Tắm mỗi ngày có tốt không? Nên tắm với tần suất thế nào?

Trên thực tế thì có những người không tắm hàng ngày. Cùng lúc thì cũng có nhiều lời khuyên về việc nên tắm thế nào là hợp lý, hội những người không tắm mỗi ngày cũng có phần nào đúng! 

Nghe có vẻ phản tác dụng nhưng mỗi ngày tắm một lần có thế không tốt cho da của chúng ta. Có một số chuyên gia da liễu khuyên rằng chúng ta chỉ nên tắm cách ngày hoặc 2-3  lần một tuần. 

Cũng có nhiều người tắm ngày 1 lần vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Tùy vào mức độ hoạt động trong ngày của mỗi người, chúng ta thậm chí có thể tắm vài lần 1 ngày. 

Không thể bàn cãi được về tầm quan trọng của vệ sinh cá nhân phải không nào? Trong khi có những người tắm hàng ngày, điều này không nhất thiết áp dụng cho tất cả mọi người. 

Nếu bạn vẫn chưa bị thuyết thục bởi việc tắm ít mà vẫn duy trì được sự sạch sẽ thì dưới đây là điều chúng ta cần biết về tắm quá nhiều và tắm chưa đủ. 

Tắm thế nào mới đủ và hợp lý
Tắm thế nào mới đủ và hợp lý

Tắm bao nhiêu thì là quá nhiều? 

Điều mà các bác sĩ da liễu khuyên ở bên trên là chúng ta nên tắm cách ngày hoặc vài lần 1 tuần không có nghĩa là tất cả chúng ta đều phải làm theo phải không nào? Da của mỗi người là khác nhau và chúng còn có thể thay đổi theo mùa hay nhiều yếu tố khác như nội tiết, môi trường. 

Ví dụ, da của tớ thì khô vào mùa đông và khi tớ uống trị mụn, lúc đó tớ thấy tắm nhiều sẽ làm da tớ bị khô quá đà. Tuy nhiên vào mùa hè và lúc dừng thuốc, da trở lại bình thường thì tắm mỗi ngày là điều cần thiết nè. 

Bời vì không có nguyên tắc bất di bất dịch nào cho việc tắm bao nhiêu là nhiều. Điều quan trọng là chúng ta cần hiểu cơ thể của mình và theo dõi xem da của mình có thể chịu đựng được ở mức độ nào.

Tắm quá nhiều có thể gây ra sự khó chịu và dẫn đến:

  • Ngứa 
  • Da khô bong tróc
  • Sự phát sinh của chàm và vẩy nến
  • Lông, tóc khô dễ gãy rụng.
Tắm quá nhiều có thể gây ra ngứa ngáy và nhiều bệnh khác.
Tắm quá nhiều có thể gây ra ngứa ngáy và nhiều bệnh khác.

Tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân, có thể có người cảm thấy không thể không tắm hàng ngày. Khi đó có chuyên gia khuyên chúng ta chỉ nên tắm một ngày 1 lần. 

Nhiều thêm nữa có thể làm cho các loại dầu thiết yếu trôi tuột đi. Một số loại xà phòng ngăn ngừa vi khuẩn có thể làm trôi đi các vi khuẩn tốt. Điều này gây ra khô và có thể gây ra phát ban hoặc chàm. Da của ta có thể bị ngứa, bong tróc và bị đỏ. 

Bên cạnh đó, nếu ai đó đã có sẵn bệnh vẩy nến, tắm nhiều hơn 1 lần 1 ngày còn làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Hơn nữa, tắm quá nhiều lần có thể làm trôi đi các vi khuẩn tốt cho da, nhiễm trùng sẽ dễ xảy ra hơn. 

Ngoài ra, vấn đề về sức khỏe cũng không phải là lý do duy nhất để chúng ta tắm ít đi. Tắm tốn rất nhiều nước, đến nỗi chúng ta không nhận ra. 

Tắm ít đi giúp tiết kiệm nước và “xiền”

Tắm nhanh hơn hoặc giảm số lần tắm làm giảm rất lớn lượng nước tiêu thụ của mỗi gia đình. Điều này không chỉ giúp tiết kiệm tài nguyên quý giá, mà còn làm giảm hóa đơn tiện ích (tiết kiệm “xiền” đó).

Liên Minh Về Sử Dụng Nước Hiệu Quả đã ước lượng rằng một lần tắm trung bình kéo dài khaongr 8.2 phút và tiêu thụ hết 17.2 ga-lông nước.

Tắm ít thì sẽ cần ít sữa tắm hơn, ta sẽ tiết kiệm được tiền cho việc khác nè. Ngoài ra, bật mí cho các bạn biết là có những hương liệu, dầu hoặc những chất thêm vào khác trong dầu gội, xả, sữa tắm, xà phòng có thể gây ra kích ứng nữa đó. 

