn xoài không được uống rượu, vì 2 thứ này đều tính cay nóng, ăn nhiều sẽ hại thận.
  • Xoài không được ăn cùng hải sản. Đây là thực phẩm dễ gây dị ứng, ăn cả hai cùng lúc sẽ khó tiêu, và dễ gây dị ứng.
  • Xoài không được ăn cùng thực phẩm cay nóng như tỏi. Do trong xoài chứa các axit, axit amin, protein. Những chất này đều có tính kích thích, sau khi bài tiết đến vỏ thận sẽ gây dị ứng, nếu nặng sẽ gây mẩn đỏ, đau đớn.
  • Xoài cũng không được ăn với đồ cay nóng, ăn nhiều sẽ hại thận. Thức ăn cay nóng ngoài tỏi còn có hành, hẹ, gừng, rượu, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, thì là…
  • Chúng ta thường nghỉ ăn xoài là một món ăn vặt ngon, được nhiều người ưa chuộng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu như ăn xoài không đúng người đúng cách sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Nhà có quá nhiều xoài thì nên sử dụng như thế nào?

Đối với những gia đình có trồng xoài, số lương xoài lớn, chúng thường chín đồng loạt nên rất khó để ăn hết. Bạn có thể kết hợp nhiều cách thức sử dụng như: bán, cho, tặng, sử dụng để ăn uống, làm đẹp,… Bản thân mình thích nhất là 2 món: xoài xanh chấm muối ớt và sinh tố xoài.

sinh to xoai

Sinh tố xoài

Bạn nào nhà không có máy xay sinh tố thì giầm xoài nhuyễn ra một cách thủ công bằng tay giống mình cũng được nhé! Mình thì còn một cách nữa đó là đi mượn máy xay của bà nội ở ngay nhà bên cạnh. Khoảng tháng sau mình sẽ mua máy xay sinh tố để tiện sử dụng cho nhiều looại hoa quả khác nữa. Dưới đây, mình sẽ giới thiệu cho các bạn một số loại máy xay sinh tố mà mình đang “tăm tia” để mua trong tương lai và share luôn cả địa điểm bán cho các bạn nha!

742 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 4.7 / 5. Số đánh giá 23