Nụ cười của bạn báo hiệu điều gì về tình trạng sức khỏe

Tất nhiên ai cũng muốn có hàm răng trắng sáng. Nhưng lợi ích của một nụ cười đẹp không chỉ là mỹ phẩm. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng kém và các tình trạng liên quan đến tim, não và các bộ phận khác của cơ thể. Tất cả lý do hơn để cung cấp cho người hôn của bạn sự chăm sóc tốt nhất có thể . 

Đọc về các bản cập nhật bạn cần biết để giữ cho môi, răng và nướu của bạn ở trạng thái tốt nhất (bao gồm các biện pháp khắc phục đau lạnh, một mánh gian lận làm trắng răng và kỹ thuật xỉa răng đúng cách). Và nếu bạn ghét đi đến nha sĩ? Tin tốt là có  là một cách tự nhiên để cảm thấy bình tĩnh trong ghế. 

Bạn vẫn cần dùng chỉ nha khoa

Nụ cười của bạn khỏe khoắn hay ốm yếu
Nụ cười của bạn khỏe khoắn hay ốm yếu

Flossing đã đưa ra tiêu đề vào đầu năm nay khi một báo cáo của Associated Press tuyên bố rằng nghiên cứu cho thấy rất ít bằng chứng mà nó đáng để bạn sử dụng . Nhưng đừng bỏ thói quen này, Wayne Aldredge, DMD, chủ tịch của Học viện nha chu Hoa Kỳ nói. “Tất cả các nghiên cứu họ xem xét đều có thời gian ngắn, khoảng hai tuần. Bệnh nướu răng là một quá trình phải mất nhiều năm để phát triển.”

Theo thời gian, vi khuẩn ẩn nấp giữa các máy tính của bạn có thể tích tụ, thúc đẩy sản xuất axit làm mòn răng và dẫn đến sâu răng. Dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ những con bọ gây hại. Cách tốt nhất để làm điều đó: Trượt sợi dọc, lên và xuống hai bên răng của bạn (không nhìn thấy qua lại). Nếu bạn thực sự không thích dùng chỉ nha khoa, hãy thử và chải răng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng những chiếc bàn chải nhỏ hình trụ, nhỏ bé này thậm chí còn hiệu quả hơn cả chỉ nha khoa. 

Miệng của bạn có thể cho bạn biết rất nhiều về sức khỏe của bạn

Thời gian và công sức bạn bỏ vào vệ sinh răng miệng (bao gồm cả việc làm sạch răng thường xuyên) có thể được đền đáp trong các cuộc đua. Nghiên cứu cho thấy tình trạng nướu của bạn có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe: Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa bệnh nướu răng và bệnh tim . (Một đánh giá của Hàn Quốc năm 2015 đã phát hiện ra rằng những người chậm chạp trong việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa có tỷ lệ tăng huyết áp cao hơn .) Một nghiên cứu khác cho thấy mối liên quan giữa sức khỏe răng miệng và sinh non, viêm khớp dạng thấp , Alzheimer và thậm chí là ung thư phổi. Một giả thuyết cho rằng bệnh nướu răng gây ra tình trạng viêm khắp cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh của một người.

Cách tốt nhất để chống lại vết loét lạnh

Nụ cười của bạn có thực sự đẹp và chân thật
Nụ cười của bạn có thực sự đẹp và chân thật

Nếu bạn bị nổi mụn nước trên môi, chúng có thể xuất hiện nhiều hơn vào thời điểm này trong năm. Bạn có thể đổ lỗi cho sự căng thẳng ( phổ biến trong các ngày lễ ), môi nứt nẻ (bất kỳ chấn thương nào đối với người hôn của bạn có thể gây ra sự bùng phát của vết loét lạnh, do virus herpes simplex gây ra) hoặc hệ thống miễn dịch bị suy yếu trong thời gian mùa đông, bác sĩ Robinson nói. 

Ngay khi bạn cảm thấy cảm giác ngứa ran hoặc nóng rát quen thuộc thường bắt đầu một hoặc hai ngày trước khi cơn đau lạnh hình thành, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Cô ấy có thể kê toa acyclovir, một loại thuốc chống vi-rút có thể cắt giảm thời gian chữa lành một nửa. Bác sĩ Robinson cũng khuyên bạn nên dùng Domeboro, một loại nước ngâm không cần kê đơn mà bạn bôi hai lần một ngày để giúp làm khô mụn nước. 