Tắm ít đi giúp tiết kiệm nước và kinh tế
Tắm ít đi giúp tiết kiệm nước và kinh tế

Điều gì xảy ra nếu tắm không đủ? 

Cũng giống như chúng ta có thể tắm quá nhiều vậy thì cũng có thể có ai đó tắm chưa đủ, quá ít. Vẫn biết là chúng ta tắm ít là vì sức khỏe, nhưng vẫn cần phải chú trọng đến vệ sinh cá nhân nè.

Tuyến mồ hôi phủ khắp toàn bộ cơ thể, chúng ta tiết mồ hôi khi bị nóng, bị áp lực, vấn đề về hóc môn và hoạt động thể chất. Mồ hôi bản thân nó không có mùi cho đến khi nó kết hợp với vi khuẩn hay ở trên da của chúng ta. Hừm 🙂 

Ví dụ mình bỏ tắm một ngày cũng chẳng có mùi gì khi mà tớ chả hoạt động gì nhiều cũng không bị nóng quá. Tuy nhiên thì mùi cơ thể là không thể tránh nếu chúng ta không tắm trong vài ngày hay 1 tuần, nhất là ở vùng nách chẳng hạn. 

Tất nhiên, chúng ta cần nhớ, nguy cơ về mùi cơ thể không nên là lý do mình tắm tắm thường xuyên. Vệ sinh thân thể không tốt có thể hình thành các vùng da chết, bẩn và mồ hôi trên da. Điều này có thể gây ra mụn, và còn tiềm ẩn bùng phát các bệnh như vẩy nến, chàm, viêm da.

Tắm quá ít còn làm mất cân bằng các vi khuẩn có lợi và có hại. Có quá nhiều vi khuẩn xấu trên da cũng gây ra viêm nhiễm (nó giống như rửa trôi hết vi khuẩn tốt khi ta tắm quá nhiều vậy), dẫn đến viêm da do sự hình hình của các mảng bẩn ở trên da vì không được vệ sinh sạch sẽ. 

Tắm giúp loại bỏ da chết. Khi ta tắm không đủ, những tế bào này bám lấy da gây ra chứng tăng sắc tố mô (sợ quá) 

Tóm lại, không tắm đủ gây ra: 

  • Mùi cơ thể
  • Mụn
  • Các bệnh về da: viêm da, chàm, vẩy nến
  • Nhiễm trùng
  • Những vùng da bị thâm, biến màu
  • Những lớp da chết thiệt dày. 
Tắm quá ít gây ra các bệnh về da.
Tắm quá ít gây ra các bệnh về da.

Tắm thế nào bây giờ?

Mình xin gợi ý một số mẹo để tắm cho phù hợp và bảo vệ làn da của chúng ta:

  • Chỉ tắm mỗi ngày một lần (cách ngày càng tốt) nếu không hoạt động gì quá mức ra mồ hôi. Vào những ngày không tắm, cần rửa mặt, những vùng ẩm ướt như nách và háng với một chiếc khăn mềm.
  • Tắm nước ấm, không tắm nước nóng
  • Tắm 5-10 phút 
  • Dùng sửa tắm, xà phòng sịu nhẹ, nhớ rửa kỹ trôi hết xà phòng nha
  • Không chà xát da với khăn, thấm nhẹ nhàng và yêu thương làn da nhé mọi người. 
  • Tránh dùng xà phòng, sửa tắm, sửa rửa có mùi và khử mùi. (Điều này có lẽ khó cho nhiều người). Nếu da ai đó nhạy cảm có thể sẽ bị kích ứng. 
  • Sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm để mềm mượt, thơm và khỏe. 
Nên bôi kem dưỡng sau khi tắm
Nên bôi kem dưỡng sau khi tắm

 

Lời kết

Mỗi người có một nhu cầu khác nhau, thật khó cho những người có thói quen tắm hàng ngày hay những người tắm chưa đủ có thể thay đổi nhanh chóng với thói quen mới. Tuy nhiên, vì sức khỏe của chính bản thân mình, thay đổi đó là xứng đáng phải không mọi người? 

Cũng vậy, tắm thế nào mới đủ không có công thức hay quy tắc cho tất cả mọi người, vì vậy, người thông thái nhất là người biết lắng nghe cơ thể của mình, để yêu thương và chiều chuộng nó. 

Nếu có ai đó đang gặp các vấn đề về da kể trên như phát ban hay kích ứng, hãy 1 lần tin tưởng và thử tắm ít đi nhé. Hoặc ít nhất là giảm thời gian tắm xuống 5-10 phút thôi. 

Chúc tất cả mọi ngưỡi sẽ ngày càng khỏe mạnh và yêu thương chăm sóc bản thân mình nhiều hơn!

Cảm ơn vì đã đọc! 

Theo: Health Line

6 views