10 lý do giải thích tại sao hơi thở của bạn lại có mùi khó chịu

Hôi miệng giống như bị dính giấy vệ sinh dưới chân: thường vô hại, nhưng vụng về đến nỗi không ai nói cho bạn biết về nó. Ở cấp độ vi sinh vật, hôi miệng xảy ra khi vi khuẩn tự nhiên trong miệng chúng phá vỡ các hạt thức ăn tồn tại giữa răng , dọc theo đường nướu và đặc biệt là trên lưỡi của chúng ta. 

Quá trình này giải phóng một loạt các hợp chất hôi thối và làm nảy sinh sợ hãi hơi thở hôi hoặc, khi nó được chính thức gọi là hơn, hôi miệng.Tin tốt: Nó thường là tạm thời. Các tin xấu? Nó thường được gây ra bởi một thói quen chải răng và dùng chỉ nha khoa ít hơn cũng như một loạt các thực phẩm và thói quen khác. Dưới đây là 10 lý do tại sao hơi thở của bạn có mùi khó chịu.

1. Bạn chỉ cần thức dậy

Hơi thở có mùi khiến bạn cực kỳ mất tự tin với bản thân và người đối diện
Hơi thở có mùi khiến bạn cực kỳ mất tự tin với bản thân và người đối diện

Rõ ràng, phải không? Đúng, hơi thở buổi sáng được đưa ra khá nhiều, nhưng đây là lý do tại sao nó xảy ra: Trong khi bạn đang ngủ yên, vi khuẩn trong miệng là bất cứ thứ gì nhưng. Các lỗi tận dụng thực tế là bạn sản xuất nước bọt làm chậm đường xuống trong khi ngủ và kể từ khi nước bọt của bạn sẽ giúp “làm sạch” miệng, hơi thở của bạn có thể có một mùi hôi cho đến khi bạn chải răng vào sáng hôm sau. Hơi thở buổi sáng là hoàn toàn bình thường, nhưng một số nhà nghiên cứu gọi nó là ” chứng hôi miệng buổi sáng “.

2. Bạn đang thở bằng miệng

Thở bằng miệng có thể làm cho nước bọt của bạn bay hơi, có thể làm khô miệng và làm giảm khả năng súc miệng của bạn để rửa sạch các hạt thức ăn. Một số người thở bằng miệng trong khi họ ngủ, nhưng nhiều người cũng thường làm điều đó trong khi tập thể dục, Hadie Rifai , một nha sĩ tại Phòng khám Cleveland nói. (Trên thực tế, vệ sinh răng miệng ở các vận động viên hiện đang được các chuyên gia nghiên cứu:

Một nghiên cứu năm 2015 của các nhà nghiên cứu từ Đức cho thấy rằng càng dành nhiều thời gian cho đào tạo, họ càng có nhiều khả năng bị sâu răng. Các nhà khoa học cũng suy đoán rằng dòng nước bọt giảm. trong khi tập thể dục có thể đóng một vai trò.) Tất nhiên đó không phải là lý do để ngừng tập thể dục. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn giữ nước trong khi tập luyện và bổ sung chất lỏng sau đó, Tiến sĩ Rifai nói.

3. Bạn đã ăn một số thực phẩm có mùi

Có phải bạn đã ăn một số thực phẩm có mùi nặng
Có phải bạn đã ăn một số thực phẩm có mùi nặng

Tỏi và hành là hai tội phạm nổi tiếng, nhưng thủ phạm khác bao gồm gia vị, bắp cải, cải Brussels, súp lơ và củ cải. Và mặc dù mùi hăng của những thực phẩm đó có thể biến mất sau một hoặc hai giờ, nó vẫn có thể quay trở lại một lần nữa trong một ợ tỏi lớn. Và hơi thở hôi từ thức ăn đôi khi có thể xuất phát từ đường tiêu hóa, không chỉ miệng của bạn. Khi bạn tiêu hóa thức ăn, các hóa chất cuối cùng sẽ được hấp thụ vào máu và đi vào phổi của bạn, nơi bạn có thể trục xuất chúng sau này “, John Grbic , nha sĩ tại ColumbiaDoc sĩ ở thành phố New York nói.

4. Hoặc bạn đã không ăn cả ngày

Bỏ bữa là một cách chắc chắn để bị hôi miệng. Đó là bởi vì khi chúng ta không ăn, chúng ta không tiết ra nhiều nước bọt. Tại sao điều đó quan trọng? Bởi vì nước bọt không chỉ làm sạch các hạt thức ăn, nó cũng phá vỡ thức ăn đó để giúp nó trượt xuống họng dễ dàng hơn, Tiến sĩ Grbic nói. (Ồ, và một điều nữa: Bỏ bữa cũng không phải là cách tốt để giảm cân.)