Liệu pháp nụ cười là có thật

Một nụ cười chân thật có thể là một điều mạnh mẽ. Ví dụ, trong một nghiên cứu năm 2014, những người cao niên đã xem một video vui nhộn trong 20 phút đã thực hiện tốt hơn các bài kiểm tra trí nhớ sau đó so với một nhóm kiểm soát chỉ đơn giản ngồi bình tĩnh trong cùng một khoảng thời gian. Mỉm cười là bước đầu tiên hướng đến tiếng cười và dường như nó thúc đẩy sự gia tăng endorphin và dopamine trong não của bạn, mang lại cảm giác vui thích và phần thưởng, Lee Berk, DrPH, chuyên gia chăm sóc phòng ngừa tại Đại học Loma Linda và một trong những các tác giả của nghiên cứu. “Nhưng biểu hiện phải xác thực”, ông chỉ ra. Mẹo nhỏ: Lần tới khi bạn có một sự kiện căng thẳng, hãy chuẩn bị bởi Googling rằng video nhảy kitty không bao giờ làm bạn cười. 

Nở một nụ cười có thể có hậu quả

Có lẽ bạn đã nghe lời khuyên “Hãy mang một khuôn mặt hạnh phúc” khi đó là điều cuối cùng bạn cảm thấy muốn làm. Chà, bạn có thể thư giãn đôi má đó, bởi vì một số nghiên cứu cho thấy việc ép nụ cười không thực sự là một ý tưởng hay: Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy những người giả tạo nụ cười cả ngày cảm thấy ít tham gia vào công việc hơn những người chơi thể thao chân chính. 

“Khi bạn giả tạo một nụ cười, nó sẽ tạo ra cảm giác căng thẳng hoặc bất hòa gây khó chịu khi trải nghiệm”, tác giả nghiên cứu Brent Scott, Tiến sĩ, giáo sư tại Đại học Kinh doanh Eli Broad thuộc Đại học bang Michigan, giải thích. “Nói cách khác, mọi người không muốn cảm thấy như một kẻ giả mạo.” Giải pháp của Scott: Triệu tập một biểu hiện hạnh phúc tự nhiên bằng cách hình dung bản thân bạn đang làm điều gì đó bạn yêu thích. 

Một số thực phẩm có thể gây hại cho răng của bạn

Bảo vệ nụ cười đẹp đồng nghĩa với bảo vệ sức khỏe của bạn
Bảo vệ nụ cười đẹp đồng nghĩa với bảo vệ sức khỏe của bạn

Thật ngạc nhiên, những thực phẩm và đồ uống này có thể gây hại cho răng của bạn.

Rượu vang: Bạn biết những thứ màu đỏ có thể nhuộm màu, nhưng tất cả vino đều có tính axit, có nghĩa là nó có thể ăn mòn men răng của bạn, khiến răng dễ bị ố và nhạy cảm hơn, bác sĩ Aldredge nói.

Theo một nghiên cứu của Úc năm 2015, soda dành cho người ăn kiêng: Nó chỉ cứng trên răng của bạn như soda thông thường. Những thức uống này thường chứa axit photphoric và citric, có thể loại bỏ men răng.

Trái cây sấy khô: Nó dính và nhiều đường, có nghĩa là sâu răng, Tiến sĩ Aldredge nói. Nghiên cứu cho biết, lựa chọn tốt nhất: nho khô, vì chúng ngăn chặn sự phát triển của một số vi khuẩn miệng. 

Nước đá: Nhai các chất cứng có thể làm hỏng men răng, theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. Vì lợi ích của răng, hãy làm mát bằng một ly nước đá cao. 

Khoai tây nghiền: Thực phẩm chứa đầy tinh bột dính vào răng của bạn, Tiến sĩ Aldredge nói. Khoai tây chiên, có xu hướng bị mắc kẹt trong răng của bạn, cũng không tuyệt vời. Cố gắng dùng chỉ nha khoa sau khi ăn để loại bỏ các hạt thức ăn. 

919 views