Làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi

Từ ngàn xưa, làn da đẹp là vũ khí sắc bén của phái nữ. Từ thời nữ hoàng Ai Cập cho đến các cung tần, mỹ nữ Trung Quốc hay các chị em hiện đại như ngày nay đều quan tâm đến chăm sóc và các sản phẩm làm đẹp da. Không biết bao nhiêu công trình, bao nhiêu tiền của đã đổ vào việc nghiên cứu và sử dụng để có làn da đẹp như ý. Hãy cùng tìm hiểu “Làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi” mà không tốn bất kỳ đồng nào nhé.

Hinh anh dep da 1
Làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi 1
  • Cấu tạo của da mặt
  • Thế nào là da đẹp
  • Các yếu tố gây ảnh hưởng xấu đến da
  • Các bước chăm sóc da
  • Cách chăm sóc da không tốn tiền

1. Cấu tạo của da mặt

Da người là một cấu trúc tinh vi, đa chức năng có tác dụng bao bọc và bảo về cơ thể, đặc biệt là da mặt. Về thành phần hóa học, da có khoảng 70% nước, 25% protein và 2% lipid. Cấu trúc da gồm 3 phần chính : lớp biểu bì, trung bì và hạ bì. 3 lớp này hoạt động nhịp nhàng, phối hợp với nhau để tạo nên một làn da khỏe mạnh. Làn da đẹp là làn da toàn vẹn về cả mặt cấu trúc và chức năng của các thành phần cấu tạo hình thành trên da.

Lớp biểu bì là cấu trúc da ở lớp trên cùng, có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi những vi khuẩn, tia bức xạ từ mặt trời, máy tính, điện thoại, ô nhiễm môi trường,…duy trì lớp keratin được kết nối chặt chẽ. Nếu lớp keratin yếu đi da sẽ dễ bị nhiễm trùng, nhạy cảm với tia cực tím, hóa chất, trở lên khô, kích ứng và bong da.

Lớp trung bì – Lớp giữa của da, có chức năng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho lớp biểu bì, Điều hòa thân nhiệt thông qua thay đổi tuần hoàn máu và tiết mồ hôi, Giữ chức năng bảo vệ cơ học cho các cấu trúc sâu hơn của da và Quyết định độ nhạy cảm của da.

Lớp hạ bì – Lớp mỡ dưới da, có cấu trúc như lớp bọt biển gồm: Sợi collagen, elastin, tế bào mỡ, mạch máu, mạch bạch huyết, tế bào thần kinh. Chức năng chính của lớp mỡ dưới da: Cung cấp năng lượng, Cách nhiệt, bảo vệ làn da khỏi những tổn thương, Sản xuất hormone: mô mỡ có thể độc lập tổng hợp estrogen và testosterone.

Ngoài 3 lớp chính trên 1 cấu trúc da không thể bỏ qua đó là lớp phụ của da gồm: tuyến bã nhờn, mô hôi, lông, móng…. chức năng của lớp này là điều hòa thân nhiệt, bảo vệ làn da tránh mất nước…

Hinh anh cau tao da
Làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi 2

2. Thế nào là da đẹp

Làn da đẹp là làn da mịn màng, đàn hồi tốt, trẻ lâu, làn da đẹp là lan da đều màu, không có đốm đen, đủ dinh dưỡng khỏe từ bên trong. Làn da đẹp là lan da có độ bóng tự nhiên chứ không phải bóng dầu có đủ độ ẩm. Làn da đẹp là làn da hồng hào, tự nhiên, không nhất thiết phải trắng nhưng phải hồng hào và khỏe mạnh. Đặc biệt ko lộ rõ mạch máu.

3. Các yếu tố gây ảnh hưởng xấu đến da

Tình trạng và vẻ bên ngoài của làn da là yếu tố đánh giá làn da có khỏe mạnh và tốt hay không. Khi làn da khỏe mạnh, chúng hoạt động hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn và vi rút, điều chỉnh nhiệt độ, giúp làn da mịn màng hơn, giữ ẩm và làm da đều màu. Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da của chúng ta.

YẾU TỐ BÊN TRONG: Yếu tố di truyền, Yếu tố Hooc môn và tuổi tác.

Yếu tố di truyền: Gene đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein – vật liệu cấu trúc nên các bộ phận cơ thể, trong đó có da. Các thành phần của da như collagen tạo độ đàn hồi và sắc tố melanin tạo nên màu da cũng có bản chất là protein. Cũng bởi di truyền nên con cái thường mang những đặc điểm của bố mẹ về loại da và màu sắc da.