5. Bạn hút thuốc

Thêm chứng hôi miệng vào danh sách các tình trạng sức khỏe có thể gây ra bởi thuốc lá . Không có gì đáng ngạc nhiên, hút thuốc không chỉ làm tăng lượng hợp chất tạo mùi trong miệng và phổi của một người, mà thói quen cũng có thể làm khô miệng của bạn, dẫn đến sản xuất nước bọt thấp hơn , theo đánh giá năm 2004 của các nhà nghiên cứu từ Hồng Kông.

6. Bạn đang dùng một loại thuốc làm khô miệng

Một số thuốc meds như một số thuốc kháng histamine, thuốc lợi tiểu, thuốc chống loạn thần và thuốc giãn cơ có thể gây ra tác dụng phụ bao gồm khô miệng , bác sĩ Rifai nói. Và điều đó, đến lượt nó, có thể làm giảm lượng nước bọt mà miệng bạn tạo ra và bao nhiêu vi khuẩn sẽ tiếp tục cắm trại ngoài đó.Vì bạn không thể làm bất cứ điều gì về chế độ dùng thuốc của mình, hãy thử làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ cạo lưỡi. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, lưỡi của bạn chứa hầu hết các vi khuẩn gây ra hơi thở có mùi , và cạo nó ra khỏi bề mặt có thể ngăn chặn mùi hôi miệng, ít nhất là tạm thời.

7. Bạn bị nhỏ giọt sau mũi

Các chất nhầy trong mũi của bạn sẽ giúp lọc tất cả các hạt nước ngoài mà bạn hít vào từ môi trường-một điều tốt. Nhưng điều gì xảy ra khi chất nhầy đó bắt đầu tích tụ ở phía sau cổ họng vì bạn bị dị ứng phấn hoa khủng khiếp hoặc cảm lạnh khó chịu ? Theo một đánh giá năm 2012 trên Tạp chí Khoa học Răng miệng Quốc tế, những hạt lạ này cuối cùng sẽ đi vào miệng của bạn, lắng đọng trên bề mặt lưỡi của bạn và từ đó gây ra hôi miệng. Như thể một cơn đau họng không đủ tệ.

8. Bạn đeo dụng cụ nha khoa

Đeo dụng cụ nha khoa cần vệ sinh thường xuyên nếu không sẽ gây mùi hôi miệng
Đeo dụng cụ nha khoa cần vệ sinh thường xuyên nếu không sẽ gây mùi hôi miệng

Chúng ta không chỉ nói về niềng răng Thiết bị chỉnh nha như răng giả và cầu răng cố định cũng có thể khó duy trì. Nhưng điều quan trọng là bạn phải làm sạch chúng mỗi ngày, Tiến sĩ Grbic nói, vì chúng cũng là nam châm chính cho các hạt thức ăn, có thể bị dính vào vật liệu. (Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các thiết bị nha khoa có liên quan đến lượng tích tụ mảng bám cao hơn. Tại sao chế độ làm sạch tốt lại quan trọng đến vậy.)

9. Bạn uống nhiều rượu

Rượu đọng lại trong hơi thở của bạn qua cuộc gọi cuối cùng. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2007 của các nhà nghiên cứu từ Israel đã phát hiện ra rằng uống rượu có liên quan đến tỷ lệ mắc chứng hôi miệng tăng và điều này, mặc dù thực tế là các đối tượng của họ đã nhịn ăn trong 12 giờ qua đêm và cũng được phép đánh răng vào buổi sáng. Các tác giả nghiên cứu nghi ngờ rằng không chỉ làm khô miệng của một người, mà một mùi nhất định được kích hoạt khi cơ thể chuyển hóa rượu.

10. Bạn bị ợ nóng

Phần lớn các trường hợp mắc chứng hôi miệng là do vi khuẩn trong miệng của một người, nhưng các nhà nghiên cứu cũng nghi ngờ rằng ở một số ít người, hôi miệng được gây ra bởi một rối loạn GI như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), trong đó nội dung của một người dạ dày rò rỉ trở lại vào thực quản. Một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí Bệnh miệng cho thấy bệnh hôi miệng phổ biến ở những người bị GERD hơn những người có vấn đề về tiêu hóa khác, có thể là do bệnh có thể làm hỏng mô cổ họng của một người.

903 views