Yếu tố Hooc môn: Hooc môn và sự thay đổi nồng độ của chúng có thể tác động đáng kể lên da. Sự thay đổi hooc môn có thể gây ra mụn trứng cá ở lứa tuổi dậy thì. Trong quá trình mang thai, hooc môn có thể làm tăng sự sản sinh hắc tố và dẫn đến chứng tăng sắc tố da, ảnh hưởng đến sự cân bằng độ ẩm và màu sắc của da. Hooc môn nữ oestrogien rất có lợi trong việc cân bằng độ ẩm cho da, do đó sự thiếu hụt hooc môn nữ giảm trong quá trình lão hóa đặc biệt là sau khi mãn kinh khiến cho cấu trúc da thay đổi.

Tuổi tác: Quá trình già hoặc yếu đi của con người dẫn tới các hiện tượng như suy thoái các khớp, da mất tính đàn hồi tạo thành nhiều nếp nhăn, chảy xệ, thâm nám..

YẾU TỐ BÊN NGOÀI

Khí hậu và môi trường: Nhiệt độ khắc nghiệt và sự thay đổi nhiệt độ sẽ tác động đến sức khỏe của làn da.

Khi thời tiết lạnh, các mạch máu trên da co lại nhằm bảo vệ cơ thể khỏi mất quá nhiều nhiệt, hoạt động tiết dầu của tuyến bã nhờn giảm, làm cho da bị khô.

Khi thời tiết nóng và ẩm: tuyến mồ hôi tiết nhiều mồ hôi, tuyến nhờn tiết nhiều dầu làm cho da trở nên ẩm và bóng mượt.

Khi thời tiết nóng và khô: làm cho da khô, rát.

Khí bụi từ môi trường sống là nguồn gây ô nhiễm và gây bệnh cho da. Chúng mang theo bụi bẩn, vi khuẩn và nấm gây bệnh bám trên bề mặt da, ăn sâu vào da qua lỗ chân lông gây viêm da, viêm tuyến bã nhờn, … và là nguyên nhân gây nhiều bệnh khác trong cơ thể.

Hinh anh o nhiem moi truong 1
Làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi 3

Thức khuya: chỉ cần thiếu ngủ một đêm đã khiến làn da của bạn sạm đi, đôi mắt thâm quầng. Thức khuya thường xuyên làm cho da xấu, độ dàn hồi kém, tối màu. Chính vì vậy, tập cho mình thói quen đi ngủ sớm, ngủ sâu và ngủ đủ giấc là liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe làn da của bạn.

Chất kích thích: như Rượu bia, thuốc lá. Bia gây trở ngại cho việc cân bằng lượng nước trong cơ thể do đó ảnh hưởng đến da. Thuốc lá làm giảm lượng máu đến da, giảm cung cấp chất dinh dưỡng cho da cũng như cản trở việc lấy đi chất thải từ các lớp trên cùng của da, làm da bị mờ xỉn và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Hinh anh ruou bia co hai cho da
Làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi 4 – rượu bia có hại cho da

Chế độ dinh dưỡng: Nếu chế độ dinh dưỡng nhiều chất béo, chất ngọt… sẽ ảnh hưởng đến da. Bố sung dưỡng chất cho da bằng một chế độ hợp lý, giàu chất dinh dưỡng từ các thành phần thiên nhiên gồm: thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giàu vitamin D, C; chất khoáng và vitamin A sẽ có lợi cho da.

Stress: Căng thẳng không được kiểm soát sẽ làm cho da nhạy cảm hơn và gây nên các vấn đề về da như mụn. Giữ cho cuộc sống cân bằng luôn là bí quyết tuyệt vời để trở nên xinh đẹp hơn của chị em phụ nữ.

Chăm sóc da không đúng cách: Chăm sóc da không đúng cách có thể làm tình trạng da trở nên tồi tệ và xấu hơn, đặc biệt là đôi với những người có làn da nhạy cảm. Khi không được sử dụng đúng cách, các sản phẩm chăm sóc da có thể có hại nhiều hơn có lợi. Điển hình với những làn da nhạy cảm, dễ bị dị ứng với các loại mỹ phẩm, hóa chất. Nếu không sớm nhận ra, bạn đã vô tình “biến lợn lành thành lợn què”. 

Ánh nắng mặt trời và tia UV: Tia UV có trong ánh nắng mặt trời gây bất lợi cho sức khỏe nhất là đối với làn da. Khi tiếp xúc quá thường xuyên và trực tiếp, gây nên cháy nắng, sạm da, nám da, quá trình lão hóa da và hình thành các nếp nhăn.

Hinh anh tia UV co hai cho da
Làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi 5- tia UV có hại cho da

4. Cách bảo vệ làn da của bạn

Làn da rất dễ bị mất nước nhất là vùng da mặt vì phải tiếp xúc trực tiếp với ánh ắng mặt trời trong thời gian dài, khiến cho làn da trở nên khô hơn, nhăn nheo và thiếu sức sống. Chính vì vậy để bảo vệ làn da tránh khỏi những vấn đề không mong muốn chị em nên thường xuyên chăm sóc và bảo vệ làn da hợp lý.

Việc bôi kem dưỡng da hàng ngày là phương pháp bổ sung độ ẩm cho da nhưng chỉ có hiệu lực ngắn. Kem dưỡng da sẽ thẩm thấu các dưỡng chất vào sâu bên trong giúp cho làn da khỏe mạnh và mịn màng. Tuy nhiên, kem dưỡng da không thể hoàn toàn giúp bạn chăm sóc làn da một cách hiệu quả nhất. Thay vào đó, nên lắng nghe cơ thể nhiều hơn bởi sức khỏe cũng ảnh hưởng một phần rất lớn tới làn da.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với luyện tập thể thao thường xuyên sẽ giúp kéo dài tuổi xuân cho làn da. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có làn da mịn màng tràn đầy sức sống.

Bảo vệ da khỏi tia UV: Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, bạn cần đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài, dày và bóng, đeo kính mát để bảo vệ làn da, mắt của mình. Sử dụng em chống nắng thích hợp theo các tiêu chí chỉ số chống nắng SPF ≥ 30, loại không thấm nước và nên thoa trước khi ra nắng 30 phút để phát huy hết hiệu quả của kem chống nắng.

bao ve da khoi tia UV
Làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi 6- Bảo vệ da khỏi tia UV

5. Cách chăm sóc da không tốn tiền

Luôn luôn giữ cho da mặt sạch bằng cách rửa mặt hàng ngày bằng nước sạch. Rửa mặt giúp loại bỏ các chất tiết từ trong cơ thể, giúp bề mặt da thông thoáng. Rửa mặt giúp loại bỏ khói bụi bám trên bề mặt da. Hãy rửa mặt mỗi sáng thức dậy, sau khi đi ngoài đường về và trước khi đi ngủ. hãy rèn cho mình thói quen rửa mặt sau khi đi ngoài đường về, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt từ cách này đối với làn da mà không hề tốn tiền.

rua mat bang nuoc sach
Làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi 7 – Rửa mặt bằng nước sạch

Đeo khẩu trang, mắt kính khi ra ngoài đường, tiếp xúc với khói bụi. Bởi khói bụi sẽ bám trên bề mặt và sâu vào da, gây bít lỗ chân lông, cản trở việc tiết mồ hôi và bã nhờn, gây tích tụ các chất tiết trên da, là yếu tố mang và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm xâm nhập và gây bệnh trên da. Nếu có thể, hạn chế tiếp xúc với môi trường khói bụi, nắng nóng.

Lựa chọn thực phẩm có lợi cho sức khỏe và tốt cho da như: các loại hạt, quả bơ, cam, lựu, quả việt quất, sữa chua, thực phẩm lên men, lúa mạch, rau chân vịt, mật ong, …

Xem thêm: Để có làn da đẹp không tỳ vết, hãy sử dụng 15 loại thực phẩm sau

Mát xa da mặt 15 phút hàng ngày. Lưu ý động tác mát xa nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh gây đứt các sợi dây liên kết trong da.

Sống tích cực, tránh căng thẳng, ngủ trước 10 giờ tối.

Như vậy, có rất nhiều cách để chăm sóc và có làn da đẹp, tuy nhiên có những cách thực sự không tốn tiền mà lại mang lại hiệu quả cao trong việc chăm sóc da như: rửa mặt hàng ngày và sau khi ngoài đường về, ăn uống thực phẩm có lợi cho da, mát xa da mặt hàng ngày, có lối sống tích cực, khoa học. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ facebook để nhiều người tham khảo bạn nhé.

195 views